Styrke kontra kropsvægt?

Jeg har begyndt at træne tung vægttræning siden Februar. Dér vejede jeg ca.86kg med en fedt procent på lidt over 18(målt med badevægten). Jeg er blevet meget stærkere siden da, men jeg vejer nu 73kg(med en fedtprocent på 15,6) uden af have omlagt kosten(spiser dog mere frugt og grønt nu).

Burde det ikke være omvendt, at ens vægt øges i takt med muskelmassen?

hvad kan dette skyldes?

Du har åbenbart ikke opjusteret dit indtag efter du er begyndt at træne. Du brænder nogle kcal af til træning og hvis du ikke indtager det ekstra, så kommer du under ligevægtsindtag og taber dig.

Bay skrev:Du har åbenbart ikke opjusteret dit indtag efter du er begyndt at træne. Du brænder nogle kcal af til træning og hvis du ikke indtager det ekstra, så kommer du under ligevægtsindtag og taber dig.

Jeg håber, at jeg må byde ind med et spørgsmål i denne tråd - istedet for at oprette en ny...

Det jeg vil spørge til er noget nær det samme.

Hvis man går over til tungere vægttræning, f.eks. 5x5, 4x6 eller 3x8 fra en 4x12, vil man så forbrænde flere kcal. ved denne tunge træning, eller?

Overskrift ændret fra "hjælp!?" til mere sigende overskrift. Husk det selv en anden gang :wink:

Styrke kontra kropsvægt?

Brugere online