sWolegrens log

hej søren jeg vil gerne betale 90000k yen hvis jeg kan blive stærk

Et foto for at illustrere at du fremover er min Prehn :ninja3:

Jens, giv pengene direkte til BBeomo kiddet, så vil jeg efterfølgende gøre dig virkelig stærk.

Hvis jeg er din Prehn Jacob, hvad er Prehn så for mig?

I dag løb jeg i øvrigt 1½km, wow.

Hej Jens hej ok, pengene bedes du medbringe på mandag, dvs. i morgen.

Hej søren W, er du en god løber? jeg synes du har tynde ben.

OK HEJ OK LOL HEJ GODDAW FARVEL!

Værsgo, her er et styks bunke yen:
90000x

Når jeg vågner i morgen forventer jeg at transaktionen er gennemført og jeg er blevet stærk

jensravn skrev:Værsgo, her er et styks bunke yen:

Når jeg vågner i morgen forventer jeg at transaktionen er gennemført og jeg er blevet stærk

Sikken en masse dejlige penge, dem vil jeg straks formøble, men jeg håber du nyder din nyfundne styrke!

CapzBB skrev:Hej Jens hej ok, pengene bedes du medbringe på mandag, dvs. i morgen.

Hej søren W, er du en god løber? jeg synes du har tynde ben.

OK HEJ OK LOL HEJ GODDAW FARVEL!

Casper, jeg har allerede brugt pengene, lol, se selv, bunken er forsvundet fra ovenstående indlæg.

Jeg er den fødte løber med mine lange, slanke og spændstige ben, de er i øvrigt ikke tynde, men blot atletiske.

Træning torsdag 1. juli 2010

Råtræk
3x3x60kg
3x65kg
3x2x70kg
3x1x70kg

Squat
3x140kg
3x150kg
160kg
170kg
180kg
3x2x160kg
- Jeg kan ikke huske om jeg tidligere har squattet 180 uden bælte, der var ingen spottere så jeg kunne ikke gå all out, jeg følte mig ellers stærk i dag.

Bænkpres
3x3x130kg
2x5x120kg

DB rows
3x10x70kg

Træning mandag 5. juli 2010

Squat
3x150kg
3x160kg
1x170kg
1x180kg
1x190kg - PR uden bælte
5x5x150kg

Powercleans
5x2x90kg

Pullups
op til 1x60kg
5x2x50kg

Pushpress
5x6x80kg

Low incl DB pres
8x45kg

BB curls
13x?

Bænkpres
20x80kg - Hurtigt rep-out med Bascools stang

Bascool og jeg skal lave et tv-program, Stefan viste os hvor stærk man bliver af crossfit, Jens svedte, Hesten var brewduhl i teh squat og så tog jeg og i at tale seriøst igen :S

Træning onsdag 7. juli 2010

Lol squats
op til 1x170kg uden bælte
5x3x150kg m. bælte
HEJ HEST

Råtræk
2x4x40kg
2x3x50kg
2x3x60kg
2x3x65kg
3x2x70kg

DB rows
10x83kg
2x8x83kg

Bænkpres
5x5x120kg
Jeg havde aldrig klaret dette uden min nye kæreste Casper.

Jeg var en kælling i går, skal nok gøre det godt igen... :verysad:

Hippo skrev:Jeg var en kælling i går, skal nok gøre det godt igen...

Bemærkede du jeg lystigt reppede løs med dit max?

Der vil blive squattet i dag, regular style, ikke lol squats, redeem yourself.

Robert tells you to do your squats.

Træning lørdag 10. juli 2010

Squat
5x3x150kg

Chinups+pullups
50 stk i alt

Dips
100 stk i alt

Yderst crossfit-agtigt

StefanM skrev:Yderst crossfit-agtigt

Dips og chins blev endda supersettet :shock:

Hej friiieeend (IRL, FB og bb.dk)!
Jeg har besluttet at Prehn også er min arch-enemy. Han er manden at slå i bænkpres med trøje (det er jo for let raw). Så er placering anden prioritet.

christianspoer skrev:Hej friiieeend (IRL, FB og bb.dk)!
Jeg har besluttet at Prehn også er min arch-enemy. Han er manden at slå i bænkpres med trøje (det er jo for let raw). Så er placering anden prioritet.

Jeg er glad for vi kan joine forces mod en fælles fjende, det store spørgsmål er så, om vi skal dele sol og vind lige eller indgå i en main character/sidekick konfiguration?

