styrjetræning pige

Jeg har lige et par spørgsmål:

Hvilke muskler er det helt præcist man træner i front squat, og er det meget at løfte 45 kg, otte gentagelser i front squat, når man er nogenlunde begynder?

marierose skrev:Jeg har lige et par spørgsmål:

Hvilke muskler er det helt præcist man træner i front squat, og er det meget at løfte 45 kg, otte gentagelser i front squat, når man er nogenlunde begynder?

Du træner primært dine forlår og mave, baglår og balder er også aktiveret

Ja det er ret flot

Hvis du er pige og nybegynder er 45 kg rigtigt godt, der er dog også rigtig stor sandsynlighed for at du ikke udfører øvelsen korrekt/kommer langt nok ned.

Der er en squat teknik tråd, hvor du kan poste en video af udførelsen. På den måde er det lettere at hjælpe

(Jeg er ikke eksperten, men jeg ved at der er masser af kompetente der kan hjælpe).

styrjetræning pige

Brugere online