stubborn chest fedten ned?

Hej BB

Jeg har trænet i snart nogle måneder, det går fint ud af, men jeg er lidt trist over jeg ikke har smidt meget fedt væk fra mine stubborn bryster. De sidder stadig og hænger lidt, og derfor tænkte jeg om jeg måske skulle lave en bestemt øvelse, der gør at musklerne i det punkt kan udvides.

Tak på forhånd

Mit bryst er også et weakpoint, efter en lang pause er der ik meget masse der. Men jeg vil foreslå dig at køre tungt og relativ få gentagelser, i bænkpress med både stang og håndvægte. Og så til at ramme dem fra forskellige vinkler, decline, incline og alm. Det er hvad jeg vil gøre personligt ihvertfald.

Du kan ikke lave nogle bestemte øvelser som kan fjerne det fedt du har deponeret på brystet.
Du kan ligge i kcal underskud og smide fedt over hele kroppen.

Jeg prøver det med tunge vægte, i fære gentagelser. Men jeg fortsætter i forvejen med at få færre kcal, jeg har gjordt det i snart 1 måned. Det er bare meget irretirrene, at man skal ligge i underskud, kun pågrund af de fedtede områder, som brystet. Min belly fat er faldt ned, jeg ser bare ik nogen forskel ved brystet.

Jonas1 skrev:Jeg prøver det med tunge vægte, i fære gentagelser. Men jeg fortsætter i forvejen med at få færre kcal, jeg har gjordt det i snart 1 måned. Det er bare meget irretirrene, at man skal ligge i underskud, kun pågrund af de fedtede områder, som brystet. Min belly fat er faldt ned, jeg ser bare ik nogen forskel ved brystet.

Undskyld men du har trænet i et par måneder?! Ro på', få nu opbygget en god solid fundament styrke, så kommer det hele stille og roligt..
- Vil du tabe dig, eller blive mere markeret som nogle kalder det, så spis mindre.. Eller dyrk mere cardio.. Der findes ingen magisk øvelse der fremmer muskler og fjerner fedt..

Mit råd.. Ta' et billede nu, træn back to basic et halvt års tid samtidig med at du spiser sundt og tager den med ro med sprutten, så kig så tilbage på billedet om et halvt år...

Ja jeg tænkte også at det kunne være, jeg kun lige har trænet i nogle måneder, men jeg prøver at se til igen efter nogle pr måneder.

Min sidste spørgsmål, kan jeg få masser af protein, og tage proteinpulver, og samtidig prøve at smide kcal? Altså jeg ved faktisk ikke selv om jeg helt sikker på hvordan jeg skal mene det, men det jeg prøver er at få så meget protein som muligt, og jeg spister intet fedtrige mad, Men er det måden jeg skal gøre det på? nu hvor jeg også skal være i kcal underskud.

Jonas1 skrev:Ja jeg tænkte også at det kunne være, jeg kun lige har trænet i nogle måneder, men jeg prøver at se til igen efter nogle pr måneder.

Min sidste spørgsmål, kan jeg få masser af protein, og tage proteinpulver, og samtidig prøve at smide kcal? Altså jeg ved faktisk ikke selv om jeg helt sikker på hvordan jeg skal mene det, men det jeg prøver er at få så meget protein som muligt, og jeg spister intet fedtrige mad, Men er det måden jeg skal gøre det på? nu hvor jeg også skal være i kcal underskud.

Det et maraton ikk' en sprint ..

Fedt er altså ikk' fjenden, så længe det "sundt" fedt..
Men nej, du kan stige i styrke, men ikke tage masse på når du cutter ned..
Bulk nu bare godt på det næste år eller to, også cut godt ned, det valg vil du blive rigtig glad for til den tid...

stubborn chest fedten ned?

Brugere online