Store ledsmerter

Hej!

Jeg er en 18 år dreng, der har trænet i ca. 2 år, men er en smule spinkel bygget (195 cm, 80 kg)
Jeg er lige begyndt at køre GVT, men allerede efter uge begynder jeg at få smerter.
Jeg kører overhovedet ikke med tunge vægte - 10x10 med 60 % af mit max
men efter Bryst/Ryg dagen med decline dumbbell presses og chin ups, går der flere dage hvor jeg får smerter i leddene ved albuerne og skuldrene så jeg nærmest ikke engang kan kaste en bold pga. smerte
What to do?
Ps. min teknik burde være i orden

Jeg tvivler på, at der findes træningsprogrammer der forventer og indregner ubehagelig ledsmerter, hvorfor du bør stoppe og holde pause. Easy as that.

du kunne eventuelt søge læge.

Tror du skal skifte program.
Hvis dine ledsmerter er så slemme, som du antyder, og du aldrig har haft dem tidligere, så er det ret tydeligt, at programmet ikke funker for dig. Ledsmerter skal man sgu ikke ignorere, det kan nemt blive en langvarig omgang, hvis man først rigtigt går i stykker.
Men sådan er det jo nogen gange. Der kan (og er) jo være stor forskel på hvilke programmer, der fungerer for den enkelte.

Universal Programmet er vist ikke komponeret endnu.

Store ledsmerter

Brugere online