Denne træning var d. 13; den sidste inden turen til kbh med kæresten. Vi skulle over og besøge nogle fælles venner i Lyngby, Kongens Lyngby, Lyngby Tårbæk - GPS'en havde mange muligheder.
Fik da lov til at træne (tøffelhelt nr. 1), så lånte en af mine venners FITNESS WÅRLT kort. #ThugLife #Kapitalismdisregards Det var også ellers en skummel kultur i sådan et center. Diskodasko og tren warriors + støvede squatracks. Faldt også i snak med en af de indfødte og hans cortisol-påhæng. De var ellers flinke, og kunne godt høre jeg var fra DEN FORKERTE SIDE AF DANMARK. LOLOLOLOLOLOL
Trænede også om tirsdagen. Det var meget lolleri i form af bryst, skulder, ryg og lidt køller.
Earlier before de trainining
Min ven, Pelle, og jeg kom op til styrkedelen af centeret ovenpå. Min ven var iført bare tær og jeg, strømpefødder. Der gik ikke 8.7 sekunder (hvem tæller), før vi blev konfronteret i vore person af en 40+ solarie-dybe-kløfter-mellem-huden-dame, som spurgte om vi havde indendørssko med. Jeg havde mine VL-sko dagen før, så det var ikke nogen problem, på daværende tidspunkt. BUT, det var det nu. Hun sagde at ikke var en gymnastiksal, og at det !!?!?!?!FARLIGT!?! at træne i bare fødder. Med mindre folk kaster med skiver, tror jeg man er okay. Uanset, hvis man taber en 20 skive over sin tå, i eller uden sko, som ikke er sikkerhedssko, tror jeg stadig man er fucked. Og det med at det sviner, er et idiot-argument.
Sidst rettet af Yrako 20. feb 2015, 22:32, rettet i alt 1 gang.
Der skal deloades. Det var meningen idag, men ville lige presse den til det sidste. Træningen var ft. alle de gode venzer. Det resulterede i, at vi bøssede den op og ned ad hinanden - det var homo og godt.
Endvidere har jeg fået respons til min SRP fra min favoritlære. Han kunne ikke begribe, hvordan jeg kunne få det resultat jeg havde fået - kort sagt. Det vil sige at imorgen bliver en dejlig dag, hvor jeg skal vha. delvis rationel logik som argumenter, påpege hvorfor jeg IKKE har gjort det forkert; pakke mit lort og gå i raseri, hvis den urtekusse af vores kære engelsklære ikke kan se at jeg har ret.
Dagens træning var ft. Busk, MF og nogle andre bøgzer/venzer. Jeg har også fået grunden til min SRP lignede pis. Det var ÅBENBART biologi hele min analyse var - ikke engelsk, kort sagt. Jeg har ikke anvendt nogen formler, eller videreuddybet noget biologisk. For helvede.
Fra dags dato vil der komme mindst ét nummer fra min træningsliste. Det er dødsmetal, men en zen fyldt en af slagsen, aka, ikke hamren og jamren uden lige.
Yrako skrev: Fra dags dato vil der komme mindst ét nummer fra min træningsliste. Det er dødsmetal, men en zen fyldt en af slagsen, aka, ikke hamren og jamren uden lige.
Hvis du styrer musikken på fredag, så tager jeg sku bare bussen
Træningen var i lort4you med flemse, hvorefter vi skulle til Aalborg for høre foredrag med Anders Nedergaard. Det var fantastisk - en oplevelse for sig selv. Derudover var jeg til fødselsdag i weekenden.
Ved ikke hvorvidt dette her er #HARDENAPPROVED, men jeg synes personligt det er et virkelig fedt nummer.
Lyrt især fra 3:55. Dette er den type musik jeg hører hver gang jeg træner - og jeg er stor fan. Ikke for voldsomt, men dejlig progressivt med en stadig fyldende fornemmelse af noget eurofobisk atmosfære. #MusikGeni
Er begyndt på noget WSB, da jeg fandt den høje volumen og overordnede struktur som protokol ret så interessant. Dagens træning var ft den gode M4ds, Malthe, MF, Rasmus og nogle andre.
WSB Protokollen
ME - Bænkpres
A1) Incline BB bænkpres: T2011 R:3-4 min lol stang 3x60 3x70 3x75 1x80 1x85 1x87.50 *skal nok starte lidt lavere med 3'erne. Men ellers fint overskud.
B1) DB skulderpres: T2011 R:60-90 10x20 10x20 8x20 8x20 *stille og roligt
E1) DB row: T2111 R:60-90 10x22 10x22 8x22 8x22 *første gang jeg prøver denne øvelse, så starter nok lavere for at få teknikken præcis. God kontakt ellers.
