Styrketræning og hæmmet vækst?

Har nu de seneste 5 dage fået det af vide 2 gange.
"Pas på med at dødløfte for mange kilo. Det kan hæmme din vækst." & "Vent til du bliver ældre med at træne skuldre (military press). Det hæmmer din vækst, da du stadig er i voksen alderen."

Vil meget gerne vide om dette bare er en myte eller ej?
Btw. Jeg er 15 år gammel, måler ca. 173 cm. og vejer godt og vel 61 kg.

- Tak på forhånd! :-)

Myte.

Vrøvl, vrøvl og mere vrøvl

http://news.bodylab.dk/artikler/1479-un ... ketraening

Til en anden gang så lav venligst en overskrift der fortæller hvad dit emne handler om. Jeg har rettet den for dig denne gang

Dingo skrev:Vrøvl, vrøvl og mere vrøvl

http://news.bodylab.dk/artikler/1479-un ... ketraening

Til en anden gang så lav venligst en overskrift der fortæller hvad dit emne handler om. Jeg har rettet den for dig denne gang

Tak for hjælpen!

- sorry, vil jeg huske til en anden gang

Dingo skrev:Vrøvl, vrøvl og mere vrøvl

http://news.bodylab.dk/artikler/1479-un ... ketraening

Til en anden gang så lav venligst en overskrift der fortæller hvad dit emne handler om. Jeg har rettet den for dig denne gang

Har læst artiklen igennem og er ret godt overbevist nu, men der står derinde, at unge børe kører 8-15 reps pr. sæt...
Lige nu kører jeg "Større arme på 12 uger". Og der skal man bl.a. squatte, bænke, militær presse osv. 5x5 (så tungt som muligt, uden at ramme failure).... Er det en god ide at kører dette program i min alder eller??

RisingStar skrev:
Dingo skrev:Vrøvl, vrøvl og mere vrøvl

http://news.bodylab.dk/artikler/1479-un ... ketraening

Til en anden gang så lav venligst en overskrift der fortæller hvad dit emne handler om. Jeg har rettet den for dig denne gang

Har læst artiklen igennem og er ret godt overbevist nu, men der står derinde, at unge børe kører 8-15 reps pr. sæt...
Lige nu kører jeg "Større arme på 12 uger". Og der skal man bl.a. squatte, bænke, militær presse osv. 5x5 (så tungt som muligt, uden at ramme failure).... Er det en god ide at kører dette program i min alder eller??

Det er der bestemt intet galt i.

Træning hæmmer ikke din vækst, end of story.

BlåKoala43 skrev:
RisingStar skrev:
Dingo skrev:Vrøvl, vrøvl og mere vrøvl

http://news.bodylab.dk/artikler/1479-un ... ketraening

Til en anden gang så lav venligst en overskrift der fortæller hvad dit emne handler om. Jeg har rettet den for dig denne gang

Har læst artiklen igennem og er ret godt overbevist nu, men der står derinde, at unge børe kører 8-15 reps pr. sæt...
Lige nu kører jeg "Større arme på 12 uger". Og der skal man bl.a. squatte, bænke, militær presse osv. 5x5 (så tungt som muligt, uden at ramme failure).... Er det en god ide at kører dette program i min alder eller??

Det er der bestemt intet galt i.

Træning hæmmer ikke din vækst, end of story.

Tak. Nu skal der trænes hårdt uden bekymringer!!!

Grunden til at der anbefales den lidt højere reprange er at jo lavere reps du kører, jo mere vægt kan du smide på og jo større risiko er der for at en 14 årig uerfaren hobbyløfter vil få en akut skade, grundet for høj vægt og dårlig teknik. Ved højere reps er vægten i sagens natur lavere og risikoen for skader er ikke ligeså stor. Den er der selvfølgelig stadig, men det er værre at faile teknik wise med 90% af ens 1RM end med 70% af ens 1RM

Styrketræning og hæmmet vækst?

Brugere online