Styrketræning + vægttab

Hey

Er ny herinde, så hvis der mangler info, må i lige skrive.

Jeg er en dreng på 15 år, 170 høj, og vejer 56,5kg, mit bmi tal er fint, men synes jeg har fået fedt på kroppen og vil gerne smide noget af fedtet.

Det jeg gerne vil er, at få en flad mave, vægten er ligegyldigt, vil bare gerne blive større men stadig tynd. Og kan jeg stadig styketræne, og tabe fedt på kroppen imens??

Har tænkt mig at følge en kostplan, har dog bare inden idé om hvor meget protein jeg skal indtage før eller efter træning og over hele dagen. Men selvfølgelig spise sundt. (Har prot pulver med 92g protein per100 gram)

Håber jeg får lidt fast respons så jeg kan komme igang hurtigt.

Headcrusher skrev:Hey Er ny herinde, så hvis der mangler info, må i lige skrive.

Jeg er en dreng på 15 år, 160 høj, og vejer 58kg, mit bmi tal er fint, men synes jeg har fået fedt på kroppen og vil gerne smide noget af fedtet.

Det jeg gerne vil er, at få en flad mave, vægten er ligegyldigt, vil bare gerne blive større men stadig tynd. Og kan jeg stadig styketræne, og tabe fedt på kroppen imens??

Har tænkt mig at følge en kostplan, har dog bare inden idé om hvor meget protein jeg skal indtage før eller efter træning og over hele dagen. Men selvfølgelig spise sundt. (Har prot pulver med 92g protein per100 gram)

Håber jeg får lidt fast respons så jeg kan komme igang hurtigt.

15 år, 1,60 høj 58kg.

I din anden tråd skrev du: 15 år, 1,70 høj, 60 kg.

Hvad er rigtigt?

Du lyder ikke overvægtig. Jeg vejer selv cirka 75kg, 196cm, 15 år

Mit bedste råd til dig er at læse en masse artikler herinde, for at få noget basal viden om kost og træning

Der er bare så meget, og har kigget lidt, og synes ikke rigtig jeg kan finde lige præcis det jeg leder efter.
Hov, det var lidt hurtig på tasterne. Er 1,70 og vejer 56,5 har jeg lige vejet mig. Men, vil gerne have markeret min mave, synes man kan se det lidt, så tror bare jeg skal tabe lidt af fedtet..

Lad være med at spise for mange kalorier, løb, cykle eller ro, så skulle du gerne miste dit fedt..

Hvis du vil være stor, så læs om bodybuilding, og ikke styrketræning

Styrketræning + vægttab

Brugere online