straight sæt pull ups

hej

når der har en forklaring på hvorfor jeg kan tag 4 sæt med samme reps og vægt i en rygøvelse som rows, pull dows osv, men i pull ups og andre kropsvægt øvelser kan jeg ikke holde samme antal gentagelser i alle sæt

mvh Mathies

mathiesjeppesen skrev:hej

når der har en forklaring på hvorfor jeg kan tag 4 sæt med samme reps og vægt i en rygøvelse som rows, pull dows osv, men i pull ups og andre kropsvægt øvelser kan jeg ikke holde samme antal gentagelser i alle sæt

mvh Mathies

I øvelser der i højere grad involverer stabilisatorer, oplever man hurtigere nedgang i performance henover sæt. Det samme gør sig gældende, hvis muskelfibrene i bevægekæden der arbejder er overvejende fast-twitch.
Jeg tror den primære årsag er at kropsvægtsøvelserne er hårdere for dig, og at du er tættere på udmattelse i dine enkelte sæt.

straight sæt pull ups

Brugere online