F1) BB Shrugs: T1111 R:60 10x70 10x70 10x70
+ det løse
Benjamin Reilly skrev:Jeg lytter til klassisk under opvarmningen, og bagefter så er der fanme rap. Rap burde du hører noget mere af. Gammelt såvel som nyt.
Så er der blues. Babershop, wutevs.
Godlike. Lavede squat pr til denne sang. Gik under stangen 4:30, unrackede cirka 5:00 og og så passede climax perfekt 5:10.
Sidst rettet af Yrako 9. mar 2015, 08:57, rettet i alt 1 gang.
Dagens træning var ft Frede og hele den specielle klasse fra skolen overfor centeret. Det passede lige i planerne. Endvidere resulterede det i at en eller anden pig bevidst satte sig på preacher bænken og mirede mine pæne millitary pres. Hun ville have os begge. Jeg er sikker.
WSB Protokollen
Dynamisk bænkpres
A1) Dynamisk bænkpres: T20X1 R:60 @ 65 % 3x75 3x75 3x75 3x75 3x75 3x75 3x75 3x75 3x75 3x75 *meget nem, med en lille pause i bunden på mange sæt
Dagens træning var med alle muglige mennesker - og mange af dem. Jeg fik lært Busk at lave RLDL, så det ikke lignede pis længere. Jeg har haft dødsdoms i lats i dag. Det har jeg også fortsat her til aften. Derudover var smerten i min skinneben ikke en betændelsesform, men nærmere en overbelastning af tibialis anterior. Ja. Nemlig.
WSB Protokollen
ME - SQ/DL
A1) Dødløft, medium greb: T11X1 R:3-4 min lolstang 3x80 3x90 3x100 1x110 1x120 1x130
B1) RLDL: T2111 R:1-2 min 5x60 5x70 5x70 5x70 5x70 *meget nem, taget i betragtning af jeg blev "luftbollet" bagfra af busk og MF konstant. Men musik i hovedet hjælper altid på idioter. Og at udelukke dem. Ja. Jajajajajajaja.
C1) Leg curls: T20X0 R:60-90 10x55 10x55 10x55 10x55 *noget tungere denne gang. Jo.
D1) Back extention: T21X1 R:60-90 10xbw 10xbw + 5 8xbw + 5 *her jeg fik af vide af en "kollega", om jeg ikke kunne stille 5'erskiven stille ned (jeg tabte den). Jo ve' du hvad: Gulvet er jo lavet af glas og skiverne er faktisk porcelæn. Jeg skal stille den ved siden af på det bord, lavet af eg, som ikke er der. 8xbw + 5 - fuck dig
Jeg kunne ikke lige dy mig fra at skrive en lille anekdote her til aften. Jeg spillede badminton i dag til idræt, da den ellers stod på fodbold eller mountain bike i skoven. Set ud fra at jeg havde dødsdom fortsat i ryg, men også i lår i dag, valgte jeg badminton. Set bort fra det faktum, ville jeg oprindeligt have valgt mountain biking.
Venner, jeg er emo igen. Jeg har altid haft følelsen af at jeg ikke hører til. Lige siden folkeskolen har der ikke været ret mange venner, eller større sociale kredse, hvori jeg har befundet mig. Ej heller havde jeg ønsket det, da jeg som udgangspunkt synes mennesker er idioter. Nogle vil sige at det er pessimistisk, jeg siger det er en realitet.
Den følelse af jeg snart er færdig med gym, gør mig ikke just lykkelig - hvilket var tilfældet for ganske få måneder siden. Jeg havde bildt mig selv ind, at den dag jeg er færdig på gym, er den dag jeg kunne ånde lettet op, slappe af i hovedet og gøre hvad jeg har lyst til. Næppe. Hvor åndssvagt det end lyder, ville jeg have følgende tilværelse: Spise sundt, træne, have et arbejde der ikke gjorde mig stresset, kneppe med kæresten og sove. Det ville være et rart liv. Et liv hvor der er massere af overskud til at indfrie de ting jeg gerne vil. Sidde på en bænk i en park, eller på en altan med en freund, kaffe på glasbordet og lolle lidt over livets gåder. Blive meget zen. Skrive anekdoter som disse, sidde med en kop te og dvale. Ikke hele tiden, men bare så mit hovedet og tanker ikke flyver rundt 24/7 omkring ting, som virker uoverskuelige at gøre nu, såsom overstående. Endvidere at det gør mig deprimeret.
