Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1547
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1544
Følg bodybuilding.dk på

Sundt fedt vs usunde kulhydrater?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
Pato

14. sep 2012, 14:01


Nu skal jeg ikke gøre mig til den helt store kostekspert, men jeg ved dog, at man skal have et vis antal g sundt fedt om dagen, når man bulker. Mit spørgsmål går på:

Hvis man nu mangler en del kalorier en dag, og man ikke kan/har tid/har råd/whatever til at fylde sig med ordentlige kulhydrater eller proteiner, hvad ville så være det bedste alternativ?

At spise mere sundt fedt end man egentlig har brug for? Da der jo er meget energi i fedt

eller spise mindre sunde (men til gengæld med flere kcal) kulhydrater? Såsom lyst brød, tørret frugt eller kakaomælk - eller måske ligefrem sodavand, chips og slik? :?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 19. aug 2012, 22:25
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Animal

14. sep 2012, 14:04


Sundt fedt, uden tvivl.

En kakaomælk eller sodavand m. sukker kan dog sagtens sniges umiddelbart efter træning.
Det eneste jeg ved, er, at jeg intet ved.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 795
Tilmeldt: 23. dec 2010, 03:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster