Daaws..

Jeg er igang med at cutte (-10kg pt) og jeg holder mit kaloriebudget osv, men efter aftensmaden idag kom jeg til at tænke på om det egentlig er en dårlig idé at æde store måltider under cut? Som sagt holder jeg stadig mit kalorie budget, men idag til aften fik jeg da kværnet 1000kcal fordelt på 2 oksekødsfyldte peberfrugter, en sød kartoffel og en skovlfuld tzatziki (på græsk yoghurt).

Sidder her med halv-ondt i maven og tænker om, det egentlig talt er noget skidt at proppe sig sådan under cut.

Hvis det er retarderet, beklager jeg Men håber på lidt input

Welcome to if ;)

umiddelbart, nej. Det er sådan set, lige meget hvor tit man spiser, om du spiser 2100 kalorier om morgenen, og ikke spiser resten af dagen, eller du spiser 6 måltider, hvor det ialt består af 2100 kalorier, det er sådan set lige meget. Men din mave er sikkert bare ''fucked up'' efter, hvis du indtager 2100 kalorier som ét måltid.

- Men det optimale, for din metabolisme og tarmsystemet er klart 6 måltider :-)

Masterofmind skrev:

- Men det optimale, for din metabolisme og tarmsystemet er klart 6 måltider :-)

Sikker på det?? Det har jeg da endnu ikke set nogle undersøgelser, der viser. Faktisk er det modsat vist at fasteperioder kan være ganske gavnlige.

Masterofmind skrev:umiddelbart, nej. Det er sådan set, lige meget hvor tit man spiser, om du spiser 2100 kalorier om morgenen, og ikke spiser resten af dagen, eller du spiser 6 måltider, hvor det ialt består af 2100 kalorier, det er sådan set lige meget. Men din mave er sikkert bare ''fucked up'' efter, hvis du indtager 2100 kalorier som ét måltid.

- Men det optimale, for din metabolisme og tarmsystemet er klart 6 måltider :-)

WOOOOT ?

måske er det bare bro-science.. jeg har bare hørt fra en del brugere, inklusiv nogle instruktører, at det skulle gavne metabolismen og tarmsystemet, da det ikke bliver overbelastet af de store mængder makronutrienter, der skal optages i blodbanerne.. Men som sagt, der er ikke noget videnskabelig bevist, åbenbart.

Masterofmind skrev:måske er det bare bro-science.. jeg har bare hørt fra en del brugere, inklusiv nogle instruktører, at det skulle gavne metabolismen og tarmsystemet, da det ikke bliver overbelastet af de store mængder makronutrienter, der skal optages i blodbanerne.. Men som sagt, der er ikke noget videnskabelig bevist, åbenbart.

Slet det jeg har markeret med fed og så køre det !

Masterofmind skrev:Men det optimale, for din metabolisme og tarmsystemet er klart 6 måltider :-)

Fis i en hornlygte.

Det er ikke noget problem hvis du gør det

Mht intermittent fasting kan jeg egentlig godt se at mit spørgsmål nok ér lidt retarderet, eftersom man vel skal æde en hel del på kort tid i den form for diæt?

Men f.eks idag var det mit fjerde måltid. De andre har jo så bare været en del mindre.
Man føler bare lidt man har fejlet hårdt når man har spist sig voldsomt mæt under sit cut, det gør jeg ihvertfald Men så længe man holder sig inden for kalorie-budgettet er det altså ok med de store portioner?

Edit: Tak for svarene, så kan jeg jo spise mig stor-mæt med god samvittighed

Der er ikke nogen der siger, at man ikke må spise sig meget mæt når man cutter

Jiyan skrev:Der er ikke nogen der siger, at man ikke må spise sig meget mæt når man cutter

Nej, det vidste jeg egentlig også godt. Det var mere med at spise sig voldsomt mæt, om der var nogle ulemper ved at direkte proppe dunken til renden.

Men det virker ikke til at være et problem

Der findes da intet bedre end at faste hele dagen og så bare mæske sig i bøffer og madder med peanutbutter og ost om aftenen til en film inden man går til køjs!

Kaffe er selvfølgelig påkrævet dagen igennem!

Jeg kan godt finde på, at slå flere måltider sammen på cut ! Det er awesome ;)

Exactly. Det er sublimt at opspare kcal's for en hel dag, og så bare ellers gå amok når man har fornøjelsen at skulle fortære 5700 kcal i et måltid!

BaconBoy skrev:Exactly. Det er sublimt at opspare kcal's for en hel dag, og så bare ellers gå amok når man har fornøjelsen at skulle fortære 5700 kcal i et måltid!

Cutter du på 5700 kcal?

Daniel$an skrev:

BaconBoy skrev:Exactly. Det er sublimt at opspare kcal's for en hel dag, og så bare ellers gå amok når man har fornøjelsen at skulle fortære 5700 kcal i et måltid!

Cutter du på 5700 kcal?

Han har jo sparet kalorierne op ;)

s0enice skrev:

Daniel$an skrev:

BaconBoy skrev:Exactly. Det er sublimt at opspare kcal's for en hel dag, og så bare ellers gå amok når man har fornøjelsen at skulle fortære 5700 kcal i et måltid!

Cutter du på 5700 kcal?

Han har jo sparet kalorierne op ;)

Ja, men kun for en dag.

Daniel$an skrev:

Masterofmind skrev:Men det optimale, for din metabolisme og tarmsystemet er klart 6 måltider :-)

Fis i en hornlygte.

Sooo truee!!
6 måltider er soo overrated!

Da jeg startede med at træne fik jeg læst mig til at kroppen har brug for at få tilført protein igennem kosten flere gange om dagen da man ikke kan lagre protein som man kan med fedt og kulhydrater så derfor spiser jeg mange måltider med protein 5-6 gange om dagen.

Men ville være skønt at vide præcist hvor lang tid proteinet er i kroppen i forhold til hvilken protein man spiser.