Synlige abs året rundt

Hej

, jeg læste et indlæg herinde hvor en siger at han personlig holder synlige abs året rundt, hvordan gør man det for selv ved bulk på bare 300 kval i overskud vil fedtmassen jo stige lidt, jeg har personligt kun prøvet at bulke med 500 i overskud og det er mine abs ikke store nok til at kunne hamle op med det ekstra fedtmasse der kommer ved det

, så hvordan gør man, havde han bare store abs eller kan det rent faktisk lade sig gøre uden problem

Enten kører man en Zig-zag diæt, eller også kører man vel bare et overskud på 500kcal i så kort en periode at der stadig er synlige abs, når det begynder at blive for meget cutter man?

Flyttet.

Okay jamen det lyder jo meget enkelt, dvs at når jeg er færdig med mit cut her i sommer, så kan jeg køre med zig-zag skiftende overskud og underskud og på den måde vil jeg tage masse på og lidt fedt og så cutter jeg når der kommer for meget fedt masse og så fortsætter det bare sådan

?

Regner selv med at gøre, som Layne Norton gør (hvis du kender ham). 4-6 ugers stille og roligt (clean) bulk efterfulgt af et par ugers cut. Man kan jo justere perioderne lidt efter, hvordan det hele kommer til at udarte sig, men det er da et udgangspunkt. Jeg gider i hvert fald ikke bulke op i størrelse jumbojet længere (been there, done that!)

Okay hvad betyder clean bulk, er det mere protein, eller mindre fedt eller hvordan er det

?. Haha ja fy for en i helvede, jeg gør det heller aldrig nogensinde igen hehe

Andres skrev:Okay hvad betyder clean bulk, er det mere protein, eller mindre fedt eller hvordan er det ?. Haha ja fy for en i helvede, jeg gør det heller aldrig nogensinde igen hehe

Bare at du sørger for at ramme dine makro- og mikrotal (underforstået: I hovedreglen spiser velovervejet og målrettet) og ellers kun rammer et begrænset kalorieoverskud... fx 300 om dagen

Okay det skulle ikke være noget problemm

, tak for det

.

Synlige abs året rundt

Brugere online