Dine ben er små og du ser nydelig ud. Større ben ville dog slet ikke skade. Det samme gælder en større numse.

Jeg syntes du har en ret flot krop (det kan nu kan se med et par tights og en løs overdel), skru lidt op for kalorierne og styrketræningen så du får den symetri mellem over- og underkrop som du ønsker, derefter kan du cutte lidt igen hvis du føler at du har taget for meget fedt på.

Grunden til at jeg ikke syntes du skal tabe dig mere er at det simpelthen ikke ser godt ud som helhed, jo, ganske vidst får du sikkert en røv lækker mave og tynde stænger, men dine arme osv. kommer altså ikke til at se godt ud. Et eksempel er en pige jeg har spansk med, hun løber/spinner/holdtræner røven ud af buskerne og spiser i omegnen af 1500kcal dagligt, hun har en rigtig pæn krop, den ser ikke underernæret ud eller noget, men da hun ikke træner har hun både mormor arme, en knapt så pæn røv og sådan.

Men held og lykke uanset hvilken vej du går ;-)

Hvorfor er det SÅ mange piger tror, at de skal direkte sulte sig selv for at få en pæn krop? 950 kcal om dagen? Come on, du spiser omtrent det samme som en 5 årig pige burde spise. Der er INGEN fordel ved at spise SÅ lidt, og det er på ingen måde holdbart i længden.

Kaas95 skrev:Jeg syntes du har en ret flot krop (det kan nu kan se med et par tights og en løs overdel), skru lidt op for kalorierne og styrketræningen så du får den symetri mellem over- og underkrop som du ønsker, derefter kan du cutte lidt igen hvis du føler at du har taget for meget fedt på.

Grunden til at jeg ikke syntes du skal tabe dig mere er at det simpelthen ikke ser godt ud som helhed, jo, ganske vidst får du sikkert en røv lækker mave og tynde stænger, men dine arme osv. kommer altså ikke til at se godt ud. Et eksempel er en pige jeg har spansk med, hun løber/spinner/holdtræner røven ud af buskerne og spiser i omegnen af 1500kcal dagligt, hun har en rigtig pæn krop, den ser ikke underernæret ud eller noget, men da hun ikke træner har hun både mormor arme, en knapt så pæn røv og sådan.

Men held og lykke uanset hvilken vej du går ;-)

Jeg er fuldstændig sikker på TS nok skal få en MINDST ligeså pæn røv, hvis hun får kørt noget mere mad i skuffen. Come on, 950 kcal. Du har et rigtig glimrende udgangspunkt. Spis mere og samtidig få løftet lidt vægte, så lover jeg du nok skal se resultater! Dette kan ikke siges for ofte: DU HAR IKKE STORE LÅR!!!

Mikelangelo skrev:Mål dine ben nu og mål dem igen om en måned. Jeg er ret sikker på de ikke er vokset så meget, som du går og bilder dig selv ind. Husk de er større end normalt lige efter man har trænet dem. Dine ankler består af knogler/brusk, så dem kan du hverken træne større eller mindre end de er.

Dine lægge ser ikke større ud, end dem kvinden med din drømmekrop har.

+1

Gener spiller også en rolle i din udvikling. Det er jo ikke alle, der er disponeret til at få en krop, som hende på drømmebilledet. - Meget kan gøres med træning og sund kost, men helt præcist vil det nok aldrig blive.

Som det ser ud nu, så virker det til, at du spiser enormt lidt ( som de fleste også siger ), og jeg vil anbefale dig er spise lidt mere.
Derudover så synes jeg, at du skulle prøve at tage et par andre briller på, og så kigge lidt mere realistisk på din krop. Du er tynd, og du har en flot krop, det er der vist ikke særlig mange, der kan være i tvivl om.

Jeg tillod mig at lave en sammenligning af dine billeder:


Her er et link for at se det i større størrelse:
http://i.imgur.com/evJ2Xbe.jpg


Hvis du prøver at tage et billede uden bukser, så tror jeg, at det er stort set det samme. Jeg tror dine tights snyder en lille smule.

lopstar skrev:Gener spiller også en rolle i din udvikling. Det er jo ikke alle, der er disponeret til at få en krop, som hende på drømmebilledet. - Meget kan gøres med træning og sund kost, men helt præcist vil det nok aldrig blive.

Som det ser ud nu, så virker det til, at du spiser enormt lidt ( som de fleste også siger ), og jeg vil anbefale dig er spise lidt mere.
Derudover så synes jeg, at du skulle prøve at tage et par andre briller på, og så kigge lidt mere realistisk på din krop. Du er tynd, og du har en flot krop, det er der vist ikke særlig mange, der kan være i tvivl om.

