sWolegrens log

Træning onsdag 19. maj 2010

Råtræk
5x3x70kg

Squat
5x5x130kg

Bænkpres
3x130kg
2x2x140kg
5x130kg+2x120kg+4x100kg+5x80kg - sikken et dejligt dropsæt

Bagefter tog jeg ud på cyklebanen og kørte stærkt med mine swole wheelz.

Træning fredag 21. maj 2010

Power cleans
5x3x90kg

Squatz
5x3x150kg

Pushpress
5x3x90kg

BB curls
5x10x41kg

Pushups
5x15

Din squat så dejlig ud igår :Â´)

Kromann skrev:Din squat så dejlig ud igår

De sidste to sæt var faktisk også ret dejlige

Træning lørdag 22. maj 2010

Da jeg kom i OBBC opdagede jeg at jeg havde glemt træningsbenklæder og derfor blev det hverken til squats eller råtræk :I

Bænkpres
3x130kg
4x2x130kg

Pullups
5x10

Incl DB flyes SS'et med seated DB curls
2x10x15kg - heavy weights

Hvorfor så blufærdig?

waste skrev:Hvorfor så blufærdig?

Jamen jeg havde mine fine brune fløjlsshorts på og jeg gad ikke risikere de flækkede i skræwet så alle kunne se mit numsehul.

HEJ

Power cleans
2x90kg
3x2x95kg
2x5x80kg

Squat
2x2x150kg
2x170kg
2x3x150kg
10x110kg

Pushpress
3x90kg
- herefter stoppede jeg grundet albuesmerter forårsaget af høvdingebold i går, jeg kan ikke tåle at kaste med en bold

Pushups
4x25

Jeg var i øvrigt meget imponeret over en CF instruktør i OBBC i dag. Han stod og squattede sammen med en af diciplene, vedkommende squattede højt og grimt, den dygtige CF instruktør påtalte ikke dette og lod vedkommende stå og dumme sig med alt for meget vægt. Ved siden af stod der to pencilnecks i CF trøjer påtrykt en dejlig catch phrase "tør øjnene og kom i gang!", aldrig har jeg set så frygtelig dødløft, dette påtalte deres instruktør heller ikke. Instruktøren havde puden på da han squattede, HARDCORE!!!1

Wow.
CrossFit er sejt.

Haha

Hej drenge, har I det godt?

Hej søde.

Jeg har det godt. Jeg har lige set Singleliv, hvad laver du?

Jeg sidder ude hos min mor og ser melodi grand prix, jeg tror snart vi skal i seng, jeg skal tidligt op. Skal du tidligt op i morgen? Jeg har blå bukser på.

Det lyder hyggeligt, er det noget godt musik der er med i melodi grand prix?
:hugs:

Nej det er 90% østeuropa og de er bare underlige og ringe, men huggeligt, det er det

Jeg er btw free agent nu, kender I nogle lækre damer jeg kan elske med?

Stakkels Søren. Er du ked af det? Vil du have et kram? Vil du føde mine børn?

Jeg tror Biiver gerne vil være din kæreste.
Jeg har joggingbukser på og skal bare op til at træne i morgen klokken 13.

Jeg vil gerne have et kram
....tak, det var et dejligt kram.

Jeg giver af og til CapzBB kram til træning, han er en sød fyr, det er ærgerligt han ikke squatter i stedet for at rackpulle, så ville han være sødere.

Jeg kan godt lide lækre damer, kan I det?

Jeg squatter da også, bare ikke så meget som dig

jeg er vild med lækre damer, skal vi fange nogle stykker af dem?

Det er en hyggelig smiley, hihihihi

Du skal squatte hver dag, se hvor godt det er, jeg bliver slappere og slappere for hver dag der går.

Og ja, vi skal fange damer, har du et net?

Der plejer at være lækre damer i Odense... og nemme damer på Boogies. Odense er et slaraffenland.

Boogies er et dejligt sted.

Jeg har måske et net der kan bruges.

Hvornår bliver du stærkere igen Søren?

Jeg har før mødt søde piger på boogies, og det er ikke ret stort så man kan nemt få nogen i nettet, hvis man er lidt fingernem.

Jeg håber på jeg bliver stærk i morgen, det ville være dejligt.

Søren W skrev:Jeg har før mødt søde piger på boogies, og det er ikke ret stort så man kan nemt få nogen i nettet, hvis man er lidt fingernem.

Jeg håber på jeg bliver stærk i morgen, det ville være dejligt.

Jeg kunne se, at en af mine feminime bekendte kiggede meget på dit skridt under træning i dag, det tegner godt for dit besøg på boogies. Desværre var han trods meget langt hår ikke en pige

Men alligevel en god indikator for, at langhårede væsner vil kigge og tænke på dit skridt meget, hvis du tager på boogies.

Jeg håber du bliver slappere i morgen, for så at blive epic stærk om en måned

Han antastede mig på trappen da jeg forlod OBBC, han var imponeret over mine squats. Tænk sig hvis han vidste hvor stærk jeg har været engang

I hvilken anledning spiller du høvdingebold?

Du burde næsten skifte til flotmandstræning, for at mache dit hår og dit vægttab.

Fistandantilus skrev:I hvilken anledning spiller du høvdingebold?

Du burde næsten skifte til flotmandstræning, for at mache dit hår og dit vægttab.

Jeg var til en lille idrætsdag såmænd; hockey, volley og fodbold gik ok, men høvdingebold, det kunne albuen ikke klare. Apropos mit flotte udseende var jeg på en vægt her til morgen, jeg vejer sgu kun 86kg, no wonder jeg er så slap, i mine velmagtsdage var jeg jo oppe på 93-94.

Træls med damen, men frygt ej. Stefan skal nok tage dig med på hvaljagt i den nære fremtid.

Btw

Du er tynd

sWolegrens log

Brugere online