Stiff-legged DL, Romanian DL, Straight leg DL

Fatter ikke helt hvorfor der findes så mange varianter i denne øvelse, og jeg kan knapt nok se forskel på dem. Ville der være en bestemt at foretrække hvis man bare vil have en effektiv øvelse til sine hams? Jeg har aldrig kørt nogen af disse før, men vil gerne igang.

Jeg er personlig mest til RDL, da lændesvejet beskytter lænden.

Bay skrev:Jeg er personlig mest til RDL, da lændesvejet beskytter lænden.

+1

Prøv dem da og vælg den du føler mest i baglåret.

Misterhamper skrev:Prøv dem da og vælg den du føler mest i baglåret.

Tror du har fat i noget der.

Visible Ghost skrev:
Misterhamper skrev:Prøv dem da og vælg den du føler mest i baglåret.

Tror du har fat i noget der.

Så er det jo så bare dér man ikke skal forveksle et stræk i musklen med træningsresultater.

Jeg er personligt også mere til RDL. Ellers kunne du afprøve Glute-Ham Raise. Hvis man er lidt kreativ, kan det godt lade sig gøre at køre øvelsen, selvom man ikke har et stativ til det.

Til baglår kører jeg rigtig ofte stiflegged deadlift.
og til ryg kører jeg. Ved ikk engang hva den hedder. men den normale

Tror det handler mere om man kan aktivere den muskel man træner, ikke så meget med øvelsesvalget (forstå mig ret)

Stiff-legged DL, Romanian DL, Straight leg DL

Brugere online