Større måltid før training?

Hej bb'er. Jeg har overvejet at rykke min aftensmad til før træningen i stedet for efter, da det vil passe bedre ind i min hverdag

Ville bare høre om der var noget man skulle tage hensyn til, her tænker jeg:

1 - Hvor lang tid skal man vente med at træne, efter et større måltid?

2 - Er det et problem at træne på fuld mave?

Min aftensmad består af, kylling, ris og grønt

Håber nogle har svar til mine spørgsmål

:

Det er meget individuelt. Prøv det af.
Personligt så kan jeg gå bersærk på kinesisk buffet og træne lige efter uden problemer.

Har du slet ikke mulighed for at spise efter træning?

Jo, det har jeg, og har også gjort det indtil nu. Men hvis jeg kan lave mad lige efter arbejder og tage direkte ned at træne, spare jeg tid. Og jeg ville syntes at det var rart at træningen var det sidste på ens dagsorden, så man kan komme hjem og sige, Thats it! shower, seng

!

Jeg mener ikke at et solidt måltid inden træning gør at du kan træne optimalt, da kroppen er igang med at optage maden og vil bruge energi til dette også.
Du kunne evt. forberede maden efter job og tage hjem og spise den lige efter træning.
Men prøv dig frem hvis du har det ok med det så gi los.

Jeg har lige spist 500g oksekød, 70g grovpasta, 30g feta og drukket et glas mælk. Om lidt skal der trænes.

Nogle træner bedst på tom mave, andre kan slet ikke.

Barry skrev:Nogle træner bedst på tom mave, andre kan slet ikke.

Præcis, personligt træner jeg bedst med noget i maven

Jeg træner sjældent godt på tom mave. Jeg spiser af og til noget lige før jeg træner, men jeg forsøger at give kroppen en chance til at optage det mad jeg spiser. Det består primært af carbs og gerne noget protein. Vent f.eks. 1 time efter indtagelse af måltid og så tag op og træn.

Tror det er en vanesag, jeg faster i ca, 16 timer, træner og derefter spiser jeg dagens første måltid, det har givet mig markant mere energi og styrke.
Der er også undersøgelser viser at det vist ikke er så skidt.

http://www.springerlink.com/content/w8712615714k8150/

Nu regner jeg selvfølgelig med at Niklas har spist tidligere på dagen så undersøgelsen er ikke helt i forhold til ham.
Men jeg tror nu det er meget fornuftigt at spise efter træning, da der vil være en del energi der skal bruges til at fordøje maden.

Jeg prøver at spise hver 3 time (svinger nogle gange med pauser og timer på job). Jeg får stortset protein ind, ved alle mine måltider og så får jeg jo også min post workout, som består af protein, kulhydrat og amino

Større måltid før training?

Brugere online