Stiff-legged dødløft når man er stiff-legged :P

Jeg køre iøjeblikket et program med en masse benøvelser. I programmet indgår stiff-legged dødløft.
Mine baglår er ikke særlig smidige, så det er begrænset hvor meget jeg kan bøje mig forover.

Skal jeg helt droppe øvelsen, eller skal jeg bare bøje mig så langt forover som muligt?

Jeg laver strækøvelser til mine baglår når jeg står op, og når jeg går iseng for at prøve at imødekomme problemet.

Mvh. Nivo

Lav dem alligevel, men sørg for at teknikken er på plads og at vægten er passende. Jeg er heller ikke selv særlig smidig, men har intet problem med dem.
Sørg derefter for at bruge tid på korrekt udstrækning, f.eks. "stretching" - det har tidligere givet mig en del mere smidighed.

Hvad tænker du på med ''stretching''' ? Stretching er vel bare udstrækning? eller hentyder du til en tråd/artikel?

Feks..

Du kan prøve at lave RDL i stedet - rumænsk dødløft. Det vil sandsynligvis være nemmere for dig, kunne jeg forestille mig

Stiff-legged dødløft når man er stiff-legged :P

Brugere online