nogle der har en ide til et godt styrketræningsprogram?

Der er mange gode programmer på denne hjemmeside. Fx fandt jeg dette henrivende program i en af forumets underdebatter:

1. Arm træning: Hænge i en gren og løfte en selv op indtil ens muskler værker.

Hvorfor? Fordi at løfte hele ens kropsvægt vil altid være den mest effektive måde at træne på, med mindre du kan løfte mere end den og ikke er bange for at overbelaste dine muskler og få gigt.

2. Lægmuskel træning: Tage så meget tøj på som muligt, og gå i bad med det på, og mens man er helt våd, og sandsynligvis vejer mindst 20 kilo ekstra, hoppe helt vildt, fordi når man hopper bruger man lægmusklerne.

Hvorfor? Fordi det er langt mere effektivt end at løfte feks 20 kilo.

3. Lårmuskel træning: Ligge ned, løfte begge ben samlet og holde dem i så lang tid som muligt.

Hvorfor? Fordi lårmusklen er lavet til at kunne udholde mange timers gåen, fordi da vi udviklede os vandrede vi rundt og spiste frugt, og løbte en gang i mellem, men stort set kun hvis vi blev jaget.

4. Bryst/mave træning: Lægge noget tungt på brystet/maven og så lave mave-bøjninger, man kunne feks bruge et fjernsyn eller en anden stor, tung genstand så vægten er stort set lige fordelt.

Og så skal du i øvrigt helst være rå-vegetar.


Men ellers kan du også bare læse en af de million andre tråde der stiller samme spørgsmål.

er det en joke?

EmilB skrev:Der er mange gode programmer på denne hjemmeside. Fx fandt jeg dette henrivende program i en af forumets underdebatter:

1. Arm træning: Hænge i en gren og løfte en selv op indtil ens muskler værker.

Hvorfor? Fordi at løfte hele ens kropsvægt vil altid være den mest effektive måde at træne på, med mindre du kan løfte mere end den og ikke er bange for at overbelaste dine muskler og få gigt.

2. Lægmuskel træning: Tage så meget tøj på som muligt, og gå i bad med det på, og mens man er helt våd, og sandsynligvis vejer mindst 20 kilo ekstra, hoppe helt vildt, fordi når man hopper bruger man lægmusklerne.

Hvorfor? Fordi det er langt mere effektivt end at løfte feks 20 kilo.

3. Lårmuskel træning: Ligge ned, løfte begge ben samlet og holde dem i så lang tid som muligt.

Hvorfor? Fordi lårmusklen er lavet til at kunne udholde mange timers gåen, fordi da vi udviklede os vandrede vi rundt og spiste frugt, og løbte en gang i mellem, men stort set kun hvis vi blev jaget.

4. Bryst/mave træning: Lægge noget tungt på brystet/maven og så lave mave-bøjninger, man kunne feks bruge et fjernsyn eller en anden stor, tung genstand så vægten er stort set lige fordelt.

Og så skal du i øvrigt helst være rå-vegetar.


Men ellers kan du også bare læse en af de million andre tråde der stiller samme spørgsmål.

Jeg tror at vi er mange der savner ham rå-vegetaren Andreas

jens01 skrev:er det en joke?

Jeps

Nu spørger du efter et styrketræningsprogram i bodybuildingkategorien. Vil du decideret træne efter styrke, eller er du bare en gennemsnitlig motionist, der ikke bryder dig om at kalde det bodybuilding?

jens01 skrev:er det en joke?

Vil godt svare for manden... Ja!

Hvad forventer du når du bruger godt 20 sek. på at skrive et spørgsmål? Søg og du skal finde, du kunne overveje at kigge i afsnitte med programanmeldelser?