Hey hey herinde.

Jeg er netop begyndt at genoptage min træning efter jeg holdte træningsfri fra Dec og indtil nu grundet rigtig meget arbejde. Anyway.

Jeg startede mandag på en ny kostplan hvilket vil sige jeg gik fra en super usundt måned med meget "dårligt" mad og ca. 1500-1800 kcal indtag dagligt og dertil kun det motion jeg fik fra arbejde (butiks arbejde).

Dertil gik jeg i centeret og trænede som da jeg slap. Tirsdag kunne jeg mærke lidt DOMS i overkroppen efter mandagens træning, dog ikke noget jeg ikke havde prøvet før. Tirsdag aften tog jeg derfor i centeret igen for at kører mit Ben/ryg program.
Vågnede Onsdag med en følelse af jeg havde haft en god omgang træning aftenen før, men ikke noget mærkværdigt.

Onsdag middag.... Jeg fik kvalme, min DOMS blev 5 gange værre, og jeg kunne til sidst næsten ikke stå på mine ben så jeg måtte tage hjem. Onsdag aften fik jeg så lidt feber, og måtte tage en dag i sengen torsdag.

Mit spørsmål er så om det "bare" er en gang influenza jeg har scoret mig, eller om det er min krop som ikke har kunne overskue den omveldtning af Kcal indtag og træning? .
Det skal siges jeg har holdt pause i ca. 1.5 måned hvor min kost har været dårlig.

På forhånd tak .

Ps. Havde planer om at skulle i centeret i morgen trods min svækket tilstand

Tror det er en blanding af heftige DOMS og sygdom. Du burde bare blive hjemme.

Har tidligere haft DOMS men langt fra på dette niveau. Har ikke haft appetit til at spise siden Onsdag middag, så mon ikke influenzaen sparker lidt til DOMS'en.?

Så fra et Kcal indtag på 15-1800 til 32-3500 burde ikke være noget problem for kroppen?

Bliv altid hjemme hvis du har feber.
Overvej at træne hvis du ikke har feber

Echinacea må være min næste investering.

Nogle som har gode erfaringer med det ?