sWolegrens log

Legend skrev:Hvor hurtigt kan du cykle nu flotte?

Jeg er majet hurtig, men jeg har ikke taget tid endnu, det venter jeg med til VM.

Søren W skrev:
Legend skrev:Hvor hurtigt kan du cykle nu flotte?

Jeg er majet hurtig, men jeg har ikke taget tid endnu, det venter jeg med til VM.

Please ok?
Hvilken størrelse bruger du i cikelbux?

Bodybuilding.dk er et spøjst sted, de har f.x. en Søren Wholegrain, der kan blive til en ghettoblaster, de har en Martin med dødbringende tarmluft, de har en Russell Crowe lookalike.. Og sidst men ikke mindst, to anorektikere der er ved at lave deres egen kogebog..

Hvilken samling, hvilken samling..

Martin88 skrev:Bodybuilding.dk er et spøjst sted, de har f.x. en Søren Wholegrain, der kan blive til en ghettoblaster, de har en Martin med dødbringende tarmluft, de har en Russell Crowe lookalike.. Og sidst men ikke mindst, to anorektikere der er ved at lave deres egen kogebog..

Hvilken samling, hvilken samling..

Nej da. De er jo begge to kommet over det. Nu har de styr på det.

Legend skrev:
Martin88 skrev:Bodybuilding.dk er et spøjst sted, de har f.x. en Søren Wholegrain, der kan blive til en ghettoblaster, de har en Martin med dødbringende tarmluft, de har en Russell Crowe lookalike.. Og sidst men ikke mindst, to anorektikere der er ved at lave deres egen kogebog..

Hvilken samling, hvilken samling..

Nej da. De er jo begge to kommet over det. Nu har de styr på det.

Og nærmer det sig, at den ene har ændret sin kropsvægt med et par kg det seneste halve års tid?

it the rumor the truth or just words for them to feel safe behind? :-s

Det må være pga research til kogebogen. :wink:

Legend skrev:Det må være pga research til kogebogen.

Formegenligt, forhåbentligt er det intet vedvarende, vi kan ikke have, at vores to helt egne dramatikere skulle gå hen og miste deres charme

Martin88 skrev:
Legend skrev:Det må være pga research til kogebogen.

Formegenligt, forhåbentligt er det intet vedvarende, vi kan ikke have, at vores to helt egne dramatikere skulle gå hen og miste deres charme

Mon så ikke man kan finde en anden måde at få opmærksomhed på? Som f.eks. ved at spamme en cykellog. :lol:

Legend skrev:
Martin88 skrev:
Legend skrev:Det må være pga research til kogebogen.

Formegenligt, forhåbentligt er det intet vedvarende, vi kan ikke have, at vores to helt egne dramatikere skulle gå hen og miste deres charme

Mon så ikke man kan finde en anden måde at få opmærksomhed på? Som f.eks. ved at spamme en cykellog.

Haha, du ville ønske, at du havde fået ideen :lol:

"En cykellog", det er vist at tage munden fuld

Søren W skrev:"En cykellog", det er vist at tage munden fuld

Munden fuld er ikke nogen dårlig idé hvis man, i modsætning til vores anorektiske kogebogsskribenter, ikke er bange for mad.

Legend skrev:
Søren W skrev:"En cykellog", det er vist at tage munden fuld

Munden fuld er ikke nogen dårlig idé hvis man, i modsætning til vores anorektiske kogebogsskribenter, ikke er bange for mad.

Jeg ved slet ikke hvad I snakker om, jeg er meget egocentreret og trykker oftest bare på "Dine indlæg" og ser hvad der er sket. Fra tid til anden må jeg dog ud i diverse underfora og så frø, så der bliver ved med at være tråde, hvor i jeg har rantet eller på anden måde gjort opmærksom på mig selv.

Martin88 skrev:Bodybuilding.dk er et spøjst sted, de har f.x. en Søren Wholegrain, der kan blive til en ghettoblaster, de har en Martin med dødbringende tarmluft, de har en Russell Crowe lookalike.. Og sidst men ikke mindst, to anorektikere der er ved at lave deres egen kogebog..

Hvilken samling, hvilken samling..

Undskyld at jeg blander mig i jeres spamming, men LOL! :lol:

Det er sjovt fordi det er sandt.

MC skrev:
Martin88 skrev:Bodybuilding.dk er et spøjst sted, de har f.x. en Søren Wholegrain, der kan blive til en ghettoblaster, de har en Martin med dødbringende tarmluft, de har en Russell Crowe lookalike.. Og sidst men ikke mindst, to anorektikere der er ved at lave deres egen kogebog..

Hvilken samling, hvilken samling..

Undskyld at jeg blander mig i jeres spamming, men LOL!

Det er sjovt fordi det er sandt.

Link for helvede link!

Søren W skrev:Link for helvede link!

StefanM skrev:
Søren W skrev:Link for helvede link!

Hej Friend, jeg kan ikke sove:( kom og syng mig i søvn plx?

okthxbye

TylerDurden skrev:Hej Friend, jeg kan ikke sove:( kom og syng mig i søvn plx?

okthxbye

Idiot

Sheiko beginners 2, uge 1, dag 1 - mandag 22. nov. 2010

Bænkpres
6x80kg
2x4x90kg
2x3x110kg
6x3x120kg

Squat
8x60kg
5x90kg
4x110kg
2x3x130kg
5x3x150kg

Pushpress foran
6x60kg
5x5x75kg

Frontsquat
5x75
4x90
5x3x110kg

Goodmornings
5x10x60kg

Alle presseøvelser supersetted med 5xchins i alle sæt.