Jeg ved, ligesom mange andre på mine alder, ikke hvad jeg vil. Som udgangspunkt vil jeg have et frirum fra skole - et sabbatår. Og så ikke engang. Jeg ved det ikke. Jeg ved vitterligt ikke om jeg blot har kreeret en illusion, hvorpå jeg tvivler for meget. Jeg vil gerne være fysioterapeut, da kroppen siger mig meget. Derudover vil jeg gerne være personlig træner. Endvidere finder jeg samfundsfag og jura spændende, men jeg er bange for at det bliver for stresset + at jeg er for dum på mit sørgelige snit i gym. Det er det, som er problemet. Kontroversielt ved jeg, at jeg kan gøre mere end jeg allerede gør/gjorde i gym, for at få bedre karakterer. Men stuffet hænger ikke fast. Jeg kan ikke huske noget vi lærer på gym, udover når vi har samfundsfag. Engelsk med analyser, dansk det samme, oldtidskundskab (lol). Fag jeg ikke kan se nogle kæmpe paralleller til i teksten, skjulte budskaber, såvel som ting der "hører" sammen deri. Dovenskab, som paradoks på fundamental plan, gider jeg ikke. Jeg finder INTET af hvad vi lærer om interessant. Alligevel er nok 80% er alle videreuddannelse (som ikke er læge, medicin osv - hvilket jeg ikke har spor interesse i at være anyways) påkrævet med et snit for at komme ind. Og jeg har ifølge mig selv spildt disse år. En dårligt snit er hvad der er kommet ud af det.
Jeg er bare træt. Jeg er inderligt en akkumuleret emo med store muskler, som ikke ved hvad jeg gerne vil i mit liv. Jeg har altid fået af vide jeg ikke er alene. Det er også fint nok, men det empatipladder kan jeg ikke bruge til fandens meget, fordi det ikke er det som betaler regninger, og gør at jeg overlever, når jeg engang flytter. I en alder af 19 ved jeg ikke hvad jeg vil. "Der er massere af tid" fik man af vide i 8-9 klasse, såfremt også i 10, og 1. og 2.g. Men nu er jeg i 3.g, snart færdig. Tanken omkring fremtiden fylder for meget. Frygten for at jeg ikke udlever mit potentiale, fordi jeg er ikke er klog nok til at finde det, dræber mit allerede ødelagte selvværd og selvtillid. Jeg har bare ikke motivationen efter 5 års konstant emohed med fremtiden, overskud til at gøre noget som helst. Jeg er inderligt udkørt. Mentalt ødelagt. Jeg kan stadig grine, lave jokes, og være social samt have det godt. Men så snart tanken omkring fremtiden kommer ind i mit hoved, splitter det mig ad.
Den følelse af glæde og iscenesættelse af at være til, har jeg ikke haft i 5 år. 5 år hvor jeg ikke ved hvad jeg laver, hvorfor jeg gør det, og hvad det gør noget godt for - udover træning. Træningen har været det værktøj, det frilæggelse af tanker, hvor jeg "måske" har haft det godt. Hvem ved om jeg har det? Er det også kun en illusion? Hvad fanden er glæde egentlig? Hvorfor fanden kan jeg ikke bare tage mit liv forfra.
Frygten for at jeg ikke udlever mit potentiale, fordi jeg er ikke er klog nok til at finde det, dræber mit allerede ødelagte selvværd og selvtillid. Jeg har bare ikke motivationen efter 5 års konstant emohed med fremtiden, overskud til at gøre noget som helst. Jeg er inderligt udkørt. Mentalt ødelagt. Jeg kan stadig grine, lave jokes, og være social samt have det godt. Men så snart tanken omkring fremtiden kommer ind i mit hoved, splitter det mig ad.
Dyb og virkelig aktuel anekdote, men særlig den sidste del fangede mig. 5 år er lang tid særligt hvor man har konstant tænkt på hvad fremtiden ville indebære for, at flygte fra nutiden, men når den fremtid man har ventet på i så lang tid nærmer sig, så kommer man i tvivl om fremtiden virkelig vil indebære noget bedre og om man overhovedet har mere energien til, at forandre det hvad man reelt set ville forandre i sit liv. Frygten for et monotont liv bliver også større, at arbejde fra 8-16 alle hverdage med et meningsløst arbejde og blot leve livet uden, at opnå nogen en fornemmelse af mening.
Desuden karakter afspejler intet som helst udover hvordan man fungere med læreren, den frygt jeg ville have med hensyn til fysio-uddannelsen er om det ikke er en vej, som for mange allerede vælger.
Der Weg ist das Ziel
U mirin brah?
