PKloeve skrev:Ja, hvis styrketræningen skal gavne mht. fodbold, skal du i højere grad fokusere på funktionel styrke og eksplosivitet i stedet for hypertrofi.
Afhængigt af hvor seriøs du er omkring fodbold gælder ovenstående især for bentræning såsom squat, legpress mv., men også for resten af kroppen, da det selvfølgelig er en fordel at blive stærkere, men kan være en ulempe at blive tungere.

TheCzech skrev:Det du tænker på, er planlagt progression [...] Traditionel planlagt progression er ikke nødvendigt i et program. Den første lange periode af ens træningskarriere vil fremgangen komme helt af sig selv, så længe man træner, spiser og sover fornuftigt. Det er først, når man begynder at stagnere, man plejer at overveje planlagt progression som et værktøj til at komme videre.

PKloeve skrev:Hvis du gerne vil følge en progressionscyklus, kan du få inspiration fra følgende link:
http://slettet af admin.dk/styrketr%C3%A6ning-hvad-er-progression-og-hvorfor-er-det-sa-vigtigt-49/

Men artiklens progressionscyklus er udviklet med henblik på folk, der træner efter større muskelmasse. Du kan søge efter progressionscyklusser, der fokuserer på styrke og eksplosivitet i stedet for hypertrofi.

Edit:

TheCzech skrev:Det du tænker på, er planlagt progression [...] Traditionel planlagt progression er ikke nødvendigt i et program. Den første lange periode af ens træningskarriere vil fremgangen komme helt af sig selv, så længe man træner, spiser og sover fornuftigt. Det er først, når man begynder at stagnere, man plejer at overveje planlagt progression som et værktøj til at komme videre.