Hej herinde på BB

Jeg har løbetrænet i et stykke tid, og er begyndt på core træning for 1½ måned siden, og så stort fremskridt da jeg testede mig selv i forsvarets coretest da det er den jeg træner op til. Men for omkring 2 uger siden inde i hvert træningspas jeg er jeg begyndt og blive svimmel og kan næste ikke gå mere, og er begyndt at sove utrolig dårligt om natten hvor jeg hele tiden vågner så droppede løbeturen om morgenen for at fokusere mere på coren, men stadigvæk er jeg meget svimmel inde i træningen jeg træner med
Diagonalt løft 10x3
Rygbro 35x3 hver ben
Sidebro 35x3 hver arm
Planken 25x3
Push ups 15x3
Dragon flags 3x8 (Negativer)
Back extensions 10x3
Pull ups 5x5
Dette program kører jeg 4 gange om ugen. Jeg har prøvet at spise mere dog bliver jeg stadig svimmel og overvejer endda at splitte programmet op.. Nogle ideer til hvad jeg gør forkert eller hvorfor jeg er begyndt at blive svimmel?

Trækker du vejret rigtigt?

Æder du nok?

Mikkelmaj skrev:Æder du nok?

Jeg tænker det samme.. Lavt blodsukker eller jernmangel kan hurtigt medføre svimmelhed ved fysisk aktivitet.

Du har vel vand med ind i centeret?

Den med at trække vejret er jeg sikker på jeg gør ordenligt. Om jeg spiser nok ved jeg så ikke, jeg kan da prøve og spise mere fremover. Jeg synes bare det er sjovt det er begyndt at komme 1 måned inde i træningen, men jeg tror lige at den næste uge vil jeg lige splitte programmet op og spise en del mere end jeg gør nu og se om det kunne hjælpe

andreas7074 skrev:Du har vel vand med ind i centeret?

er du i overskud af kalorier?

toto_G4M3R skrev:

andreas7074 skrev:Du har vel vand med ind i centeret?

er du i overskud af kalorier?

Var det til mig? - Hvis ja, så er jeg i overskud. Og mente bare at væskemangle kan forsage dehydrering : ) - svimmelhed. Men det er højst sandsynligt maden.

Splittede programmet igår og idag og spiste og drak mere end normalt og ingen problemer overhovedet Så jeg siger tak for de gode råd ;)