Jeg tillod mig at lave en sammenligning af dine billeder:inden dunhar taget billede to


Her er et link for at se det i større størrelse:
http://i.imgur.com/evJ2Xbe.jpg


Hvis du prøver at tage et billede uden bukser, så tror jeg, at det er stort set det samme. Jeg tror dine tights snyder en lille smule.

Godt post! For mig har vinklen også lidt at sige. Du kommer til at fremstå bredere ved at dit billede er taget lidt oppefra. Dermed ikke sagt du er bred Men når vi er i småtingsafdelingen, gør det en forskel at billedet ikke er taget ud fra samme forudsætninger.

Tusind tak for alle jeres svar, sætter jeg stor pris på!
Jeg kan godt se jeg ikke er en kæmpe hval og jeg burde nok bare forbrænde noget mere.
- Det er bare det jeg har lidt svært ved, men det lyder som om der skal noget mere styrketræning ind over, så det vil jeg prøve
Altså jeg vil selv sige, at ingen tvivl om at hun er noget smallere end mig. Men man må nok bare blive ved med at kæmpe videre

Og angående min kost, så er det sunde kalorier jeg indtager. Og regner med lige at forsætte i en kortere periode med 950 kcal. og så sætter den op igen, lidt

SaraS skrev:Tusind tak for alle jeres svar, sætter jeg stor pris på!
Jeg kan godt se jeg ikke er en kæmpe hval og jeg burde nok bare forbrænde noget mere.
- Det er bare det jeg har lidt svært ved, men det lyder som om der skal noget mere styrketræning ind over, så det vil jeg prøve
Altså jeg vil selv sige, at ingen tvivl om at hun er noget smallere end mig. Men man må nok bare blive ved med at kæmpe videre

Og angående min kost, så er det sunde kalorier jeg indtager. Og regner med lige at forsætte i en kortere periode med 950 kcal. og så sætter den op igen, lidt

Jeg kan godt få lyst til at dunke dig lidt oveni hovedet, når du ikke lytter til det, der bliver skrevet. De 950 kalorier er for lidt. Du bør dig selv en bjørnetjeneste.

Hehe, jamen jeg ved godt at det er for lidt. Men havde en kostplan som var blevet lavet af en professionel på 1300 kcal om dagen. men jeg har bare ikke kunne spise så meget og så samtidig med man er bange for at tage på

Jeg er desværre så uheldig at når jeg tager på, så er det på mine arme og mine ben og det synes jeg bare man kan se med det samme!

Men skal nok begynde at indtage flere sunde kalorier

SaraS skrev:Tusind tak for alle jeres svar, sætter jeg stor pris på!
Jeg kan godt se jeg ikke er en kæmpe hval og jeg burde nok bare forbrænde noget mere.
- Det er bare det jeg har lidt svært ved, men det lyder som om der skal noget mere styrketræning ind over, så det vil jeg prøve
Altså jeg vil selv sige, at ingen tvivl om at hun er noget smallere end mig. Men man må nok bare blive ved med at kæmpe videre

Du kan desværre ikke ændre dine knogler, dine hofter er lidt bredere end hendes, det er der ikke noget at gøre ved. Der udover vil mit råd være at spise noget mere, 950 kcal om dagen og så cardio Lad os antage at du forbrænder 4-500 kcal på cardio (nu aner jeg ikke hvilken form og hvor længe du dyrke cardio) og du så også bevæger dig resten af dagen, så er der altså ikke noget tilbage at leve for, langt fra. Som udgangspunkt ville jeg minimum rykke kcal op til 1200 kcal, og så evt. prøve kræfter med noget styrketræning. Hvis du ikke har læst newbies helpfile, så vil jeg råde dig til at gøre det, så du kan ligge godt ud med din styrketræning også.
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Lige en afsluttende bemærkning, selvom man ikke kan se så meget på dit billed grundet dit tøj, så tror jeg bestemt ikke du skal tabe dig mere, tvært imod, vil tro at pigen på dit "ønske" billede har mere fedt på kroppen end dig.

M.J.O: Tak for din besked. Efter jeg har skåret ned på mit kcal indtag har jeg også noget svære ved at give mig selv 100% når jeg træner, fordi jeg er træt Men det vidste jeg jo!
- Ved bare at det kan gå rigtig stærkt med at blive smallere/tyndere, hvis man dyrker en bunke cardio og ikke indtager så meget mad. Ikke at det er en sund metode, men for en kort periode kunne det vel gå

Jeg ved at ofte kan man ikke se hvor meget en person vejer, så hun kan sikkert sagtens veje mere end mig. Så må bare få forbrændt fedtet, så min fedtprocent kan komme ned. Vil nemlig også gerne have sådan en fin mave som hun har


Og angående min træning, når jeg dyrker cardio forbrænder jeg typisk ca. 500-700 kcal.

