Davs.

Lige fra starten af har min højre side været større og mere markeret end den venstre. Skuldre, overarme og underarme. + en smule ved brystet, men ikke noget af betydning. I de øvelser jeg kører single-hand, som fx barbell curls og triceps øvelser har jeg kørt venstre arm først for at se hvor max var, så jeg ikke fyrede 12 reps ved højre først og derefter gik død ved 8-9 stks med venstre. Men efter de første 4-5 måneder har det ikke hjulpet en flyvende fis.

Nå, men jeg vil hører om jeg skal give det mere tid, eller hvad hulan jeg lige gør. Skal jeg kører flere reps med venstre end højre eller skal jeg kører med mere vægt i venstre side?

Muligvis et stinke emne jeg har fyret op, men det vil være awesome hvis en kan give et svar, som jeg kan blive klogere på.

Danni.

Mit bedste bud er at du skal køre øvelserne med begge arme/ben samtidig, og fokusere på at du holder korrekt.

Altså du skal køre bænkpres med stang og ikke håndvægte.
Du skal køre biceps med stang og ikke håndvægte.
osv osv osv.

Det er i hvert fald det jeg synes virker mest logisk.
Men hvis der er nogle kloge hoveder som ved dette med sikkerhed.
Så lad dem komme frem

Ukendtperson skrev:Mit bedste bud er at du skal køre øvelserne med begge arme/ben samtidig, og fokusere på at du holder korrekt.

Altså du skal køre bænkpres med stang og ikke håndvægte.
Du skal køre biceps med stang og ikke håndvægte.
osv osv osv.

Det er i hvert fald det jeg synes virker mest logisk.
Men hvis der er nogle kloge hoveder som ved dette med sikkerhed.
Så lad dem komme frem

Håndvægte 100%

Du skal have voldsom kontrol over dine muskler for at kunne gøre det med barbell!

Kør med håndvægte og gå efter den vægt din svageste side, arm og ben kan, lad den fange op med den anden så kommer der også bedre symetri

Træn du bare videre på ganske normal vis, imo det værste du kan gøre er, at kompensere ved at ændre belastning og gentager fra side til side.

Med tiden, og som din fysik og muskulatur bliver mere og mere udviklet, vil forskellen udligne sig selv.

Jeg forsætter i samme spor som nu, tak for svarene