Som overskriften lyder, er jeg støt på et ret grimt problem. I takt med min dødløft er steget som aldrig før, er min ryg, og ikke mindst mine lats vokset helt vild. Men når jeg står i line-up eller i lat-spread forfra, så ser det helt galt ud, da min højre lats er meget mere dominerende. Ja, det er faktisk så vildt at der står næsten 3 cm ekstra på den..

Ved ikke om det kan skyldes en poserings fejl, da jeg har problemer i forvejen med at styre min venstre skulder, på den måde at de ikke ser ens ud i flere tilfælde; Lateral fibers (Midterhovedet) på venstre skulder er ikke synlig i back double biceps, og vil bare generelt ikke være ligeså fleksibel som højre. Mistænker muligvis dette.

En anden mulighed er selvfølgelig den klassiske at ens master arm, i mit tilfælde højre, er den man trækker mest med, så venstre ikke får samme træning. Men synes selv jeg har lagt meget i at løfte med venstre også, efter jeg først lagde mærke til en ulighed i størrelsen.

Er selvfølgelig klar over at det er dumt at først komme frem med det nu forskellen er så stor. Er dog klar over symmetri i musklerne er sjældent ens, og havde læst mig til her på boardet at man bare skulle fortsætte og se om den ikke ville komme med, men det gør den ikke.. Så nu kommer jeg til mit spørgsmål, vil det være en fordel at ændre program, til noget hvor jeg bruger lats hver for sig? Og hvad med min venstre skulder, nogle der har hørt om lignende tilfælde??

Mit ryg program lyder forresten på:

5x5 Dødeløft 2 min pause
4x10 T-bar rows

Angiv din højde, vægt og dødløft 5rm

LilleLise skrev:Angiv din højde, vægt og dødløft 5rm

180 cm 75 kg og ca. 70 kg 5rm

ChristianOlsen skrev:

LilleLise skrev:Angiv din højde, vægt og dødløft 5rm

180 cm 75 kg og ca. 70 kg 5rm

Dødløft steget som aldrig før? Er du ikke kun lige startet?

Er du ikke lige smidig i begge sider af skulderregionen? Hvis nej, så fix det først.

Pind skrev:Er du ikke lige smidig i begge sider af skulderregionen? Hvis nej, så fix det først.

Har du nogen ide til hvordan dette kan fixes? Det har taget staten 3,5 år nu, og de arbejder stadig på dem

Intensiv stræk over noget tid, og derefter vedligeholdelse. Der er mange måder at gribe det an på. Tjek evt. MobilityWOD.com for inspiration.