Starten på en logbog og et bedre program

Nikolai skrev:
Blitz skrev:
Nikolai skrev:Tak for hjælpen alle mennesker..

Er der ellers noget andet i vil tilføje før jeg prøver mig an? En speciel kost jeg skal gå efter hvis det virkelig skal gå?

En speciel kost af en fuld kostplan, er det de færreste der følge året rundt - Du skal bare huske som udganspunkt 2xprotein(g) pr. kropsvægt og at du jævnlig tager på.
0,5 kg i ugen eller 2 kg i måneden er fint.
Man går først på diæt når tiden kommer, hvor man skal cutte.

Jo skal jeg prøve på, men når jeg starter min logbog skriver jeg nok ikke kost ned tror det bliver for besværligt for mig for at være ærlig.

Det er op til dig. Går heller ikke selv efter en dissideret kostplan når jeg bulker, men tænker på de overstående ting.
Så følger jeg og skriver min fremgang ned hver måned, så jeg kan se at jeg ikke går i stå.

Nikolai skrev:Hmm der er nogle af de øvelser jeg ikke kender så godt, hvis det ikke ville være for meget at spørge om kunne du så vise mig små film om hvordan man laver dem på ExRx. Kan slet ikke finde det selv.

Undskyld at jeg ikke lige så dit indlæg :wink:

oevelsesbiblotek/

Blitz skrev:
Nikolai skrev:Hmm der er nogle af de øvelser jeg ikke kender så godt, hvis det ikke ville være for meget at spørge om kunne du så vise mig små film om hvordan man laver dem på ExRx. Kan slet ikke finde det selv.

Undskyld at jeg ikke lige så dit indlæg
oevelsesbiblotek/

hehe, gør skam ikke noget. Jeg begynder med logbog hurtigst muligt og får skrevet min bf op og vægt og højde, så kan i følge med i hvordan det kommer til at ske og jeg kommer forhåbentlig os til at vise billeder

Blitz skrev:En speciel kost af en fuld kostplan, er det de færreste der følge året rundt

...Men vi er alligevel nogle stykker :lol:

Matt skrev:
Blitz skrev:En speciel kost af en fuld kostplan, er det de færreste der følge året rundt

...Men vi er alligevel nogle stykker

Ja, det er jo nogen der kan. How, så jeg ikke noget MCD mad på din kostplan i din log.

Blitz skrev:
Matt skrev:
Blitz skrev:En speciel kost af en fuld kostplan, er det de færreste der følge året rundt

...Men vi er alligevel nogle stykker

Ja, det er jo nogen der kan. How, så jeg ikke noget MCD mad på din kostplan i din log.

Jeg havde intet valg :oops:

Ej man skal jo have noget at æde især når man er på arbejde og løber rundt og vi har jo ikke så meget sundt på menuen, men fjerner selvfølgelig mayo'en og spiser hverken pommes fritter eller drikker sukkervand så håber det går

Matt skrev:
Blitz skrev:En speciel kost af en fuld kostplan, er det de færreste der følge året rundt

...Men vi er alligevel nogle stykker

Yeaaarhhh, al magt til folk med kostplan

Starten på en logbog og et bedre program

Brugere online