Større Bryster i Den Kongelige Livgarde

Du er en røvmand udover det sædvanlige, Borumpas! :dope:

Min ryg vokser fint, og det begynder snart at se dumt ud, hvis mine arme ikke vokser lidt mere.
Og Dingo har altid ret, det ved alle.
Hun er stadig oppe, men det skulle ikke undre mig, hvis hun scorede 10 eller 12.
Og alle er forresten velkomne til at poste billeder af flotte og trænede piger i min log. - Men husk, at vi skal holde en vis kvalitet!

FreddyB skrev:Du er en røvmand udover det sædvanlige, Borumpas!

Min ryg vokser fint, og det begynder snart at se dumt ud, hvis mine arme ikke vokser lidt mere.
Og Dingo har altid ret, det ved alle.
Hun er stadig oppe, men det skulle ikke undre mig, hvis hun scorede 10 eller 12.
Og alle er forresten velkomne til at poste billeder af flotte og trænede i min log. - Men husk, at vi skal holde en vis kvalitet!

Damn, det er en lang eksamen!
Og den første sætning lyder lidt som en udfordring til at poste flere billeder

Skriftlig eksamen :wink:

FreddyB skrev:Skriftlig eksamen

burnmyfattoday

Det er da en sen skriftlig? Den sidste skriftlige eksamen på min skole var i går, i fransk.
Og ja, men ikke lige nu. På næste side i din log :wink:

FreddyB skrev:Og alle er forresten velkomne til at poste billeder af flotte og trænede i min log. - Men husk, at vi skal holde en vis kvalitet!

Så jeg poster bare mine nye formbilleder i din log? :roll:

danielhansen13 skrev:
FreddyB skrev:Og alle er forresten velkomne til at poste billeder af flotte og trænede i min log. - Men husk, at vi skal holde en vis kvalitet!

Så jeg poster bare mine nye formbilleder i din log?

Kun hvis du poserer som hende her:

danielhansen13 skrev:
FreddyB skrev:Og alle er forresten velkomne til at poste billeder af flotte og trænede i min log. - Men husk, at vi skal holde en vis kvalitet!

Så jeg poster bare mine nye formbilleder i din log?

Der fik du mig.
Nu har jeg rettet mit indlæg til flotte og trænede piger, så min log ikke bliver et homo paradis. - Men derimod et babe paradis.
Dog må du godt poste et billede af dig, hvis du poserer som Borumpas foreslog. :roll:

De sidste par dage har ikke været gode for min træning og helbred.
Jeg har ikke trænet på grund af min AT eksamen, hvor jeg scorede et 10 tal. Jeg var desuden til distortion i går, hvor det gik vildt for sig på flere måder.

I morgen tager jeg min diæt og træning seriøs igen. Det bliver rigtig rart! [SMILING FACE WITH SMILING EYES]
Det går ikke det her - jeg har brugt dagen i dag i Zoo, det var hyggeligt med det gode vejr!

Sent from my iPhone using Tapatalk

#120 Træning d. 8/5

Chest & Tricepz

Incline DB Press
12 x 22kg
10 x 28kg
8 x 32kg
8 x 32kg
10 x 28kg
10 x 28kg

Cabel Flyers
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Dips
5

OH Robe Extensions
10 x 22,5kg
10 x 22,5kg
10 x 22,5kg
10 x 22,5kg
10 x 22,5kg

Calf Raises
15 x 95kg
15 x 95kg
15 x 95kg
15 x 95kg
15 x 95kg

DB Lateral Raises
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg

DB Front Raises
8 x 8kg
8 x 8kg
8 x 8kg
8 x 8kg

OH DB Extensions
10 x 13kg
10 x 13kg
10 x 13kg

Meget mærkelig træning uden sammenhæng.
Billede bliver indsat i morgen.

#121 Træning d. 9/5

Back & Bicepz

Hammer Curls
8 x 14kg
8 x 14kg
8 x 14kg
7 x 14kg

DB Curls
8 x 12kg
8 x 12kg
8 x 12kg
8 x 12kg
8 x 12kg

One ArmCabel Curl - no rest between
8-10 x 7,5kg
8-10 x 7,5kg
8-10 x 7,5kg
8-10 x 7,5kg
8-10 x 7,5kg

Pulley
10 x 40kg
10 x 45kg
10 x 45kg
10 x 45kg
10 x 45kg

T-Bar Rows
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg

WG Pull-Ups
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 47kg

Dette madness tog kun 45 minutter, så der var fart over feltet. Jeg ville hellere ud i det gode vejr end at være indenfor i centeret. Jeg glemte som altid mine DB Shrugs :-(. De er rigtig gode til min nakke.
Mit cut er desuden gået i stå. Jeg har ligget på 80,5-7 de sidste par uger, men jeg er ikke helt tilfreds endnu. - Men det sgu nok selvforskyldt :^o

#122 Træning d. 10/6

Powerwalk

12km powerwalk på 1 timer 48 min.

