STRIPPED DOWN HYPERTROPHY

Her på fredag har jeg kørt 3uger med STRIPPED DOWN HYPERTROPHY.

skal jeg holde en uges pause? det er ikke noget jeg rigtigt har lyst til.

Skal jeg Bare starte på et andet program?

Jeg ville bestemt ikke ligefrem holde en uges pause uden nogen form for træning.

Hvis du føler, du kunne trænge til det, kunne du jo tage en uge med lav volumen/intensitet. Altså en slags deload.

Kan SDH ikke fint køres over en længere periode? Fungerede det ikke for dig? Det er noget, jeg godt kunne tænke mig at prøve i fremtiden

Efter 3 uger med de samme bacis øvelser 5 gange om ugen og med 4-5 work set, ville det være en udemærket idé at tage en uge hvor du kun har et par lette træninger, eller måske slet ingen træning. Det har jeg i hvertfald selv haft god erfaring med når jeg har kørt hårdt på!

Jenslyn87 skrev:Kan SDH ikke fint køres over en længere periode? Fungerede det ikke for dig? Det er noget, jeg godt kunne tænke mig at prøve i fremtiden

Hvis man har deload hver fjerde/femte uge, kan man sikkert sagtens køre det i en pæn rum tid.

Jenslyn87 skrev:Jeg ville bestemt ikke ligefrem holde en uges pause uden nogen form for træning.

Hvis du føler, du kunne trænge til det, kunne du jo tage en uge med lav volumen/intensitet. Altså en slags deload.

Kan SDH ikke fint køres over en længere periode? Fungerede det ikke for dig? Det er noget, jeg godt kunne tænke mig at prøve i fremtiden

på fredag har jeg kørt i 3uger. Og vil sige at programmet er det hårdeste jeg har prøvet indtil nu. Jeg vil nok ikke køre det meget længere ind 3uger afgangen. Men skal helt sikkert snart kører det igen.

Jeg tror min krop har brug for en uges "pause" noget let træning. Også Kører jeg noget 2split i en 6ugers tid. Også Tager jeg en omgang mere Med lidt iso øvelser oveni hatten til nakke mave og biceps/triceps.

STRIPPED DOWN HYPERTROPHY

Brugere online