stige i vægt og protein?

hej.

jeg har trænet uden at tage protein tilskud...
og er begyndt at føle at jeg har svært ved at stige i vægt i de øvelser jeg laver...
kan det skyldes fordi jeg ikke har nok protein i kroppen og har svært ved at stige i bænkpres? da man øger sin muskelmasse ved hjælp af proteiner.

på forhånd tak

Prøv at læse artikkel sektionen, protein er kun et tilskud...

der er så mange artikler om det så det gørr helt ondt-

Puha. Så sort og hvidt er det højst sandsynligt ikke.
Det kan skyldes mange flere ting. Din udeblivende styrkefremgang skyldes nok i høj grad ikke at du ikke får protein nok.

Det er i langt højere grad sandsynligt, at det skyldes din træning, du har garanteret noget et plateau muligvis pga. noget overtræning.

Hvordan har du trænet det sidste stykke tid? og har du holdt en uges dekon eller deload i ny og næ. Eller har du bare tordnet derud af med forced reps og uden den store variation i din træning?

giv os lidt mere information, så kan vi kigge på hvorfor du ikke stiger i styrke.

har trænet mit 2 split program, i godt og vel 5-6 uger

biggie1 skrev:har trænet mit 2 split program, i godt og vel 5-6 uger

kunne du give et eksempel på dit 2 split så man måske kunne vurdere det?. og hvor langtid har du trænet ? får du nok af spise ?

stige i vægt og protein?

Brugere online