Standing Calf Raises

I mit center har vi ikke en maskine til at kører calf raises i, kan man tage en stang på nakken lige som man ville squate og så kører den? Man kommer jo ikke ned med hælene på den måde man skal, men kan man godt gøre det? Ligesom ham her gør i videoen: http://www.youtube.com/watch?v=xYL8SAXeLVk

Hvad med at bruge smith stativet ?

Hvis i har et Smith-rack kan du lave den der. Stangen på ryggen, og fødderne på en 20 kg's.

Du kan også lave dem, 1 ben af gangen, ved igen at stille dig på en 20 kg's, og så holde en håndvægt i hånden imens.

Hvad er et smith stativ? Det har vi ikke. Vi har et squat rack det er det.

michaelphelps skrev:Hvad er et smith stativ? Det har vi ikke.

Hvis du ikke ved hvad det er, hvordan ved du så at i ikke har det?

Dingo skrev:
michaelphelps skrev:Hvad er et smith stativ? Det har vi ikke.

Hvis du ikke ved hvad det er, hvordan ved du så at i ikke har det?

Hvis jeg spurgte dig om du havde en insangut fisk i dit akvarium, så kunne du vel også svare/spørge: Hvad er det? Sådan en har jeg ikke i mit akvarium.

michaelphelps skrev:
Dingo skrev:
michaelphelps skrev:Hvad er et smith stativ? Det har vi ikke.

Hvis du ikke ved hvad det er, hvordan ved du så at i ikke har det?

Hvis jeg spurgte dig om du havde en insangut fisk i dit akvarium, så kunne du vel også svare/spørge: Hvad er det? Sådan en har jeg ikke i mit akvarium.

ja hvis man kan udelukke at ingen af de andre maskiner man har i centeret hedder det, så kan man godt sige sådan, ellers ikke.

Dette er et smith stativ.. google er din ven :wink:

Illisher skrev:
michaelphelps skrev:
Dingo skrev:
michaelphelps skrev:Hvad er et smith stativ? Det har vi ikke.

Hvis du ikke ved hvad det er, hvordan ved du så at i ikke har det?

Hvis jeg spurgte dig om du havde en insangut fisk i dit akvarium, så kunne du vel også svare/spørge: Hvad er det? Sådan en har jeg ikke i mit akvarium.

ja hvis man kan udelukke at ingen af de andre maskiner man har i centeret hedder det, så kan man godt sige sådan, ellers ikke.

Dette er et smith stativ.. google er din ven

Ser underligt ud, hvorfor bruge smith frem for squat rack i calf? Er det for at holde lige baner?
Hvilke øvelser er ellers gode at lave i et smith stativ frem for andre stativer? Jeg tænker bare, bliver det ikke lidt plastik maskin agtigt?

michaelphelps skrev:
Illisher skrev:
michaelphelps skrev:
Dingo skrev:
michaelphelps skrev:Hvad er et smith stativ? Det har vi ikke.

Hvis du ikke ved hvad det er, hvordan ved du så at i ikke har det?

Hvis jeg spurgte dig om du havde en insangut fisk i dit akvarium, så kunne du vel også svare/spørge: Hvad er det? Sådan en har jeg ikke i mit akvarium.

ja hvis man kan udelukke at ingen af de andre maskiner man har i centeret hedder det, så kan man godt sige sådan, ellers ikke.

Dette er et smith stativ.. google er din ven

Ser underligt ud, hvorfor bruge smith frem for squat rack i calf? Er det for at holde lige baner?
Hvilke øvelser er ellers gode at lave i et smith stativ frem for andre stativer? Jeg tænker bare, bliver det ikke lidt plastik maskin agtigt?

Du kan sagtens lave Standing Calf Raises i squat stativ med frivægt barbel, den eneste forskel er at det kræver mere balance men jeg har gjord det og kan sagtens lade sig gøre med lidt træning.

Selvfølgelig kan du køre i en mere lige bane i smith stativ men så frem du gør øvelsen med fri vægt korrekt spiller det ingen rolle hvis du gør øvelsen med frivægt.

Ok, så gør jeg det bare fra squat rack. Men, hvad kan man ellers med fordel gøre i et smith stativ?

michaelphelps skrev:Men, hvad kan man ellers med fordel gøre i et smith stativ?

Ikke så meget...

Det skulle da lige være inverted rows.

mic skrev:
michaelphelps skrev:Men, hvad kan man ellers med fordel gøre i et smith stativ?

Ikke så meget...

Det skulle da lige være inverted rows.

og chinups, når stangen er helt i top :

D

michaelphelps skrev:Ser underligt ud, hvorfor bruge smith frem for squat rack i calf? Er det for at holde lige baner?
Hvilke øvelser er ellers gode at lave i et smith stativ frem for andre stativer? Jeg tænker bare, bliver det ikke lidt plastik maskin agtigt?

Det er langt mere sikkert! Ville aldrig stille mig med 190kg på nakken i fri vægt, stå på en skive også skulle træne læg.
Tror ikke på man kan kører særlig tungt/ presse sig selv hårdt i fri.. (men på den anden side, troede heller ikke man kunne squatte på en gym ball)

Standing Calf Raises

Brugere online