Squat vurdering - Teknik

Hey BB.
Har haft problemer med indadgående knæ i squat, og har derfor prøvet at gå lidt ned i kg for at afhjælpe problemet..
Nogen der vil give en vurdering af den øverste video?? Kan godt se at jeg måske falder lidt sammen i overkroppe, jeg skal nok skubbe albuerne lidt mere ind under stangen, men er der ellers andre ting jeg kan arbejde med??
Håber i kan se en forskel i teknikken i de 2 videoer, især med knæene

du krummer for meget i ryggen og får lagt meget af vægten på tærene..

prøv evt at kigge lidt opad, ligesom ved dødløft

UNDERDOG1993 skrev:du krummer for meget i ryggen og får lagt meget af vægten på tærene..

prøv evt at kigge lidt opad, ligesom ved dødløft

Er godt opmærksom på det med at vægten ryger ud på tæerne.. Prøvede at træne i adipower i dag, og det hjalp en del, og vægten blev hold på hælen

ryggen er ikke helt god, men det er blevet bedre med knæene

syntes du klikker hårdt ind med knæskalderne når du er helt oprejst (hvis det kan siges sådan) pas på knæskader.. ville aldrig selv låse benene når jeg stod oprejst i squat, ha meget svagt buk så du ik smadre dine knæ

Bare mit råd, der garanteret mange der uenige

Kan godt være det er mig som ser forkert. men for mig at se så placere du stangen på ryggen til et OL squat men du laver et power squat. tror godt det kan kan være et problem. Er det kun mig som synes det ser sådan ud?.

Det med at se op når du squatter skal være op til dig selv, så længe du har kan holde brystet oppe.

Du skal lære at holde presset på hælene så du ikke kommer op på tæerne, prøv næste gang at lave box squat og hav fokus på hvor presset skal ligge på fødderne, presset skal være det samme ned og op.

Her kan knæene også forbedres, ved at du holder presset på ydersiden af foden..

husk at gå dybt nok.

Squat vurdering - Teknik

Brugere online