Squat til spring, Leg extensions til fodbold?

Okay er der nogen der vil be-/afkræfte denne påstand?

Squat er bedst hvis man vil være bedere at træne hvis man vil hoppe højt.

Leg extensions er bedere hvis man vil sparke hårdere til fodbolden

eller er det min egen teori at squat er bedst til begge dele da det generelt er bedere en leg extensions til at opbygge muskler i hele quadriceps.

Jeg snakker kun om disse 2 øvelser, det er muligt der er bedere øvelser derude men svar lige ang de her to.

-Manden i busken

Leg extensions kan slet ikke sammenlignes med squat, når vi snakker om overførsel til sportsgrene. Heller ikke når det angår fodbold. Generelt synes jeg leg extensions er en ekstremt overvurderet øvelse. Men hvad, jeg er også gammeldags og anti-maskin-orienteret :lol:

ved jeg godt Thomas, men jeg er bare i tvivl hvilken øvelse der er bedst til hvilken sportsgren

jeg går ud fra efter at havde læst din post at du mener squat er den mest overlegne, har jeg ret?

Mandenibusken999 skrev:ved jeg godt Thomas, men jeg er bare i tvivl hvilken øvelse der er bedst til hvilken sportsgren

jeg går ud fra efter at havde læst din post at du mener squat er den mest overlegne, har jeg ret?

Ja, det er min overbevisning :wink:

Thomas Jagd skrev:Leg extensions kan slet ikke sammenlignes med squat, når vi snakker om overførsel til sportsgrene. Heller ikke når det angår fodbold. Generelt synes jeg leg extensions er en ekstremt overvurderet øvelse. Men hvad, jeg er også gammeldags og anti-maskin-orienteret

Hvis vi snakker ren funktionalitet stinker leg ext. Så hold dig til The basic - Sqaut (Evt forskellige varianter)

Squat all the way =D>

så er det jo godt jeg lige er begyndt at få succes med squat, mange tak for svarene gutter

Er i nu også sikre på at Squat ER det bedste til fodbold? Altså har i nogen form for dokumentation? Eller er det bare fordi i sværger så meget mere til Squat end til diverse maskiner at i også tror at det må være bedst til fodbold

Jeg træner selv Squat og fodbold, dog ikke på proffesionelt plan.
Men har en bekendet der spiller i 1. division i Tyskland, og ved han udelukkende træner ben på maskiner.
Har bare før tænkt over det

Kiedis skrev:Er i nu også sikre på at Squat ER det bedste til fodbold? Altså har i nogen form for dokumentation? Eller er det bare fordi i sværger så meget mere til Squat end til diverse maskiner at i også tror at det må være bedst til fodbold

Jeg træner selv Squat og fodbold, dog ikke på proffesionelt plan.
Men har en bekendet der spiller i 1. division i Tyskland, og ved han udelukkende træner ben på maskiner.
Har bare før tænkt over det

Mange fodbold klubber har trænere, der anbefaler maskiner. Sådan er det, desværre, for de vil med overvejende sandsynlighed få bedre resultater med basisøvelser.

Et hårdt spark er næsten udelukkende teknik :wink:

Vupti skrev:Et hårdt spark er næsten udelukkende teknik

Nu det jo ikke udelukkende et hårdt spark man søger ved at træne ben.
Men styrken i benet har altså også noget at sige omkring hvor hårdt man sparker, selvom det helt rigtigt har rigtig meget med teknik at gøre.

upåagtet at folk måske per automatik sværger lige hårdt nok til frivægtsøvelser, så skal man huske på at hofte bøjning er en vigtig del af at sparke og sprinte også. Og gerne unilaterale hoftebøjninger.

Squat til spring, Leg extensions til fodbold?

Brugere online