SaraS skrev:Hehe, jamen jeg ved godt at det er for lidt. Men havde en kostplan som var blevet lavet af en professionel på 1300 kcal om dagen. men jeg har bare ikke kunne spise så meget og så samtidig med man er bange for at tage på

Jeg er desværre så uheldig at når jeg tager på, så er det på mine arme og mine ben og det synes jeg bare man kan se med det samme!

Men skal nok begynde at indtage flere sunde kalorier

Det kan man ikke. Bare ét kilo fedt indeholder groft sagt 7000 kcal. Det tager du mildt sagt ikke på hen over natten.

Magnus: Jamen er slet ikke i tvivl om du har ret, men det er nok steget mig lidt til hovedet og efter jeg har tabt 12kg. er jeg bare virkelig bange for at gå tilbage til de dårlige vaner Så derfor synes jeg at ligeså snart jeg har spist fx. 1500 kcal, så er jeg helt på herrens mark og tjekker vægten med det samme og som regel har jeg taget et 1kg på med det samme igen.

Var faktisk nede på 55kg. så derfor går det mig meget på at jeg nu vejer 56kg

Mange synes jo det her er latterligt og andre sikkert også sygeligt, men så slemt er det dog ikke

SaraS skrev:Hehe, jamen jeg ved godt at det er for lidt. Men havde en kostplan som var blevet lavet af en professionel på 1300 kcal om dagen. men jeg har bare ikke kunne spise så meget og så samtidig med man er bange for at tage på

Jeg er desværre så uheldig at når jeg tager på, så er det på mine arme og mine ben og det synes jeg bare man kan se med det samme!

Men skal nok begynde at indtage flere sunde kalorier

Har du prøvet at snakke med veninder eller dine forældre om det her?

man er stærkt undervægtig i forhold til andre på ens alder og højde. Lægen kan sige, at kropsmasseindekset (BMI) er under 17,5. Men man mener ikke selv, at man behøver at gå op i vægt
man spiser meget lidt, om noget i det hele taget, og man spiser kun visse typer mad
man frygter vægtøgning og at blive fed, selv om man er meget tynd
man føler sig fed, selv om andre fortæller, hvor tynd man er
man vil ikke indrømme, at man har en alvorlig sygdom
menstruationen ophører, fordi anoreksien påvirker hormonerne

Flere af disse passer på dig. Dog ikke førstnævnte, men fortsætter du din vej, så vil du nå der ned. Du ligger på grænsen til undevægtig.

Jeg siger ikke at du har anoreksi, men det kan du meget vel udvikle. Jeg synes faretegnene er der, og du burde overveje at snakke med nogen om det her. Hjælp finder du ikke på et online forum.

Nu er der sikkert nogle, der er uenige med mig, og jeg har heller ikke den rette viden til at vurdere dette, men jeg synes det lyder som om, at du er på vej ud i nogle rigtig dårlige vaner, fordi at du er bange for at tage lidt på.
Du spiser ikke, du er ikke tilfreds med din krop, selvom du er tynd, du føler du kan se hvert gram fedt du tager på ( hvilket du højst sandsynligt ikke kan )

- Overvej om du er ved at få en spiseforstyrelse af en eller anden art.

SaraS skrev:Magnus: Jamen er slet ikke i tvivl om du har ret, men det er nok steget mig lidt til hovedet og efter jeg har tabt 12kg. er jeg bare virkelig bange for at gå tilbage til de dårlige vaner Så derfor synes jeg at ligeså snart jeg har spist fx. 1500 kcal, så er jeg helt på herrens mark og tjekker vægten med det samme og som regel har jeg taget et 1kg på med det samme igen.

