Når man snakker om styrkemål i de 3 store, snakker man ofte om at man skal bænkpresse sin egen vægt og dødløfte/squatte sin egen kropsvægt gange halvanden.
Er det så 1rm man snakker om eller kører sine worksæt med det antal kilo ? Eller er det forskelligt i forhold til hvem man spørger?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 872
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 870
Følg bodybuilding.dk på
Styrkemål
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 490
- Tilmeldt: 16. sep 2012, 00:43
- Træner her: Workout & Fitness club
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det kommer lidt an på hvad du vil med de mål? Umiddelbart er det en ok målsætning for begyndere, men jeg ville hellere foreslå at fokusere på at lære teknikken perfekt. Det ville gavne langt mere på sigt 
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
De fleste snakker om 1RM, når man har sådan nogle mål. Jeg vil fx gerne snart op og tage 3x min kropsvægt i dødløft
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 3600
- Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
- Geografisk sted: København
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Active skrev:De fleste snakker om 1RM, når man har sådan nogle mål. Jeg vil fx gerne snart op og tage 3x min kropsvægt i dødløft
Okay tak for svaret. Nu når jeg tænker lidt over det, er det jo også svært at måle progress hvis du ændre i rep range og antal af sæt. Hvis man tar 100 kg i bænkpress 5x5 og så skifter til 4x10 så er det jo ikke til at sammenligne. Så det gir jo egentlig lidt sig selv. Men tak anyways :-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 490
- Tilmeldt: 16. sep 2012, 00:43
- Træner her: Workout & Fitness club
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
