Syre træning

Er der noget stimilerende ved at kører:

Inc bænk med
8 reps x 0 grader
8 reps x 30 grader
8 reps x 45 grader
8 reps x 60 grader

Inc bænk med 0 grader, kan vel næppe kaldes incline...

Og når du når op til 60 grader begynder det jo at ligne skulderpres.

Men hvad mener du med stimulerende. Hvad går du efter?

hvorfor ikke bare køre 4-5 sæt med flad og 3-4 sæt med 45' vil jeg da mene er toppen¨

Og hvad har det med syretræning at gøre?

De forskellige grader køreres lige i træk. Hvad gir det at køre denne øvelse ?

Energizer skrev:De forskellige grader køreres lige i træk. Hvad gir det at køre denne øvelse ?

Ikk' en skid udover en god mængde smerte.

Hehe ja det tænke jeg også... kender en der træner det og han påstår at det er det bedste o.s.v... Men hvorfor giver det så ikke en skid ?

Altså jeg tror ikke øvelsen "giver" mere bare fordi den gør ondt..
det ender bare i overtræning så, vil jeg skyde på.

Du er nød til at arbejde meget, meget submaximalt for at kunne gennemføre det :roll:

Og hvem delen kører 32reps i et sæt :roll:

Energizer skrev:Er der noget stimilerende ved at kører:

Inc bænk med
8 reps x 0 grader
8 reps x 30 grader
8 reps x 45 grader
8 reps x 60 grader

der er vidst ikk meget der taler for at køre på denne måde, kører du så lette vægte så det kan lade sig gøre tror jeg max det kan give lidt udholdenhed af en slags og absolut hverken masse eller styrke

Undskyld jeg spørger, men hvad er det præcis syretræning er? Hvad træner man når man syretræner?

JumpJump! skrev:Undskyld jeg spørger, men hvad er det præcis syretræning er? Hvad træner man når man syretræner?

Ja jeg aner det faktisk ikke, men nogen mener at mælkesyren i ens muskler gør noget magisk eller noget i den retning

JumpJump! skrev:Undskyld jeg spørger, men hvad er det præcis syretræning er? Hvad træner man når man syretræner?

Syretræning
Syretræning eller laktattolerancetræning er ikke spurttræning, men derimod træning med høj intensitet samtidig med mælkesyreophobning i de arbejdende muskler. Det er altså både en lokal træning af musklerne i bedre at arbejde i “surt miljø” og bortskaffe mælkesyren, men også en psykisk tilvænning i at holde trykket selvom det gør ondt! Syretræning er yderst vigtig i cykelløb, hvor evnen til at “hænge på” på bakker, i antrit, i sidevind osv. er af betydning. Syretræning er af betydning på kortdistance triathlon, hvor der også ofte vil blive rykket for at sætte konkurrenterne af og selvfølgelig, hvis det kommer til en spurt. Dyrker du ikke idræt på eliteplan (dvs. konkurrerer om placeringer…) er der ingen grund til at træne syretræning, fordi træningsformen er meget stressende og skadesrisikoen er ganske høj.

Du træner syretræning enten i konkurrencen eller som intervaller af 1-3 minutters varighed med maksimal intensitet og lang pause (2-5 minutter) imellem gentagelserne. Den totale træningstid er maksimalt 10-12 minutter på maksimal intensitet.

http://www.lets-tri.eu/2007/02/12/tr%C3%A6ningstyper/

Okay, tak for svaret. Har lige fundet ud af jeg hader syretræning.

sniper skrev:
JumpJump! skrev:Undskyld jeg spørger, men hvad er det præcis syretræning er? Hvad træner man når man syretræner?

Syretræning
Syretræning eller laktattolerancetræning er ikke spurttræning, men derimod træning med høj intensitet samtidig med mælkesyreophobning i de arbejdende muskler. Det er altså både en lokal træning af musklerne i bedre at arbejde i “surt miljø” og bortskaffe mælkesyren, men også en psykisk tilvænning i at holde trykket selvom det gør ondt! Syretræning er yderst vigtig i cykelløb, hvor evnen til at “hænge på” på bakker, i antrit, i sidevind osv. er af betydning. Syretræning er af betydning på kortdistance triathlon, hvor der også ofte vil blive rykket for at sætte konkurrenterne af og selvfølgelig, hvis det kommer til en spurt. Dyrker du ikke idræt på eliteplan (dvs. konkurrerer om placeringer…) er der ingen grund til at træne syretræning, fordi træningsformen er meget stressende og skadesrisikoen er ganske høj.