Træning mandag 12. juli 2010

Squat
opv
13x150kg
- en sørgelig omgang, hvor jeg ikke kunne få vejret, jeg er ikke i verdens bedste form...

Power cleans
opv
5x3x90kg

Pushpress
opv
5x3x90kg

BB curls
12x50kg

Pushups
1xMax

Du skylder 7 rep i banken, her illustreret i form af en kæk sparegris...

Hippo skrev:Du skylder 7 rep i banken, her illustreret i form af en kæk sparegris...

Det er i sandhed en kæk sparegris. Min nye approach til squats vil snart efterlade mig med 20x150 og træstammeben, jeg glæder mig

Søren, fortæl mig hvad jeg skal gøre for at blive stærk. Fortæl mig det, for jeg vil vide det.

Macdoody skrev:Søren, fortæl mig hvad jeg skal gøre for at blive stærk. Fortæl mig det, for jeg vil vide det.

Du skal squatte tit og meget, resten er mere eller mindre ligegyldigt, det vigtigste er at du squatter. Med tiden vil du, ligesom mig, nok udvikle et usundt forhold til squats, først der bliver man rigtig glad.

Søren W skrev:
Macdoody skrev:Søren, fortæl mig hvad jeg skal gøre for at blive stærk. Fortæl mig det, for jeg vil vide det.

Du skal squatte tit og meget, resten er mere eller mindre ligegyldigt, det vigtigste er at du squatter. Med tiden vil du, ligesom mig, nok udvikle et usundt forhold til squats, først der bliver man rigtig glad.

Squat har jo altid været min favorit. Herom skal der ej herske tvivl. Lige nu er jeg bare meget, meget slap.

Damn you Asia.

Hej Awesome Søren
Jeg vil gerne være lige så AAaaaawesoome som dig, men bliver jo selvfølgelig aldrig lige så vild som dig... men jeg tror dit hemmelige våben er Secret squats? for hvad er det? har været on the YOUTUBE. men kunne ikke finde svar...

- Thibaudeau

THIBAUDEAU skrev:Hej Awesome Søren
Jeg vil gerne være lige så AAaaaawesoome som dig, men bliver jo selvfølgelig aldrig lige så vild som dig... men jeg tror dit hemmelige våben er Secret squats? for hvad er det? har været on the YOUTUBE. men kunne ikke finde svar...

- Thibaudeau

WTF mayn Thibs himself i min log, I just jizzed in my pants.

Secret squats er blot et kodeord, jeg vil ikke have Prehn får nys om mit hemmelige våben, hihihihi

Søren W skrev:
THIBAUDEAU skrev:Hej Awesome Søren
Jeg vil gerne være lige så AAaaaawesoome som dig, men bliver jo selvfølgelig aldrig lige så vild som dig... men jeg tror dit hemmelige våben er Secret squats? for hvad er det? har været on the YOUTUBE. men kunne ikke finde svar...

- Thibaudeau

WTF mayn Thibs himself i min log, I just jizzed in my pants.

Secret squats er blot et kodeord, jeg vil ikke have Prehn får nys om mit hemmelige våben, hihihihi

Lolz, i fell dumb dumb now...

THIBAUDEAU skrev:
Søren W skrev:
THIBAUDEAU skrev:Hej Awesome Søren
Jeg vil gerne være lige så AAaaaawesoome som dig, men bliver jo selvfølgelig aldrig lige så vild som dig... men jeg tror dit hemmelige våben er Secret squats? for hvad er det? har været on the YOUTUBE. men kunne ikke finde svar...

- Thibaudeau

WTF mayn Thibs himself i min log, I just jizzed in my pants.

Secret squats er blot et kodeord, jeg vil ikke have Prehn får nys om mit hemmelige våben, hihihihi

Lolz, i fell dumb dumb now...

Du skal ikke være så hård ved dig selv, der er virkelig mange idioter derude.

Træning onsdag 14. juli 2010

Squat
4x5x150kg
5x1x150kg

Low incl. DB pres
8x45kg
7x45kg
4x45kg
3x45kg
3x45kg
- korte pauser på de sidste, jeg skulle bare op på 25 i alt

DB rows
3x8x70kg

BB curls
1x13xGøgetræning

You are the :mrgreen:

on the phone man

Martin88 skrev:You are the on the phone man

Er jeg nu også det Martin?

sWolegrens log

Brugere online