Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55937 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ayzikFat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029724 indlæg i 86906 emner

14 nye indlæg i dag


Online
I alt: 492
Medlemmer: 13
Skjulte: 1
Gæster: 478

Følg bodybuilding.dk på

Steffen's fedtforbrændings logbog!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Halløj allesammen :D

Hvorfor?
Jeg har valgt at oprette denne logbog for at holde en smule styr på min fedtforbræding og samtidig håbe det har en motiverende effekt på hele forløbet.
Grunden til at jeg har valgt at begynde med en smule fedtforbrænding på nuværende tidspunkt er at jeg godt kunne tænke mig at mindske min BF og få mine abs frem :) Samtidig vil jeg mene jeg har nået en rigtig god bygning, hvilken passer til min højde.

Nuværende status:
Alder: 19 år
Træningserfaring: 3 ½ år, on/off.
Mål: Biceps (39 cm)
BF: 18-19%
Vægt: ca. 73 kg.
Højde: 174 cm.

Mål:
1. mål: BF 15%
Håber at kunne opnå dette mål på ca. 1 månede, hvis jeg tager mig sammen og giver den gas.

(Jeg poster nogle billeder løbende af formen) og eventuelle fremskridt :)

Enjoy

/ Steffen :embaress:
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 930
Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har indtil videre holdt mig til en rimelig kost :) ingen søde sager eller fede ting!

Aftens cardio:
16 km cykling på motionscykel @ 369 kcal @ 30 min @ ca. gennemsnitsfart 30-31 km i timen.

Snuppet et stykke frugt om lidt.
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 930
Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Zendium skrev:
(Jeg poster nogle billeder løbende af formen) og eventuelle fremskridt :)



Ser vi frem til :wink: Og velkommen til.
It's time to kick ass and chew bubblegum - but I'm all out of bubblegum!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1118
Tilmeldt: 12. jun 2006, 22:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Ingen kostplan



Igår d. 9/10-07
Det gik fint igår, spiste okay, men tror dog jeg kom i lidt for højt kcal underskud. Jeg var på arbejde, så jeg nåede ikke lige at skrive i loggen. Derfor nåede jeg heller ikke noget cardio.
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 930
Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har i dag spist fint og dyrket lidt cardio her til aften :) det går godt nok indtil videre. Har bare lidt sukker abstinenser :(

Dagens cardio: 15,94 km @ 360 kcal @ 30 min.

Forsat god aften.
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 930
Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Zendium skrev:Jeg har i dag spist fint og dyrket lidt cardio her til aften :) det går godt nok indtil videre. Har bare lidt sukker abstinenser :(

Dagens cardio: 15,94 km @ 360 kcal @ 30 min.

Forsat god aften.


Kører du ikke en kostplan hvor du kan intaste hvad du spiser og se hvor mange kcal du indtager? Forresten, held og lykke med loggen =D>
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



schulz skrev:
Zendium skrev:Jeg har i dag spist fint og dyrket lidt cardio her til aften :) det går godt nok indtil videre. Har bare lidt sukker abstinenser :(

Dagens cardio: 15,94 km @ 360 kcal @ 30 min.

Forsat god aften.


Kører du ikke en kostplan hvor du kan intaste hvad du spiser og se hvor mange kcal du indtager? Forresten, held og lykke med loggen =D>


Hej..

Nej det gør jeg ikke. Kan ikke overkomme sådan noget. Ihvertfald ikke lige for tiden. Men jeg har en fornemmelse af at jeg ligger på omkring -500 / 600 kcal om dagen.
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 930
Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til og tillykke med loggen :wink:

Umiddelbart lyder det da ikke til at du burde cutte (UD fra højde og vægt) - Men se at få postet nogle billeder, så er det lidt nemmere at sige :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Velkommen til og tillykke med loggen :wink:

Umiddelbart lyder det da ikke til at du burde cutte (UD fra højde og vægt) - Men se at få postet nogle billeder, så er det lidt nemmere at sige :wink:


Mange tak :)

Jeg vil mene en fedtprocent på 18-19 (ifølge min fedttang fra bm.dk) er lige høj nok, da mit mål er at få mavemusklerne frem, hvilket kun kan gøres med lav nok fedtprocent. Jeg kan selvfølgelig godt følge dig i at jeg måske burde bulke mig op til en dosling på 85 kg til mine 174 cm. Men mit mål pt er at have en atletisk bygning. Samtidig vil jeg mene at mit kropsbygning (muskelmasse) passer godt til min højde, altså, hvis jeg bliver meget bredere ser jeg djævelsk ud.

Mange tak for alle kommentare.
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 930
Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Zendium skrev:
MC skrev:Velkommen til og tillykke med loggen :wink:

Umiddelbart lyder det da ikke til at du burde cutte (UD fra højde og vægt) - Men se at få postet nogle billeder, så er det lidt nemmere at sige :wink:


Mange tak :)

Jeg vil mene en fedtprocent på 18-19 (ifølge min fedttang fra bm.dk) er lige høj nok, da mit mål er at få mavemusklerne frem, hvilket kun kan gøres med lav nok fedtprocent. Jeg kan selvfølgelig godt følge dig i at jeg måske burde bulke mig op til en dosling på 85 kg til mine 174 cm. Men mit mål pt er at have en atletisk bygning. Samtidig vil jeg mene at mit kropsbygning (muskelmasse) passer godt til min højde, altså, hvis jeg bliver meget bredere ser jeg djævelsk ud.

Mange tak for alle kommentare.


Ja, nu er det jo også svært uden pics - Ved jo ikke hvordan kg'ene sidder på dig :)

Men lyder fornuftigt nok...
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:
Zendium skrev:
MC skrev:Velkommen til og tillykke med loggen :wink:

Umiddelbart lyder det da ikke til at du burde cutte (UD fra højde og vægt) - Men se at få postet nogle billeder, så er det lidt nemmere at sige :wink:


Mange tak :)

Jeg vil mene en fedtprocent på 18-19 (ifølge min fedttang fra bm.dk) er lige høj nok, da mit mål er at få mavemusklerne frem, hvilket kun kan gøres med lav nok fedtprocent. Jeg kan selvfølgelig godt følge dig i at jeg måske burde bulke mig op til en dosling på 85 kg til mine 174 cm. Men mit mål pt er at have en atletisk bygning. Samtidig vil jeg mene at mit kropsbygning (muskelmasse) passer godt til min højde, altså, hvis jeg bliver meget bredere ser jeg djævelsk ud.

Mange tak for alle kommentare.


Ja, nu er det jo også svært uden pics - Ved jo ikke hvordan kg'ene sidder på dig :)

Men lyder fornuftigt nok...


Hehe..
De forkerte kilo sidder lidt på maven og siden :(
Håber jeg kan få lortet væk.
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 930
Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



De sidste par dage er det gået fint tror jeg..

Har fået dyrket noget cardio, det går fremad :)
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 930
Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster