Hej allesammen

Jeg er en pige på 26 år, som styrketræner 6 gange om ugen - og er godt i gang med min bulkfase for at opnå større muskelmasse. Men jeg er på det seneste begyndt at få svedeture om natten. Ved I om det har noget med min muskelmasse at gøre? Og bør jeg opfatte det som er sundhedstegn eller et advarselstegn?

Du har ikke bare fået skruet lidt for højt op for en radiator pga kulden pt ?

Spiser du meget krydret mad?
Lider du af stress?
Drikker du kaffe/alkohol?
Tager du nogen former for medicin?

Disse faktorer kan medvirke til nattesved.

Kopieret direkte fra Google:
De fleste oplever nattesved af og til, uden at man kan pege på en grund. Det kan være generende, men tilstanden er normalt ikke tegn på, at man er syg.

Om din nattesved skyldes din muskelmasse, tør jeg desværre ikke svare på.
Her må vi have ekspertisen på banen. Jeg tvivler umiddelbart på, at det skyldes din øgede muskelmasse.

Hvis det er et vedvarende problem for dig, vil jeg klart anbefale at vende emnet med din læge.

Who am I skrev:Du har ikke bare fået skruet lidt for højt op for en radiator pga kulden pt ?

What he said.

Har du udelukket det hurtige:
For meget nattøj?
For tyk dyne?
For varmt soveværelse?

Dit soveværelse bør være mere køligt end resten af hytten

Det man vil spørge dig om er, hvor meget det er og hvor lang tid det har stået på - og om der er andre ledsagende symptomer (se nedenfor).

For at svedeture er alvorligt skal det være således, at du kan vride lagenet/evt. nattøj.

I så fald er det et såkaldt B-symptom (feber, vægttab, nattesved) og kan være et tegn på malign sygdom.

Er du ung vil man især være obs på blodsygdomme (leukæmi, lymfomer).


Når det så er sagt fejler du garanteret ikke noget, men hvis ovenstående er noget du kan identificerer dig med eller hvis det fortsætter i længere tid end en potentiel infektion bør du søge læge.

Ovenstående er naturligvis under forudsætning af, at der ikke er andre åbenlyse årsager. En øget metabolisme eller forbigående subfebrilia er også muligheder.

Mål din temperatur og monitorer den. Længevarende feber skal altid tages alvorligt og kan være tegn på mange ting. Godartede som ondartede.

Spiser du meget lige inden sengetid..?

Jeg oplevede lignende da jeg startede med at ligge i kalorieoverskud og spiste meget lige inden sengetid (Stor bedtime snack pakket med proteiner). Som om der bliver sparket gang i forbrændingen, lidt ligesom meatsweat efter en ordentlig omgang kød :-P

Krudt?

Store måltider inden sengetid (2500kcal) giver samme resultat hos mig.

Har du forkølelse? Jeg har selv tit oplevet det, typisk når jeg har været forkølet og sygdommen er ved at drosle ned, har jeg oplevet så slemme svedeture at alt mit sengetøj er plaskvådt! og jeg må skifte det midt om natten

Nattesvedeture er et ganske normalt forekommende fænomen blandt det vægttrænende folk. Det finder man hurtigt ud af, hvis man fx googler "bodybuilding+night+sweats". Jeg oplever det selv fra tid til anden og kan afsløre, at der ikke er mærkbar feber involveret. Man vågner simpelthen bare og sveder helt vildt. Hvis man boler den er det vist nærmest bare en følgeting.

Mao: slap af.

The Juice skrev:Nattesvedeture er et ganske normalt forekommende fænomen blandt det vægttrænende folk. Det finder man hurtigt ud af, hvis man fx googler "bodybuilding+night+sweats". Jeg oplever det selv fra tid til anden og kan afsløre, at der ikke er mærkbar feber involveret. Man vågner simpelthen bare og sveder helt vildt. Hvis man boler den er det vist nærmest bare en følgeting.

Mao: slap af.

Men nu kan du jo også squatte 155 kilo.

Det har næppe ret meget med sagen at gøre

I øvrigt kan jeg nok højst squatte 135 nu. Jeg er slap

Det kan jo forklares med, at i og med at du indtager en større mængde energi, så vil man også opleve en større mængde varmefrigivelse, når proteiner, kulhydrater og fedt nedbrydes til henholdsvis aminosyre, glucose og fedtsyre, da man ikke er i stand til at udnytte energien optimalt, vil der være et "varmetab", som man så kan opleve ved at kropstemperaturen stiger. Når man så, som man gør i en bulkfase, spiser mere end man plejer, vil der også dannes mere varme. Desuden danner større muskler også mere varme.

schach5330 skrev:Det kan jo forklares med, at i og med at du indtager en større mængde energi, så vil man også opleve en større mængde varmefrigivelse, når proteiner, kulhydrater og fedt nedbrydes til henholdsvis aminosyre, glucose og fedtsyre, da man ikke er i stand til at udnytte energien optimalt, vil der være et "varmetab", som man så kan opleve ved at kropstemperaturen stiger...

Det koster energi at bryde et kovalent bånd. Hvis det ikke var tilfældet ville der ikke være noget der hed molekyler. Det vil sige at der er energi tab ikke energi forøgelse. Kulhydraterne bliver dog nedbrudt til glukose som kropen kan bruge som energi kilde. Men det er ikke denne omdannelse der giver energien.

Kroppens primære varmekilde er musklernes arbejde. Det er af samme grund du kan mærke spændinger i musklerne når du har feber, da de arbejder for at hæve temperaturen.