#TEAM HARDEN
BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
Dagens træning startede alene, men mod slutningen kom gamle flemse og så blev alt godt med mange grin og mandehørm.
WSB Protokollen
ME - Bænkpres
A1) Incline BB bænkpres: T2011 R:3-4 min lol stang 3x60 3x70 3x75 1x80 1x85 1x90 *kørte pisse godt i dag.
B1) DB skulderpres: T2011 R:60-90 10x20 10x20 10x20 9x20
C1) EZ-bar skullcrusher, albuer låst: T2011 R:60-90 10x15 + stang 10x15 + stang 10x15 + stang 10x15 + stang CG BP 10 reps til sidst *hæver næste gang
D1) NG-pullups: T21X1 R:90 8xbw 6xbw 4xbw 4xbw
E1) DB row: T2111 R:40-60 10x20 10x20 10x20 10x20 *hæver næste gang
F1) BB Shrugs: T???? R:60 10x75 10x75 10x75
+ det løse
Metapod skrev:Dyb og virkelig aktuel anekdote, men særlig den sidste del fangede mig. 5 år er lang tid særligt hvor man har konstant tænkt på hvad fremtiden ville indebære for, at flygte fra nutiden, men når den fremtid man har ventet på i så lang tid nærmer sig, så kommer man i tvivl om fremtiden virkelig vil indebære noget bedre og om man overhovedet har mere energien til, at forandre det hvad man reelt set ville forandre i sit liv. Frygten for et monotont liv bliver også større, at arbejde fra 8-16 alle hverdage med et meningsløst arbejde og blot leve livet uden, at opnå nogen en fornemmelse af mening.
Desuden karakter afspejler intet som helst udover hvordan man fungere med læreren, den frygt jeg ville have med hensyn til fysio-uddannelsen er om det ikke er en vej, som for mange allerede vælger.
5 år er lang tid. Det skal ikke forstås, som det har har været hver dag 24/7. Men det sker tit i perioder - i den grad mere hyppigt efter jeg kom på gym. Jeg ville have det "okay" med det "monotone" liv (kommer nok an på hvordan vi gradbøjer det). Men det kan jo også blot være en selvvisk illusion af livet, og hvad man egentlig havde potentialet til blev alligevel aldrig udlevet. Jeg har absolut ingen grund til at whine, når der er ressourcer, og der objektiv set er intet som forhindrer mig. Men overskud. Mangel på overskud, glæde og lavt selvværd gør det noget mere komplekst. Men ja. Er glad for at du sagtens kan følge mig, kære venze.
Sidst rettet af Yrako 13. mar 2015, 09:27, rettet i alt 1 gang.
Ved du hvad, venze? Nogle dage føler jeg mig helt død, som spankulerer jeg rundt i en slags ikke-eksistens. De morgner er det utrolig livsbekræftende at se mit eget åndedræt. Du ved, fordi det er koldt and stuffts. I dag gjorde det dog ingen forskel. Heldigvis er det nemt at skubbe fra sig, når man er nødt til at parameterisere rumlige figurer og snakke om enzymkinetik. Da jeg var færdig ude på studiet ringede jeg til en ven, og han hentede mig. Så tog vi ud i en skov og spiste rumkugler sammen. Det gjorde mig glad. Eller måske bare mere fredfyldt.
Kære freund. Nogle gange er det nok også bare de små ting, der gør en stor forskel. Jeg har én, én kammerat som er lige så dedikeret som mig til denne livsstil, som jeg altid kan regne med som også er gensidig angående ting. Derudover har jeg et arsenal af folk jeg joker osv med; bekendte som jeg aldrig rigtig kan se nogen dybere sentimental plan til. Ak ja. Jeg hænger jo i og har det fint nok. Men de tanker som Metavenze delte er primært den frygt jeg har i livet. Ikke nogensinde at blive til noget, fordi jeg enten er for usikker, bange eller doven. En rigtig beta fagit.
Træningen her i fredags var ft. alle muglige mennesker deriblandt Jakob, som havde travlt med at sige jeg SKULLE ALTSÅ TIL AT TRÆNE DE ARME. Mine arme er ikke skrumpet, mistet styrke eller noget som helst. Tværtimod er jeg blevet stærkere i alle andre øvelser siden jeg uppede volumen på alt andet. LOL.
WSB Protokollen
Dynamisk SQ/DL
A1) Squat for jesus: T20X1 R:60 2x95 2x95 2x95 2x95 2x95 2x95 2x95 2x95 2x95 2x95 2x95 2x95 *havde overordnet ikke energi i dag. Lort.
I alt: 1541
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1540