God tan!

#123 Træning d. 10/6

Legz & Shoulderz

Squat
5 x 50kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
20 x 50kg - til ære for dig, Don!

Stifflegged Deadlift
10 x 50kg
10 x 70kg
10 x 70kg

Lying Leg Curls
8 x 67kg
8 x 67kg
8 x 60kg
10 x 54kg

One Leg Curl - no rest between
10 x 26kg
10 x 26kg
10 x 26kg
10 x 26kg

One Leg Extensions - no rest between
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Leg Extensions
12 x 67kg
12 x 67kg
12 x 67kg
12 x 67kg

Calf Raisez
12 x 95kg
12 x 95kg
12 x 95kg
12 x 95kg
12 x 95kg
12 x 95kg

Military Pres
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg

Lateral Raises
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg

Plate Front Raises
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg

Leg Raises SS Side Crunches
8 x bw -> 8 x 8
15 x bw -> 8 x 8
8 x bw -> 8 x 8

Bedre energi i benene end sædvanligt, og jeg svedte som et svin under leg curls.

Hold fast en lækker træning! Hvor lang tid tog det lige?

DonLauge skrev:Hold fast en lækker træning! Hvor lang tid tog det lige?

Det var faktisk ikke så glat, det tog, så vidt jeg husker, kun omkring én time og ét kvarter. Jeg prøver at holde pausetiden nede i mine isolationsøvelser, såsom legcurl/legextensions og lateral raises/front raises, så jeg får smæk på musklen og noget blod ind i den.
Jeg smider dagens træning op om lidt.

FreddyB skrev:
DonLauge skrev:Hold fast en lækker træning! Hvor lang tid tog det lige?

Det var faktisk ikke så glat, det tog, så vidt jeg husker, kun omkring én time og ét kvarter. Jeg prøver at holde pausetiden nede i mine isolationsøvelser, såsom legcurl/legextensions og lateral raises/front raises, så jeg får smæk på musklen og noget blod ind i den.
Jeg smider dagens træning op om lidt.

Forståeligt nok! Var der god varme på efter en 20reps squat? ;)

Hvordan skal det forstås at du har 4 set af 10x20kg, men ingen pause? Er det så ikk 40x20kg?:-)

FreezY skrev:Hvordan skal det forstås at du har 4 set af 10x20kg, men ingen pause? Er det så ikk 40x20kg?:-)

Han lavede ét ben ad gangen. Så - hvis jeg forstod rigtigt - 8 sæt total.

DonLauge skrev:
FreddyB skrev:
DonLauge skrev:Hold fast en lækker træning! Hvor lang tid tog det lige?

Det var faktisk ikke så glat, det tog, så vidt jeg husker, kun omkring én time og ét kvarter. Jeg prøver at holde pausetiden nede i mine isolationsøvelser, såsom legcurl/legextensions og lateral raises/front raises, så jeg får smæk på musklen og noget blod ind i den.
Jeg smider dagens træning op om lidt.

Forståeligt nok! Var der god varme på efter en 20reps squat? ;)

Ja, jeg havde det godt! :dance:

- Mine ben derimod... havde ondt. Men jeg bør gøre det med 60kg næste gang.

FreezY skrev:Hvordan skal det forstås at du har 4 set af 10x20kg, men ingen pause? Er det så ikk 40x20kg?:-)

Borumpas skrev:
FreezY skrev:Hvordan skal det forstås at du har 4 set af 10x20kg, men ingen pause? Er det så ikk 40x20kg?:-)

Han lavede ét ben ad gangen. Så - hvis jeg forstod rigtigt - 8 sæt total.

Det er måske en vag beskrivelse fra min side, men det skal forståes som Borumpas skriver.
Jeg tager af 10 reps med det ene ben, hvorefter det andet ben tager over og tager 10 reps = 1 sæt @ 10 x 20kg.
Samme procedure foretager jeg 4 gange.

#124 Træning d. 11/6

Chest & Tricepz

Incline DB Press
10 x 25kg
10 x 28kg
10 x 28kg
10 x 28kg
10 x 28kg

Hammer Strength Incline Benchpres
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg

Random Chest Pres
10 x ??kg
10 x ??kg
10 x ??kg

OH Robe Extensions
10 x 22,5kg
10 x 22,5kg
10 x 22,5kg
Smerte i albuen

Robe Pushdowns
10 x 17,5kg
10 x 17,5kg
10 x 17,5kg
10 x 17,5kg

Tricepz Extensions Machine
12 x ??kg
12 x ??kg
12 x ??kg

Udemærket træning. Ikke verdens tungeste, men den var ok. Brystet blev fint pumpet, så det er bare godt.
Min bryst og skuldre har desuden fået fine tan-lines efter min powerwalk i går iført tanktop.
Jeg er super shredded her til aften, det er altid dejligt.

