dødløfteren skrev:

T-Reder skrev:* Squatten var optaget. Muligvis af Dødløfteren
[size=18]
Så kom en ven og trænede med!

Lige præcis. Nogle skulle jo bruge den. Syntes enligt også at der var rimlig mange mennesker oppe og træne idag.

ja det var der men du fik da trænet godt igennem så

Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

dødløfteren skrev:Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

Hvorfor til shrugs og bor?

dødløfteren skrev:Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

Jeg bruger også racket rigtig meget...dog ikke til shrugs...bruger det også til mili...

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

Hvorfor til shrugs og bor?

det er bare så dejlig nemt...

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

Hvorfor til shrugs og bor?

Okay Barbell BOR - http://www.youtube.com/watch?v=5_eCcgvT ... re=related
Shrugs...!?!? Tja fordi jeg føler den giver bedst på denne måde. Har prøve med vægte...

dødløfteren skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

Hvorfor til shrugs og bor?

Okay Barbell BOR - http://www.youtube.com/watch?v=5_eCcgvT ... re=related
Shrugs...!?!? Tja fordi jeg føler den giver bedst på denne måde. Har prøve med vægte...

Forhåbentlig laver du begge med vægte?

Men, bare fordi du bruger barbell behøver du ikke bruge et squat stativ? Jeg dødløfter den op fra gulvet i begge øvelser.

T-reder: Ja, sikkert, men hvor fedt er det for dem, der venter, og rent faktisk har brug for stativet?

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

Hvorfor til shrugs og bor?

Okay Barbell BOR - http://www.youtube.com/watch?v=5_eCcgvT ... re=related
Shrugs...!?!? Tja fordi jeg føler den giver bedst på denne måde. Har prøve med vægte...

Forhåbentlig laver du begge med vægte?

Men, bare fordi du bruger barbell behøver du ikke bruge et squat stativ? Jeg dødløfter den op fra gulvet i begge øvelser.

T-reder: Ja, sikkert, men hvor fedt er det for dem, der venter, og rent faktisk har brug for stativet?

der er ik så mange som bruger det rack. hvis de skal bruge det skynder jeg mig da bare. endnu en bonus er at der er et spejl

T-Reder skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

Hvorfor til shrugs og bor?

Okay Barbell BOR - http://www.youtube.com/watch?v=5_eCcgvT ... re=related
Shrugs...!?!? Tja fordi jeg føler den giver bedst på denne måde. Har prøve med vægte...

Forhåbentlig laver du begge med vægte?

Men, bare fordi du bruger barbell behøver du ikke bruge et squat stativ? Jeg dødløfter den op fra gulvet i begge øvelser.

T-reder: Ja, sikkert, men hvor fedt er det for dem, der venter, og rent faktisk har brug for stativet?

der er ik så mange som bruger det rack. hvis de skal bruge det skynder jeg mig da bare. endnu en bonus er at der er et spejl

Hvis der ikke er nogen, der skal squatte er det da også okay, men folk skal sgu ikke vente på at squatte, bare fordi der er en, der er for doven til at tage shrugs eller BOR fra gulvet.

Bnaz skrev:

T-Reder skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

Hvorfor til shrugs og bor?

Okay Barbell BOR - http://www.youtube.com/watch?v=5_eCcgvT ... re=related
Shrugs...!?!? Tja fordi jeg føler den giver bedst på denne måde. Har prøve med vægte...

Forhåbentlig laver du begge med vægte?

Men, bare fordi du bruger barbell behøver du ikke bruge et squat stativ? Jeg dødløfter den op fra gulvet i begge øvelser.

T-reder: Ja, sikkert, men hvor fedt er det for dem, der venter, og rent faktisk har brug for stativet?

der er ik så mange som bruger det rack. hvis de skal bruge det skynder jeg mig da bare. endnu en bonus er at der er et spejl

Hvis der ikke er nogen, der skal squatte er det da også okay, men folk skal sgu ikke vente på at squatte, bare fordi der er en, der er for doven til at tage shrugs eller BOR fra gulvet.