Var faktisk nede på 55kg. så derfor går det mig meget på at jeg nu vejer 56kg

Mange synes jo det her er latterligt og andre sikkert også sygeligt, men så slemt er det dog ikke

Jeg forstår de motiver som ligger til grund for dine handlinger, og det er rigtig dejligt du ikke vil tilbage til de "fede" tider! Men du gør dig selv en bjørnetjeneste. Ved ikke at øge dit indtag risikerer du at smide noget muskel som nedsætter din forbrænding. Dernæst er det muskelmasse, som former din krop og gør den lækker - ikke slatten og dejagtig. Der er så usandsynligt mange faktorer, som spiller ind, når du stiller dig på vægten. Ved at eksempelvis at øge dit indtag af kulhydrat binder du også en lille smule væske, som medfører en vægtforøgelse. Men du bliver IKKE tykkere, det er kun væske. "Efter træning ophobes væske i de ømme muskler, pga. en lettere inflammation (betændelsestilstand i musklerne). Dette skyldes mindre strukturelle ødelæggelser af muskelfiberen, som giver den velkendte ømhed. Det er ikke farligt og på mange måder også uundgåeligt, og væsken forsvinder igen. Træning medvirker til en forøgelse af plasmavolumenet, dvs. blodmængden. Derfor kan den øgede plasmavolumen også være en af årsagerne til, at du oplever en vægtforøgelse efter træning. Hvis du går fra at være inaktiv til at være aktiv, vil du sandsynligvis opleve en vægtforøgelse på et halvt til et helt kilo. " Så om vægten pt siger 55 eller 57 er komplet ligegyldigt, spis så noget mere!
Edit: Jeg er som de to herrer ovenfor også bange for du ender med en spiseforstyrrelse. Tag det alvorligt.

Sødt af jer, men jeg har ingen spiseforstyrrelse. Har syndet en del sidste uge og det har gået mig en del på, da jeg som sagt er bange for at komme tilbage til mit gamle jeg. Jeg gik lidt i panik over vægten hed 56,8. Men nu er jeg nede på 56kg og så mangler jeg egentlig kun 1kg. for at være hvor jeg var før
Men prøver at sætte min fokus væk fra min vægt, da jeg konstant får af vide det ikke er vigtigt. Og det er det som sådan heller ikke, men når man ikke føler der sker nok - fokusere man på det

Jeg vil bare super gerne have min fedtprocent hurtig ned!
- Jeg begynder at sætte mit kcal indtag op så

.

Sådan som jeg ser på det, har du en flot krop? Jeg ser ikke nogle for store "lår eller lægge". Du er da rimelig tæt på dit mål. Det er selvfølgelig svært at vurdere ud fra de 2 billeder. Men jeg synes på ingen måde du skal bekymrer dig om store ben, lår osv.
Begynd at styrketræne

SaraS skrev:Sødt af jer, men jeg har ingen spiseforstyrrelse. Har syndet en del sidste uge og det har gået mig en del på, da jeg som sagt er bange for at komme tilbage til mit gamle jeg. Jeg gik lidt i panik over vægten hed 56,8. Men nu er jeg nede på 56kg og så mangler jeg egentlig kun 1kg. for at være hvor jeg var før
Men prøver at sætte min fokus væk fra min vægt, da jeg konstant får af vide det ikke er vigtigt. Og det er det som sådan heller ikke, men når man ikke føler der sker nok - fokusere man på det

Jeg vil bare super gerne have min fedtprocent hurtig ned!
- Jeg begynder at sætte mit kcal indtag op så

Du skriver, at du ikke har en spiseforstyrelse og skriver så noget, der minder om tvangstanker lige efter. Snak med nogen om det, ellers ender det galt.

Vægt er bare et tal. Du har en flot krop. Du skal ikke tabe dig mere, men tage på i muskelmasse, hvis der endelig skal ske noget.

Helt enig med BigDaddyCool...

Det er desuden klassisk, for folk med spiseforstyrrelser, at de íkke selv kan erkende det.

Lyt til hvad folkene siger Sara!! tag det til dig! de 1,8 kg du havde taget på fra 55 til 56,8 var måske muskelmasse som gav dig et skub i den rigtige retning mod drømmekroppen.

Der bliver ingen drømmekrop uden ordentlig kost. Der bliver kun slaskede baller og lår

Om du har en spiseforstyrrelse eller ej, skal jeg ikke gøre mig klog på. Men jeg har været hvor du er nu, og er der nok en smule stadig. Jeg tror de fleste der har været igennem et vægttab, har en frygt for at tage det hele på igen. Jeg har for noget tid siden, skrevet om det i min log, og jeg smed endda nogle billeder op af min mave, hvilket jeg selv syntes var total grænseoverskridende, fordi jeg altså syntes at den mave var lidt for tyk. Den respons jeg fik, var slet ikke hvad jeg havde regnet med. For nøjagtigt som folket skriver til dig, så var jeg ikke for tyk, jeg kunne derimod godt komme igang med at bygge noget masse på.

