Styrkeløft + cardio?

Hej bodybuilders. Jeg har gået og tænkt lidt over hvordan man kan gain muskler samtidig med at forbedre sin cardio/kondition?

Håber i kan hjælpe!

Aronis skrev:Hej bodybuilders. Jeg har gået og tænkt lidt over hvordan man kan gain muskler samtidig med at forbedre sin cardio/kondition?

Håber i kan hjælpe!

kan du uddybe, hvad du er ude efter ?

M - B skrev:
Aronis skrev:Hej bodybuilders. Jeg har gået og tænkt lidt over hvordan man kan gain muskler samtidig med at forbedre sin cardio/kondition?

Håber i kan hjælpe!

kan du uddybe, hvad du er ude efter ?

tror man man at han gerne stadig vil tage på i form af muskler men stadig kunne forbedre sin kondition uden at forbrænde

?

Ja præcis.
Altså det har lykkedes for Cristiano ronaldo, han har på en eller anden måde som jeg prøver at finde ud af, gainet utroligt mange muskler samtidig med han har holdt sin kondition på top. Spørgsmålet er bare hvordan?

Aronis skrev:Ja præcis.
Altså det har lykkedes for Cristiano ronaldo, han har på en eller anden måde som jeg prøver at finde ud af, gainet utroligt mange muskler samtidig med han har holdt sin kondition på top. Spørgsmålet er bare hvordan?

C. Ronaldo har bestemt ikke særlig store muskler..

Så længe du indtager energi nok i form af mad og så længe din cardio ikke går udover din bodybuilding træning i form af træthed så cardio da løs :-)

Men hvis dit idol er fodbold spiller så skal du nok ikke tænke at de er i bodybuilder form da bodybuilding jo netop er enorme muskler, det har fodbold spillere ikke af god grund, dog har de stærke ben og en god indre muskulatur opbygning og en ok smidighed.

Ja okay.
Hvad kan jeg så gøre for at få en krop som cristiano ronaldo?
og hvor langtid vil det tage hvis jeg træner i et center 4 gange om ugen og spiser helved meget mad

Aronis skrev:Ja okay.
Hvad kan jeg så gøre for at få en krop som cristiano ronaldo?
og hvor langtid vil det tage hvis jeg træner i et center 4 gange om ugen og spiser helved meget mad

Gå udenfor i din have. Hop tre gange op og ned, til en lille trold dukker op. Ham skal du besejre med din tunge og derefter bæl 2 liter øl. Så har du en krop lige som C.Ronaldo. ........ Hvis der fandtes en mirakelopskrift, og den så ville være så nem at få som du spørger efter, så tror jeg ikke hans krop ville være fedt overhovedet, for så er det ikke så "unikt"...

Er der nogen som kan svare seriøst?

christiano har en lav fedt% uden at være anorektisk. that's pretty much it.

hvis du træner fullbody 2-3 gange i ugen udover konditionstræning og desuden holder øje med, hvad du spiser, vil du komme til at ligne ham - helt uden roidz!! :hihi:

Okay det var noget jeg kunne bruge til noget

jeg foretrækker dog 4 gange om ugen + cardio ud over det .. tak for hjælpen !

Aronis skrev:Okay det var noget jeg kunne bruge til noget
jeg foretrækker dog 4 gange om ugen + cardio ud over det .. tak for hjælpen !

Hvordan træner du?

Hvad har tråden med styrkeløft at gøre?

Bay skrev:Hvad har tråden med styrkeløft at gøre?

For "almindelige mennesker" er alt med vægte enten vægtløftning eller styrkeløft :hihi:

du svarer faktisk på hans spørgsmål.
jeg har tænkt mig at styrkeløfte 4 gange om ugen i fitness center

Aronis skrev:du svarer faktisk på hans spørgsmål.
jeg har tænkt mig at styrkeløfte 4 gange om ugen i fitness center

Du har tænkt dig at styrketræne, ikke styrkeløfte. Styrkløft er en specifik sportsgren og det samme gælder vægtløftning.

Så vil jeg styrketræne :wink:

Altså for at blive større samtidig med at få en bedre kondition skal du - som nævnt - spise nok+løfte nogle vægte. Derudover skal du lave noget arbejde der forbedrer din kondition.

Det kunne være fodbold, håndbold, basketball og andre sportsgrene. Det kunne være løb, cykling, svømning osv.

Jeg stemmer for fodbold personligt. Det er awesome. Desuden er mange coaches helt vilde med diverse sprints, en ting der kommer automatisk med en sport som fodbold.

Rasmus Ladefoged skrev:Altså for at blive større samtidig med at få en bedre kondition skal du - som nævnt - spise nok+løfte nogle vægte. Derudover skal du lave noget arbejde der forbedrer din kondition.

Det kunne være fodbold, håndbold, basketball og andre sportsgrene. Det kunne være løb, cykling, svømning osv.

Jeg stemmer for fodbold personligt. Det er awesome. Desuden er mange coaches helt vilde med diverse sprints, en ting der kommer automatisk med en sport som fodbold.

Ja det ved jeg

Jeg både svømmer og spiller fodbold & jeg har tjek på det med at få nok at spise, har faktisk taget lidt på efter jeg var begyndt at træne igen !
Men tak for svaret.

Styrkeløft + cardio?

Brugere online