Det er heller ikke tilfældet

Bnaz skrev:

T-Reder skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Jeg bruger meget sqaut-stativet.
Både til squat, dødløft, shrugs, BOR så ikke alle der er glad for mig, når jeg giver den gas.

Syntes også du får lavet nogle gode løft. =D>

Hvorfor til shrugs og bor?

Okay Barbell BOR - http://www.youtube.com/watch?v=5_eCcgvT ... re=related
Shrugs...!?!? Tja fordi jeg føler den giver bedst på denne måde. Har prøve med vægte...

Forhåbentlig laver du begge med vægte?

Men, bare fordi du bruger barbell behøver du ikke bruge et squat stativ? Jeg dødløfter den op fra gulvet i begge øvelser.

T-reder: Ja, sikkert, men hvor fedt er det for dem, der venter, og rent faktisk har brug for stativet?

der er ik så mange som bruger det rack. hvis de skal bruge det skynder jeg mig da bare. endnu en bonus er at der er et spejl

Hvis der ikke er nogen, der skal squatte er det da også okay, men folk skal sgu ikke vente på at squatte, bare fordi der er en, der er for doven til at tage shrugs eller BOR fra gulvet.

Jo det skal de. Jeg har lige så meget ret til at bruge den som ALLE andre. Derfor vente, vente...!

Dødløft MAX OUT.

Træninger i år: 10

Squat

1 x 5 reps x 60 kg
1 x 5 reps x 60 kg
1 x 5 reps x 70 kg
1 x 5 reps x 70 kg
1 x 5 reps x 80 kg - Hårdt

Pulldowns

1 x 10 reps x 60 kg
1 x 10 reps x 65 kg
1 x 10 reps x 70 kg

* Lækkert træk

DB ROW

1 x 10 reps x 30 kg
1 x 10 reps x 30 kg
1 x 10 reps x 34 kg - PR!

Yates Row

1 x 10 reps x 60 kg
1 x 8 reps x 70 kg - PR!
1 x 10 reps x 60 kg

Dødløft

1 x 5 reps x 60 kg
1 x 1 reps x 80 kg
1 x 1 reps x 100 kg
1 x 1 reps x 110 kg - OLD PR!
1 x 1 reps x 120 kg - PR!
1 x 1 reps x 130 kg - PR!
1 x 1 reps x 140 kg - PR!
1 x 1 reps x 145 kg - PR!
1 x 1 reps x 147,5 kg - PR! - Video
1 x 1 reps x 152,5 kg - PR!

* Lækkert med pr. Omkring 145 kg begyndte teknikken at halte. jeg buede for meget i lænden. Det er helt sikkert noget jeg skal have gjort noget ved. Det var ærgeligt teknikken ikke holdt til max. VED GODT JEG BØJER FOR MEGET... Men nice med 42,5 kg pr...

Incline Bænk

1 x 5 reps x 60 kg
1 x 5 reps x 60 kg
1 x 5 reps x 60 kg
1 x 5 reps x 70 kg
1 x 5 reps x 80 kg - PR!

*Kæft det var hårdt...

BB curls

1 x 10 reps x 25 kg
1 x 10 reps x 25 kg
1 x 10 reps x 25 kg

* Det var hårdt til sidst

Close grib bænk

1 x 8 reps x 40 kg
1 x 8 reps x 50 kg
1 x 8 reps x 60 kg

PWO

Chokoshake...

Video 1: 147,5 kg


Kæft jeg bøjer meget i ryggen

Det er den ringeste dødløft form jeg nogensinde har set. Jeg vil råde dig til at stoppe øjeblikkeligt, indtil du kan få en til at hjælpe dig med din teknik. Ellers god styrke !

Ertyui skrev:Det er den ringeste dødløft form jeg nogensinde har set. Jeg vil råde dig til at stoppe øjeblikkeligt, indtil du kan få en til at hjælpe dig med din teknik. Ellers god styrke !

Ja jeg kan sgu godt se det...det er noget være pis...

Teknikken holdt slet ikke med den vægt

Seriøst, man sidder bare og venter på at du knækker midt over. Tag og fokuser på teknik med en 50 kilo eller sådan i en måneds tid, hvor du filmer dig sig regelmæssigt.