Jeg vurderede, at jeg havde slacket så meget i sidste sheiko cyklus, at jeg sagtens kunne køre én til uden deload, og herregud, det er jo bare et begynderprogram.

Søren, jeg kan utroligt godt lide det citat du har stående under dine indlæg. Det er af episke dimensioner.

Alle presseøvelser supersetted med 5xchins i alle sæt.

Jeg vurderede, at jeg havde slacket så meget i sidste sheiko cyklus, at jeg sagtens kunne køre én til uden deload, og herregud, det er jo bare et begynderprogram.

det er eftersigende også sådan de er tiltænkt, disse prep cycles, så det overlever du nok :wink:

- et par prepcycles efterfulgt af en peaking cyckle.

ØbroMorten skrev:Søren, jeg kan utroligt godt lide det citat du har stående under dine indlæg. Det er af episke dimensioner.

Og jeg kan lide dit, Morten, det emmer af dannelse, jeg har været meget tæt på at dele det med mine friendz på facebook, men så lod jeg være.

Sheiko beginners 2, uge 1, dag 2 - onsdag 24. nov. 2010

Dødløft
2x5x120kg
4x150kg
5x3x170kg

Bænkpres
5x75kg
5x90kg
2x4x105kg
2x3x115kg
2x2x120kg
2x1x130kg
2x2x120kg
2x3x115kg
4x105kg
6x100kg
8x90kg
10x85kg
12x75kg

Skull crushers
5x10x30kg

Power cleans
8x50kg
5x60kg
5x70kg
5x5x80kg

Alle sæt i bænkpres og skull crushers, blev supersetted med 5x45kg i DB rows med skiftevis højre og venstre arm.

Jeg spottede Larsenfriend herinde fra i dag, han bænkpressede.

Jeg eksperimenterede lidt med min logskrivning i dag, således formaterede jeg teksten undervejs, frem for først at gøre det til sidst, det ved jeg ikke rigtig hvad jeg synes om.

viewtopic.php?f=15&t=37363&start=0

Værsgo, nu når de andre bare driller dig!

Søren W skrev:
ØbroMorten skrev:Søren, jeg kan utroligt godt lide det citat du har stående under dine indlæg. Det er af episke dimensioner.

Og jeg kan lide dit, Morten, det emmer af dannelse, jeg har været meget tæt på at dele det med mine friendz på facebook, men så lod jeg være.

Du må gerne Søren, ingen hard feelings herfra :hihi:

Flot bænket i øvrigt. :gay:

HEJ BRO!!!

Jeg har trænet helt selv idag!!

TylerDurden skrev:HEJ BRO!!!

Jeg har trænet helt selv idag!!

Gu' har han ej

Sheiko beginners 2, uge 1, dag 3

Squat
6x90kg
2x4x110kg
2x3x130kg
5x3x150kg

Bænkpres
6x60kg
2x4x90kg
2x3x110kg
6x2x120kg - i de første tre sæt lavede jeg tre sæt, LOL!

+supersets med DB rows 5x45kg

Front squat
5x75kg
2x5x90kg
4x4x100kg

Flad DB pres
5x10x35kg

+supersets med 7xChins

+tre sæt silikone igen i dag, ikke de samme tre som sidst dog, to gengangere.

Sheiko Beginners 2, uge 2, dag 1 - Mandag 29. nov. 2010

Squat
5x95kg
4x110kg
2x3x130kg
2x2x150kg
3x1x165kg
- ekseptionel fart i dag

Bænkpres
5x75kg
4x90kg
2x3x105kg
6x2x120kg
- også god fart her

SS'et med DB rows 5x45kg

Front squat
5x70kg
4x85kg
2x3x100kg
4x2x110kg

Push press foran
2x4x60kg
2x3x75kg
5x2x85kg

SS'et med 7xChins

Good mornings
5x10x60kg

SS'et med BB curls 10x30kg

Tre sæt tights og to sæt silikone i dag.

- ekseptionel fart i dag

Dude... Godt at der var god fart, men det skal der dælme da også være med de kg, for dig :wink:

Du er jo stærk!

(Og så habde du jo nedsat vindmodstand)

StefanM skrev:
- ekseptionel fart i dag

Dude... Godt at der var god fart, men det skal der dælme da også være med de kg, for dig

Du er jo stærk!

(Og så habde du jo nedsat vindmodstand)

Jamen bro, det er sheiko med et max på 190kg, jeg MÅ ikke løfte mere.

Søren W skrev:
StefanM skrev:
- ekseptionel fart i dag

Dude... Godt at der var god fart, men det skal der dælme da også være med de kg, for dig

Du er jo stærk!

(Og så habde du jo nedsat vindmodstand)

Jamen bro, det er sheiko med et max på 190kg, jeg MÅ ikke løfte mere.

Så synes jeg at du skal sætte dit sheikomax til 270 kg næste gang!

sWolegrens log

Brugere online