Du træner syretræning enten i konkurrencen eller som intervaller af 1-3 minutters varighed med maksimal intensitet og lang pause (2-5 minutter) imellem gentagelserne. Den totale træningstid er maksimalt 10-12 minutter på maksimal intensitet.

http://www.lets-tri.eu/2007/02/12/tr%C3%A6ningstyper/

jep og spørgerens spørgsmål har intet med syretræning at gøre

Kan nu ik' se det er galt at spørge når det nu har relevans for noget der debateres gennem tråden, og trådstarter har fået svar.. :roll:

sniper skrev:Kan nu ik' se det er galt at spørge når det nu har relevans for noget der debateres gennem tråden, og trådstarter har fået svar..

nej du misforstår..

mener ikk der er noget galt i dit svar, mener bare at det du beskriver er syretræning, det spørgeren skriver om har intet med syretræning at gøre

Old school skrev:
sniper skrev:Kan nu ik' se det er galt at spørge når det nu har relevans for noget der debateres gennem tråden, og trådstarter har fået svar..

nej du misforstår..

mener ikk der er noget galt i dit svar, mener bare at det du beskriver er syretræning, det spørgeren skriver om har intet med syretræning at gøre

..?

Måske mig der er træt, men spørger han ikke om hvad syretræning er..?

sniper skrev:
Old school skrev:
sniper skrev:Kan nu ik' se det er galt at spørge når det nu har relevans for noget der debateres gennem tråden, og trådstarter har fået svar..

nej du misforstår..

mener ikk der er noget galt i dit svar, mener bare at det du beskriver er syretræning, det spørgeren skriver om har intet med syretræning at gøre

..? Måske mig der er træt, men spørger han ikke om hvad syretræning er..?

jo og hans første indæg har intet med syretræning at gøre, da syretræning som du har beskrevet det er en form for cardio

Old school skrev:
sniper skrev:
Old school skrev:
sniper skrev:Kan nu ik' se det er galt at spørge når det nu har relevans for noget der debateres gennem tråden, og trådstarter har fået svar..

nej du misforstår..

mener ikk der er noget galt i dit svar, mener bare at det du beskriver er syretræning, det spørgeren skriver om har intet med syretræning at gøre

..? Måske mig der er træt, men spørger han ikke om hvad syretræning er..?

jo og hans første indæg har intet med syretræning at gøre, da syretræning som du har beskrevet det er en form for cardio

Jeg fatter hat.. #-o

Du mener trådstarter ikke JumpJump!..?! Og nej syretræning har intet med trådstarter at gøre..

sniper skrev:
Old school skrev:
sniper skrev:
Old school skrev:
sniper skrev:Kan nu ik' se det er galt at spørge når det nu har relevans for noget der debateres gennem tråden, og trådstarter har fået svar..

nej du misforstår..

mener ikk der er noget galt i dit svar, mener bare at det du beskriver er syretræning, det spørgeren skriver om har intet med syretræning at gøre

..? Måske mig der er træt, men spørger han ikke om hvad syretræning er..?

jo og hans første indæg har intet med syretræning at gøre, da syretræning som du har beskrevet det er en form for cardio

Jeg fatter hat.. Du mener trådstarter ikke JumpJump!..?! Og nej syretræning har intet med trådstarter at gøre..

nemlig og hvis du kigger hva han har kaldt emnet, så forstår du måske hva jeg mener:-D

Old school skrev:
sniper skrev:
Old school skrev:
sniper skrev:
Old school skrev:
sniper skrev:Kan nu ik' se det er galt at spørge når det nu har relevans for noget der debateres gennem tråden, og trådstarter har fået svar..

nej du misforstår..

mener ikk der er noget galt i dit svar, mener bare at det du beskriver er syretræning, det spørgeren skriver om har intet med syretræning at gøre

..? Måske mig der er træt, men spørger han ikke om hvad syretræning er..?

jo og hans første indæg har intet med syretræning at gøre, da syretræning som du har beskrevet det er en form for cardio

Jeg fatter hat.. Du mener trådstarter ikke JumpJump!..?! Og nej syretræning har intet med trådstarter at gøre..

nemlig og hvis du kigger hva han har kaldt emnet, så forstår du måske hva jeg mener:-D

haha.. Det har du så fuldkommen ret i.. :´)

tak for svarene.. så blev jeg dét klogere

Syre træning

Brugere online