Jeg skal desuden have have mig et par nye sneakers - nogle gode bud?

FreddyB skrev:
FreezY skrev:Hvordan skal det forstås at du har 4 set af 10x20kg, men ingen pause? Er det så ikk 40x20kg?:-)

Borumpas skrev:
FreezY skrev:Hvordan skal det forstås at du har 4 set af 10x20kg, men ingen pause? Er det så ikk 40x20kg?:-)

Han lavede ét ben ad gangen. Så - hvis jeg forstod rigtigt - 8 sæt total.

Det er måske en vag beskrivelse fra min side, men det skal forståes som Borumpas skriver.
Jeg tager af 10 reps med det ene ben, hvorefter det andet ben tager over og tager 10 reps = 1 sæt @ 10 x 20kg.
Samme procedure foretager jeg 4 gange.

Ah okay ;-) Det kan også tænkes at jeg bare var langsom, for jeg havde slet ikk skænket det en tanke at det kunne hænge sådan sammen! ;-)

Jeg er stor fan af bentræning... Og dine billeder!

Imponerende bentræning!! Volume of peace. Timer du dine pauser?

Jeg skal desuden have have mig et par nye sneakers - nogle gode bud?

Air Max og Vans Old Skool holder stadig

FreezY skrev:
FreddyB skrev:
FreezY skrev:Hvordan skal det forstås at du har 4 set af 10x20kg, men ingen pause? Er det så ikk 40x20kg?:-)

Borumpas skrev:
FreezY skrev:Hvordan skal det forstås at du har 4 set af 10x20kg, men ingen pause? Er det så ikk 40x20kg?:-)

Han lavede ét ben ad gangen. Så - hvis jeg forstod rigtigt - 8 sæt total.

Det er måske en vag beskrivelse fra min side, men det skal forståes som Borumpas skriver.
Jeg tager af 10 reps med det ene ben, hvorefter det andet ben tager over og tager 10 reps = 1 sæt @ 10 x 20kg.
Samme procedure foretager jeg 4 gange.

Ah okay ;-) Det kan også tænkes at jeg bare var langsom, for jeg havde slet ikk skænket det en tanke at det kunne hænge sådan sammen! ;-)

Jeg er stor fan af bentræning... Og dine billeder!

Jeg takker! Det er rart at vide, at mine billeder, i hvert fald, er godkendt ;-)

Sent from my iPhone using Tapatalk

TheDupont skrev:Imponerende bentræning!! Volume of peace. Timer du dine pauser?

Jeg skal desuden have have mig et par nye sneakers - nogle gode bud?

Air Max og Vans Old Skool holder stadig

Nej, jeg timer ikke, det magter jeg ikke.
Jeg prøver så vidt, jeg kan at holde pause tiden nede, så jeg ikke bliver kold og virkelig kan mærke muskelen arbejde. Det er sikkert broscience, men jeg føler, at det virker!

Jeg går pt. rundt i et par Nike Roshe Camo Print og et par Adidas Tech Super.

Jeg har overvejet en af Adidas Flux modellerne. Eller et par Nike Flyknit Trainers+.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Har du overvejet et par Shox?

Borumpas skrev:Har du overvejet et par Shox?

Eller Crocs?

Borumpas skrev:Har du overvejet et par Shox?

danielhansen13 skrev:Eller Crocs?

Borumpas! - Du har mistet din æresgæst plads i loggen.
Danielhansen! - Du er tæt på at blive banlyst fra loggen.

ALDRIG mere vil jeg have Shox eller Crocs nævnt i min log, okay? - End of story.

FreddyB skrev:Borumpas! - Du har mistet din æresgæst plads i loggen.

http://www.nooooooooooooooo.com/

Et billede af mig fra dagens træning

#125 Træning d. 12/6

Back & Bicepz

Hammer Strength High Row
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Hammer Strength Front Lat Pulldown
8 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

WG Pulldown
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 47kg

Hammer Pulldown
10 x 54kg
10 x 54kg
10 x 54kg

Pulley
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

DB Shrugs
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg

DB Curls
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg

Cabel Curls
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Single Arm Cabel Curl - no rest between
10 x 7,5kg
10 x 7,5kg
10 x 7,5kg

Denne træning tog 60 minutter præcis. Jeg bliver ved med at overbevise mig selv om, at jeg sagtens kan træne med på skål skyr og banan, virkelig er desværre en anden, hver eneste gang.
Ellers en fed træning hvor ryggen virkelig blev brugt og god mind-to-muscle connection.

"Jeg bliver ved med at overbevise mig selv om, at jeg sagtens kan træne med på skål skyr og banan, virkelig er desværre en anden, hver eneste gang."
med=?
virkelig=virkeligheden

Ups. Ny side. Here you go

: hqdefault.jpg (11.63 KiB) Vist 682 gange

: download.jpg (5.78 KiB) Vist 669 gange

Større Bryster i Den Kongelige Livgarde

Brugere online