der er lige noget som jeg er i tvivl om i den her artikel,
Fase 1: triceps specialisering
Mandag
Fransk pres: 10 sæt x 10 reps (The George Turner Way)
er det så kun det man skal mandag ikke andet?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1247
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1244
Følg bodybuilding.dk på
større arme på 12 uger
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 26. feb 2009, 20:25
- Geografisk sted: Sindal
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 40.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du skal lave:
Bænkpres: 5 sæt x 5 reps
Military presses: 5 sæt x 5 reps
Fransk pres: 10 sæt x 10 reps
Ligesom der står
Bænkpres: 5 sæt x 5 reps
Military presses: 5 sæt x 5 reps
Fransk pres: 10 sæt x 10 reps
Ligesom der står
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2196
- Tilmeldt: 5. nov 2008, 17:02
- Geografisk sted: aalborg ø
- Træner her: Unifitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nicklas skrev:der er lige noget som jeg er i tvivl om i den her artikel,
Fase 1: triceps specialisering
Mandag
Fransk pres: 10 sæt x 10 reps (The George Turner Way)
er det så kun det man skal mandag ikke andet?
Ah synes lige at du skulle læse den igennem igen ;)..
Mandag/torsdag: bryst/skulder + specialiseret triceps træning
Bænkpres: 5 sæt x 5 reps (så tungt som muligt uden at ramme failure)
Military presses: 5 sæt x 5 reps (så tungt som muligt uden at ramme failure)
Specialiseret triceps træning (se afsnittet omkring specialiseret armtræning)
"Success rests not only on ability, but upon commitment, loyalty, and pride"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 256
- Tilmeldt: 15. apr 2008, 13:26
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
