Nu skal jeg lige være sikker på jeg har forstået programmet rigtigt.
Første 5 uger.
Mandag:
Bænk 5x5
Military Press 5x5
Fransk Press. 10x10 Georger turner way.
Er der ikke flere øvelser end det på bryst/skulder/triceps dagen?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1033
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1030
Følg bodybuilding.dk på
Størrere arme på 12 uger.
Side 1 af 1
Roser er røde og violer er blå.
Jeg er skizofren og det er jeg også.
Jeg er skizofren og det er jeg også.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 244
- Tilmeldt: 1. feb 2009, 13:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 7.00
- - Squat: 9.00
- - Dødløft: 13.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nej
Jeg tror grunden til at der er lagt en lille øvelse mere ind til biceps er for også at ramme brachialis og brachioradialis
Jeg tror grunden til at der er lagt en lille øvelse mere ind til biceps er for også at ramme brachialis og brachioradialis
-
- Reputation point: 2
- Indlæg: 722
- Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak for det hurtige svar 
Har lige været igennem første træningspas (dog efter en lang pause) og fy forhelvede det var sgu alligevel hårdt!
Har lige været igennem første træningspas (dog efter en lang pause) og fy forhelvede det var sgu alligevel hårdt
!Roser er røde og violer er blå.
Jeg er skizofren og det er jeg også.
Jeg er skizofren og det er jeg også.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 244
- Tilmeldt: 1. feb 2009, 13:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 7.00
- - Squat: 9.00
- - Dødløft: 13.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, jeg tør vædde min Venstre Nosse på at det der træningsprogram ikke giver store arme på 12 uger...
Definer lige "store arme"...
Og mon ik en gang alm træning til armerne giver nogenlunde det optimale inden for træningens grænser
Definer lige "store arme"...
Og mon ik en gang alm træning til armerne giver nogenlunde det optimale inden for træningens grænser
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 123
- Tilmeldt: 14. sep 2011, 12:12
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Priest skrev:Okay, jeg tør vædde min Venstre Nosse på at det der træningsprogram ikke giver store arme på 12 uger...
Definer lige "store arme"...
Og mon ik en gang alm træning til armerne giver nogenlunde det optimale inden for træningens grænser
Der står "Større arme" ;-)
- Reputation point: 5
- Indlæg: 146
- Tilmeldt: 11. dec 2010, 13:33
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Priest skrev:Okay, jeg tør vædde min Venstre Nosse på at det der træningsprogram ikke giver store arme på 12 uger...
Definer lige "store arme"...
Og mon ik en gang alm træning til armerne giver nogenlunde det optimale inden for træningens grænser
Jeg tilførte 4 cm da jeg kørte det, men jeg vil alligevel lade dig beholde din venstre nosse
Men jeg giver dig også ret i, at det nok mere er noget der skal køres hvis man har svært ved at få armene til at følge med.
-
- Reputation point: 2
- Indlæg: 722
- Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg gainede også 3 cm da jeg kørte det, og blev betydeligt stærkere da jeg kørte det i sin tid.
Programmet fungerer.
Programmet fungerer.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 201
- Tilmeldt: 2. sep 2009, 13:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
