Hey drenge

Nu står der mange steder alle mulige positive sider ved brug af kreatin og ja det lyder meget godt og vel. Og mange jeg kender har haft overraskende gode erfaringer med det.

Nu spørg jeg så:

Hvad sker der når kroppen ikke får mere kreatin, hvis man f.eks. vælger at stoppe efter 1 års tid ?

Vil kroppen gå ind i en katabolsk fase eller hvad, og bare smide alt der er blevet gainet?

Håber i kan hjælpe

Kroppen går selvfølgelig ikke i en katabolsk fase på grund af fravær fra kreatin som kosttilskud! Det eneste man vil opleve er vel et mindre vægttab i form af væske, og noget af den styrke du får ved hjælp af kreatin...

Derudover er man på den sikre side, hvis man holder en måneds pause fra kreatin efter hver tredje måned.

Jeg har holdt ét stop med kreatin som varede i lidt over en måned. Det der sker er at du mister cirka 3 kilo væske. Du mister lidt styrke, men det er begrænset. Jeg synes ikke selv jeg blev mindre, hvis jeg gjorde var det meget lidt!
Så det er ikke så slemt

Okay 3kg virker da rimelig meget ? 3kg væsker der forsvinder kan vel også ses rimelig let på kroppen kan det ikke ?

Don Christian skrev:Okay 3kg virker da rimelig meget ? 3kg væsker der forsvinder kan vel også ses rimelig let på kroppen kan det ikke ?

synes faktisk ikke, at den væske kreatin binder er så tydelig når den forlader kroppen Så tag du det roligt

Nu kan jeg høre der er mange af jer der har prøvet Kreatin før, så i må også kunne svare mig på hvilke måde der er bedst at indtage det KReatin på.

Jeg er lige startet på det, og er i opbygningsfasen. JEg har læst en masse om det, og jeg ved at man skal drikke omkring en halv liter for hver 5 gram Kreatin du indtager, så det er ialt omkring 2 mindst 2 liter om dagen jeg skal tyle ned. Det kommer man selvfølgelig til at pisse en masse af, og jeg ved at man det er bedst at indtage dextrol (kan ikke huske hvad det hedder, men sukker/ insulin) som binder det mere til blodet/ musklerne.

Så for at gøre en lang histori kort, skal jegt være bange for at jeg pisser al kreatinen ud? jeg drikker omkring 1 liter saftevand efter jeg har indtaget 5 gram kreatin.

The-is skrev:Nu kan jeg høre der er mange af jer der har prøvet Kreatin før, så i må også kunne svare mig på hvilke måde der er bedst at indtage det KReatin på.

Jeg er lige startet på det, og er i opbygningsfasen. JEg har læst en masse om det, og jeg ved at man skal drikke omkring en halv liter for hver 5 gram Kreatin du indtager, så det er ialt omkring 2 mindst 2 liter om dagen jeg skal tyle ned. Det kommer man selvfølgelig til at pisse en masse af, og jeg ved at man det er bedst at indtage dextrol (kan ikke huske hvad det hedder, men sukker/ insulin) som binder det mere til blodet/ musklerne.

Så for at gøre en lang histori kort, skal jegt være bange for at jeg pisser al kreatinen ud? jeg drikker omkring 1 liter saftevand efter jeg har indtaget 5 gram kreatin.

Som du allerede sikkert ved binder kreatin væske i kroppen.

Den ekstra mængde kreatin der optages i muskelcellerne skaber et osmotisk sug af vand ind i cellerne. Hvis kreatinniveauet falder til normal værdi forsvinder vandet samtidig ganske af sig selv. Konklusion: Du skal ikke være nervøs for kreatinen forsvinder ud af kroppen - så drik bare 3-4 liter vand om dagen det er sundt. Kreatinen forsvinder først den dag du stopper og der bliver den udskilt gennem gennem nyrerne som urin.

jbh0007 skrev:

The-is skrev:Nu kan jeg høre der er mange af jer der har prøvet Kreatin før, så i må også kunne svare mig på hvilke måde der er bedst at indtage det KReatin på.

Jeg er lige startet på det, og er i opbygningsfasen. JEg har læst en masse om det, og jeg ved at man skal drikke omkring en halv liter for hver 5 gram Kreatin du indtager, så det er ialt omkring 2 mindst 2 liter om dagen jeg skal tyle ned. Det kommer man selvfølgelig til at pisse en masse af, og jeg ved at man det er bedst at indtage dextrol (kan ikke huske hvad det hedder, men sukker/ insulin) som binder det mere til blodet/ musklerne.

Så for at gøre en lang histori kort, skal jegt være bange for at jeg pisser al kreatinen ud? jeg drikker omkring 1 liter saftevand efter jeg har indtaget 5 gram kreatin.

Som du allerede sikkert ved binder kreatin væske i kroppen.

Den ekstra mængde kreatin der optages i muskelcellerne skaber et osmotisk sug af vand ind i cellerne. Hvis kreatinniveauet falder til normal værdi forsvinder vandet samtidig ganske af sig selv. Konklusion: Du skal ikke være nervøs for kreatinen forsvinder ud af kroppen - så drik bare 3-4 liter vand om dagen det er sundt. Kreatinen forsvinder først den da du stopper og der bliver den udskilt gennem gennem nyrerne som urin.

For fedt man. Tusind tak for hjælpen, fedt svar.. Men hvad er det så lige forskellen mellem ganske almindeligt hussalt og kreatin er? Salt binder jo også væske i kroppen som vi alle ved? kan godt være det er et dumt spørgsmål, men hey - nogle ska man jo grine af:D

The-is skrev:

jbh0007 skrev:

The-is skrev:Nu kan jeg høre der er mange af jer der har prøvet Kreatin før, så i må også kunne svare mig på hvilke måde der er bedst at indtage det KReatin på.

Jeg er lige startet på det, og er i opbygningsfasen. JEg har læst en masse om det, og jeg ved at man skal drikke omkring en halv liter for hver 5 gram Kreatin du indtager, så det er ialt omkring 2 mindst 2 liter om dagen jeg skal tyle ned. Det kommer man selvfølgelig til at pisse en masse af, og jeg ved at man det er bedst at indtage dextrol (kan ikke huske hvad det hedder, men sukker/ insulin) som binder det mere til blodet/ musklerne.

Så for at gøre en lang histori kort, skal jegt være bange for at jeg pisser al kreatinen ud? jeg drikker omkring 1 liter saftevand efter jeg har indtaget 5 gram kreatin.

Som du allerede sikkert ved binder kreatin væske i kroppen.

Den ekstra mængde kreatin der optages i muskelcellerne skaber et osmotisk sug af vand ind i cellerne. Hvis kreatinniveauet falder til normal værdi forsvinder vandet samtidig ganske af sig selv. Konklusion: Du skal ikke være nervøs for kreatinen forsvinder ud af kroppen - så drik bare 3-4 liter vand om dagen det er sundt. Kreatinen forsvinder først den da du stopper og der bliver den udskilt gennem gennem nyrerne som urin.

For fedt man. Tusind tak for hjælpen, fedt svar..

No problemo - Thanks

For øvrigt.. Hvad er så forskellen mellem den virkning normalt spise salt har, og Kreatins virkning?

Begge "stoffer" binder jo væske som vi ved.

The-is skrev:For øvrigt.. Hvad er så forskellen mellem den virkning normalt spise salt har, og Kreatins virkning?

Begge "stoffer" binder jo væske som vi ved.

He, he - Tror heller du må læse lidt her:

artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Salt og kreatin er vidt forskellige ting

hehe..