Svar fået tak!

Svar fået tak. og tak for hjælpen.

Ik for noget men hvad tror du selv? der er nok en grund til du spørger og det er fordi du godt kender svaret.

Ellers skal jeg da nok gøre det klart for dig, JA!!!!!!! det er mere end hul i hovedet det du har gang i.

Det var bare i min overbevisning, at der skal et underskud til for at tabe sig. (Hvilket jeg nok ikke fik sagt)

Men hvor stor/lille underskud skal der til for at det ikke er helt hul i hovedet?

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

Du kan evt tag et kig på linket, der står det grundlæggende om cut.

Men ja et Kcal underskud er nødvendigt for at tabe sig, men derfor skal man jo ikke ligge 3000Kcal i underskud, det svar til noget suppekur, som på ingen måde er holdbart. Her kan bland andet nævnes at tabe at muskelmasse vil være stort, kroppen kan gå i en eller form for survival mode og så taber man sig ik særligt hurtig, hvis overhovedet, mega træthed non stop osv.

Normalt vil et vægt tab på 0,5-1kg om ugen er fornuftigt, alt afhængig af din fedtprocent, men alt det er forklart i linket, happy reading

Tak for svaret og jeg vil gå i gang med at læse.

Hvor phat er du? Hvis du er et phat fuck kan du godt ligge på de 1000 kalorier i underskud, hvis du har en fedt procent på 14 så nej. Nu mere fedt du har, nu flere kalorier kan du ligge i underskud uden at miste dine fantastiske gainz. And you need dem gainz

Gået fra 142kg til nu 112kg. og mangler godt 15-20kg endnu før jeg er tilfreds. Men troede jeg var okay med ind over mht til kcal underskud. men kan da godt se nu jeg fik det ned på skrift her til aften at det var way off det jeg gik og troede jeg indtog.

så trods Kreatin og vitamin tilskud så må jeg begynde og få noget mere mad ind i mit program.

Lig i 1000 kaloriers underskud, det burde være ingen problemer. Og drop de der maderstatsning produkter. Du bygger ikke en rutine op med at tilberede og lave sund (og lækker hvis man kan sit kram) mad, derfor er det nemt at vænne tilbage til sine dårlige vaner.

Der skal edermame knokles igennem for at forbrænde 5700 kcal på et træningspas..

drezc skrev:Der skal edermame knokles igennem for at forbrænde 5700 kcal på et træningspas..

enig. Tror sku du gører et eller andet forkert LOL. Hvis du løber rimelig intenst i en time vil du forbrænde omkring 700-800 kcal. Så skal du sætte 8 timer af til cardio om dagen, hvilket jeg tvivler stærkt på at du gør hahahaha.

Men du bør kunne lægge 2+2 sammen. Undskyld udtrykket men er du dum eller hvad? Om det var muligt, så er et underskud på7000+ kcal helvedes usundt.

Wow fed velkomst de herre ;) JA der bliver trænet igennem og nej det er ikke et træningspas delt over 3 gange med bla. løb cykling og andet træning.

Men har fået det svar jeg ønsker så tak.

Svar fået tak!

Brugere online