Squat teknik

Hejsa kunne jeg få nogle af jer til at kommentere på mit squat?

http://www.youtube.com/watch?v=VVgpbpnyxLk

Nu er jeg ikke selv verdens mester i i teknikken i squat, overhovedet ikke. Men jeg kan da sige at det ser udmærket ud, ihvertfald fra vinklen der bliver filmet fra. Jeg ville nok gå lidt dybere og husk at hold brystet oppe under hele løftet.

Mere dybde.

pas på du ikke kommer til at slippe hælene fra gulvet når du kommer ned, punktet under hæl, lilletå og storetå skal være i kontakt med gulvet under hele øvelsen. Og lige en lille reminder, så frarådes det at lave 90 graders squat, for så lægger du alt vægt på knæ og det giver skader. Så enten skal du dybere så det går mere i ballerne, ellers skal du bare lave squat lige over 90 grader.

Det kunne godt ligne et mobilitet program i Glutes og TFL der gør det for stramt for dig at komme længere ned. Medmindre du er bevidst om det er den længde du går ned i. I stedet for at stå på den plade vil jeg anbefalde dig at øve noget ankle mobilitet også ;)

Mange tak for de forskellige kommentarer, jeg tager dem til efterretning.
så hvad er konklusionen ? At jeg er godt på vej eller at det er helt skidt? ;)

umuligt at bedømme udfra den video.

Squat teknik

Brugere online