Jeg fik fat i en personlig træner, som gjorde mig opmærksom på, at jeg altså spiste alt for lidt, ca 1000 kcal om dagen. Jeg fik en kostplan og ja, jeg begyndte efterhånden at tage på, hvilket var pisse svært. MEN det var ikke fedt der kom på! Det hjalp mig meget at få målt fedtprocent undervejs. Og det gør det stadig. I næste uge skal jeg måles igen, og jeg er, som hver gang, en smule nervøs. Netop pga den åndsvage frygt for at blive tyk.

Der er ingen tvivl om at du spiser alt for lidt! Du skriver at det virker for dig. Går ud fra at det er fordi at du taber dig. Det ville også ske hvis du slet ikke spiste noget - at det virker gør det ikke til en god idé. Du gror altså heller ikke nogle kæmpe muskler, fordi at du skruer op for kcal, samtidig med at du træner. Ta' det fra en der ville ønske at det var tilfældet. For jeg kæmper hårdt, for at få den krop, du er ikke vil have. Det sker ikke bare lige.

Hvis jeg var dig, ville jeg overveje at få noget hjælp til min kost. Når du først ser hvor meget det kan hjælpe dig mod drømmekroppen, at få den rigtige mængde mad, så får du muligvis også et bedre forhold til mad. For hjælp har du altså brug for

Edit: Jeg kunne lige se, at du før har fået hjælp til din kost. Find en der kan følge dig, og som du kan vende dine tanker med undervejs, og ikke bare en, der laver en kostplan.

Tusind tak fordi I er så søde og komme med jeres input
Jeg er klar over at min fokus omkring vægten skal væk og jeg skal tænke mere på min træning. Og at for folk udefra kan det lyde som en spiseforstyrrelse, men det kan jeg love jer for det er det ikke! Også selvom dem der har den sygdom altid benægter det, men kan ligge min kostplan herind, hvis nogen er interesseret I at se den og så kan I vurdere det ud fra det

Jeg vil begynde at skære lidt ned på cardioen som jeg dyrker hver dag og så måske 2-3 gange om ugen og en masse styrketræning ind over istedet.

Jeg synes ikke at hende jeg har postet et billede af, er super skinny - så derfor har jeg valgt de 950kcal. fordi jeg synes hun ser tyndere ud end mig og havde en forstilling inde I mit lille hoved om at hvis jeg kom ned på 50kg. og så en masse styrketræning efterfølgende, ville jeg nå mit mål. Men hvad jeg kan forstå på jer, så er det langt fra rigtigt

Du er ved at have fat i den rigtige ende nu, men altså de mange der har postet efterhånden har skrevet hvad du skal gøre. Spise mere og løft nogen vægte. Det er engenlig ikke så svært. Det lyder stadig som om du holder fast på de 950 kalorier, hvilket er blevet bekræftet flere gange efter hånden, ikke er nok. Personligt syntes jeg du har flotte ben, og hvis de bliver meget tyndere, bliver det bare ... Ikke pænt. På et tidspunkt inden længe vil du nok stoppe med at tabe dig på 950 kalorier og vil få lyst til at gå længere ned. Dette er ikke helt optimalt og løsningen er underligt nok at spise lidt mere Du vil stadig være i underskud, hvis du dyrker så meget cardio som du gør, og spiser sundt.

Ja jeg ved godt at jeg nok ikke er nem at få til at spise mere. Men har faktisk spist mere morgenmad end jeg plejer idag, for at starte et sted
Så lytter til jeres ord og skal nok tage det til mig

SaraS skrev:Ja jeg ved godt at jeg nok ikke er nem at få til at spise mere. Men har faktisk spist mere morgenmad end jeg plejer idag, for at starte et sted
Så lytter til jeres ord og skal nok tage det til mig

God start!

Jeg har lige fået taget det her billede igår af min læg. Jeg ville gerne have min ankel var tyndere, så overgangen fra læg til ankel var meget tydelig. Men vi er jo bygget forskelligt men handler det ikke bare om mere fedt forbrænding? ☺️

SaraS skrev:Jeg har lige fået taget det her billede igår af min læg. Jeg ville gerne have min ankel var tyndere, så overgangen fra læg til ankel var meget tydelig. Men vi er jo bygget forskelligt men handler det ikke bare om mere fedt forbrænding? ☺️

Altså anklen er jo knogle og brusk, så du kan ikke gøre så meget der. Jeg tror også det er begrænset, hvor meget fedt der sidder rundt om din ankel. Selvfølgelig er der nok en smule, men du kan jo ikke selv bestemme hvor fedtet skal sætte sig. Det eneste du kan gøre hvis du vil, er at kører et lille underskud og se om du er heldig, at det fedt der nu er ved din ankel forsvinder. Noget andet du kan gøre er, at træne din læg større, sådan så din ankel ser mindre ud, men det er du nok ikke så meget for!