Hej!

Er nok kommet frem til at skulle tvinge et par shakes ned i løbet af dagen, og ville lige forhøre mig om et par ting.

I øjeblikket bruger jeg en WG ved navn Vikiing-Vægtforøger, som var det billigste jeg kunne finde dengang jeg købte dette. Det va nok ikke det smarteste, men bruger det dog staadig indtil jeg får noget bedre.

Jeg vil vokse (muskelmæssigt, så meget som muligt) samtidig med at jeg træner 3 gange om ugen ca.

Mit ønske er at tage tre shakes en morgen, middag og aften.

Hvad er det bedste jeg kan vælge?
WG?
Protein?
Hvilke mærker?
Noget supplerende?

Hvis jeg skal vænne mig til shakes, vil jeg have kvalitet og noget som i andre har haft gode erfaringer med. Og som jeg ved hjælper/virker

Mvh Niklas

Den "ektomorfe" beskrivelse her, passer meget godt på mig;

http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=131

Hey niklas.

Jeg vil mene du skal bruge weight gainer fra bodylab. JEG HAR SELV HAFT GODE ERFARINGER MED DET!

Startede for en måned siden, og syntes godt man kan se resultater..

Tak

Vil meget gerne høre flere muligheder, evt. enige, uenige osv?

Jamen, gid det var så let at man blot skulle tage to-tre shakes om dagen, for at få de mest optimale resultater!

1) Weight gainer er en blanding af hurtige kulhydrater og hurtigere proteiner!
2) Protein pulver er hurtig optageligt (whey)
3) Det betyder ikke det store, men bodylabs version er ganske fin...
4) Det handler om kcaloverskud...

Havde nu heller ikke regnet med at stoppe med at voldæde

Men har ikke altid den fornødne tid til at spise spise og spise, og er hele tiden på farten.

Jeg sørger selvfølgelig for at spise sundt og næringsfyldt som altid. Har jeg dog altid gjort uden resultater af synlig grad, derfor ville jeg gerne supplere lidt, inden jeg kører død i det

Jeg sørger selvfølgelig for at spise sundt og næringsfyldt som altid

Hvis du spiser næringsrigt, så hælder du ikke to-tre sukkersnaskede shakes ned

Har jeg dog altid gjort uden resultater af synlig grad, derfor ville jeg gerne supplere lidt, inden jeg kører død i det

Jamen, det betyder jeg blot at du skal spise mere! Det er såmænd ikke så svært, men personligt er jeg ikke tilhænger af at øge sin kcalindtag ved blot at bruges weight gainere! De indeholder nemlig ikke andet end raffineret sukker og hurtige proteiner, hvilket man ikke ligefrem kan kalde vejen frem...

Altså jeg æder så meget jeg kan, så tit jeg kan. Har gjort i et år, spiser stadig mere og mere, og det hr jeg øget HELE TIDEN. Uanset hvad jeg æder sundt/usundt vokser jeg ikke. Jeg kommer aldrig i overkud af de forskellige ting. Så kan du sige at du ikke er tilhænger af det, men når du træner fysisk det hårdeste du kan, sammen med vennerne, spiser rigtigt osv i et år, hvor alle andre (SOM FØLGER DIN TRÆNINGSPLAN) vokser untagen en selv, blir man efterhånden ret frustreret.

Jeg hjælper mange af mine venner med træning, og de vokser aaltid, hvorimod jeg ikke ædrer migselv en skid.

Nikl0647 skrev:Altså jeg æder så meget jeg kan, så tit jeg kan. Har gjort i et år, spiser stadig mere og mere, og det hr jeg øget HELE TIDEN. Uanset hvad jeg æder sundt/usundt vokser jeg ikke. Jeg kommer aldrig i overkud af de forskellige ting. Så kan du sige at du ikke er tilhænger af det, men når du træner fysisk det hårdeste du kan, sammen med vennerne, spiser rigtigt osv i et år, hvor alle andre (SOM FØLGER DIN TRÆNINGSPLAN) vokser untagen en selv, blir man efterhånden ret frustreret.

Jeg hjælper mange af mine venner med træning, og de vokser aaltid, hvorimod jeg ikke ædrer migselv en skid.

Det var nu ikke ment som en provokation, men jeg citerer dig lige fra en anden tråd:

viewtopic.php?t=8204

Hvordan indtager jeg mine ca 3000 kalorier om dagen?

Hvis du føler at 3000 kcal er meget, så er det vel ikke nu at jeg skal fortælle jeg har leget med 4300 kcal om dagen for at tage på? Jeg er forresten ikke en af dem der indtager mange kcal: der er nogle som indtager op imod 10.000 kcal om dagen

Det kan være du føler du har det hårdt angående maden, men det handler om tilvænning...

Nikl0647 skrev:Altså jeg æder så meget jeg kan, så tit jeg kan. Har gjort i et år, spiser stadig mere og mere, og det hr jeg øget HELE TIDEN. Uanset hvad jeg æder sundt/usundt vokser jeg ikke. Jeg kommer aldrig i overkud af de forskellige ting. Så kan du sige at du ikke er tilhænger af det, men når du træner fysisk det hårdeste du kan, sammen med vennerne, spiser rigtigt osv i et år, hvor alle andre (SOM FØLGER DIN TRÆNINGSPLAN) vokser untagen en selv, blir man efterhånden ret frustreret.

Jeg hjælper mange af mine venner med træning, og de vokser aaltid, hvorimod jeg ikke ædrer migselv en skid.

Den har jeg efterhånden hørt et par gange, at ligemeget hvor meget en person spiser, tager han ikke på

Men det handler altså bare om at tvinge mere ned. Det er af og til overraskende, hvor meget der rent faktisk skal til.

Altså WG kan være en ganske god ide, bare man ikke regner med at det er et mirakelmiddel!

Du kunne jo evt oprette en logbog herinde hvor du skriver nogle træningspas ind og nogle oversigter over hvad du har spist i løbet af dagen! For du kan godt regne med at det er enten træningen eller (højst sandsyligt) kosten den er gal med!