Styeketræning derhjemme

Hvilke øvelser er gode, når man kun har 20-30 minutter hver dag til træning. Jeg er pt. i gang med et sommerjob, som ikke giver mig mulighed for at komme i fitnesscenter hver eller hver anden dag, så jeg prøver at lave nogle øvelser derhjemme på et måtte.
Pt. kører jeg kun push ups med forskellig bredde mellem hænderne, sit ups af forskellig art og rygstrækninger. Jeg mangler nogle øvelser, der også rammer arme og ben.
Jeg føler, at alt på kroppen hænger og dasker

Tak på forhånd.
Cheers

Du kunne jo lave nogle lunges, gerne med noget vægt i hænderne.
Og dips burde også være muligt at udføre hjemme.

Hvordan kan du kun have 30 minutter til træning? - Hvad går resten af de 24 timer til udover søvn, selvfølgelig?

Jeg spørger fordi jeg selv har arbejdet 10 dage i træk i 7 timer om dagen, og har snildt kunne tilpasse min træning efter det. Én ting er, at det ikke er lige så sjovt at smutte ned at træne efter man har malet vægge i 7 timer, men jeg vil i hvert fald ikke lade sommerjobbet gå udover min træning på den måde.

Jeg føler, at alt på kroppen hænger og dasker

Cheers[/quote]

Hvis alt hænger og dasker som du siger. Så prøv at få lagt din kost om og løb en masse og få forbrændt noget fedt. Sit ups giver dig ikke 6 pack hvis din kost ikke er iorden. Man kommer langt med den rigtige kost.
Og nu ved jeg ikk men jeg arbejder 45 timer om ugen har hund kæreste båd hus og kan stadig nå at komme op og træne 4-5 gange om ugen. DER ER ALTID TID TIL TRÆNINIG ! Det kræver tid sved og det er hårdt at stå op kl 04.30 får at ku nå træning MEN DET ER MAN NØD TIL hvis man vil noget med det.

Ps der er masser artikler om det på denne side

Styeketræning derhjemme

Brugere online