Bnaz skrev:Seriøst, man sidder bare og venter på at du knækker midt over. Tag og fokuser på teknik med en 50 kilo eller sådan i en måneds tid, hvor du filmer dig sig regelmæssigt.

Ja kan godt selv se det er noget så graldt...synes bare det er nederen at teknikken failer ved max forsøg. vi følge dit råd og træne teknik indtil den sidder i skabet.

T-Reder skrev:

Bnaz skrev:Seriøst, man sidder bare og venter på at du knækker midt over. Tag og fokuser på teknik med en 50 kilo eller sådan i en måneds tid, hvor du filmer dig sig regelmæssigt.

Ja kan godt selv se det er noget så graldt...synes bare det er nederen at teknikken failer ved max forsøg. vi følge dit råd og træne teknik indtil den sidder i skabet.

Læs da lige artiklen her på siden om dødløft, kom ned, hiv i vægten uden at løfte den, og få noget spænding i kroppen før du faktisk løfter den.. Det er et godt sted at starte. Og godt med luft ind.

Bnaz skrev:

T-Reder skrev:

Bnaz skrev:Seriøst, man sidder bare og venter på at du knækker midt over. Tag og fokuser på teknik med en 50 kilo eller sådan i en måneds tid, hvor du filmer dig sig regelmæssigt.

Ja kan godt selv se det er noget så graldt...synes bare det er nederen at teknikken failer ved max forsøg. vi følge dit råd og træne teknik indtil den sidder i skabet.

Læs da lige artiklen her på siden om dødløft, kom ned, hiv i vægten uden at løfte den, og få noget spænding i kroppen før du faktisk løfter den.. Det er et godt sted at starte. Og godt med luft ind.

Gider du linke? Jeg må sgu hellere træne teknikken noget mere. Det vil jo egentlig også give mere på toppen.

Bnaz skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/doedloeftnoeglentilmassivryg.php

Tak skal du have

Godt at se at du dødløfter, men at du udfører den i så dårlig stil, det havde jeg ikke troet om dig T-Reder
Tror også bare du skal øve teknikken med masse gange endnu med en masse lette kg.
Held og lykke

Og så kan jeg slet ikke forstå at du skriver i din profil at du løfter 152,5 i max. Men i den video kan du løfte 147,5 kg i ORDENLIG stil. Tror du ikke du skal rette det..?!?!?

dødløfteren skrev:Godt at se at du dødløfter, men at du udfører den i så dårlig stil, det havde jeg ikke troet om dig T-Reder
Tror også bare du skal øve teknikken med masse gange endnu med en masse lette kg.
Held og lykke

Og så kan jeg slet ikke forstå at du skriver i din profil at du løfter 152,5 i max. Men i den video kan du løfte 147,5 kg i ORDENLIG stil. Tror du ikke du skal rette det..?!?!?

Jeg ved godt det er noget lort...Det er ikke sådan min stil ser sådan ud normalt...det er kun fordi det var så tungt...og samme dag som den fik jeg også 152,5 op.

Men ja når det gælder de tunge løft er stilen ikke så god som ved dem med lavere vægte.

det skal der arbejdes med.

dødløfteren skrev:Og så kan jeg slet ikke forstå at du skriver i din profil at du løfter 152,5 i max. Men i den video kan du løfte 147,5 kg i ORDENLIG stil. Tror du ikke du skal rette det..?!?!?

Om der står 147.5 eller 152.5kg er sgu da fuldstændig ligegyldigt.
Jeg ville ikke lægge mærke til forskellen, da ingen af dem IMO er særlig imponerende. Ikke ment som hate mod dig T-reder, men vi kan jo nok hurtigt blive enige om, at der er mange, der løfter en del mere.

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Og så kan jeg slet ikke forstå at du skriver i din profil at du løfter 152,5 i max. Men i den video kan du løfte 147,5 kg i ORDENLIG stil. Tror du ikke du skal rette det..?!?!?

Om der står 147.5 eller 152.5kg er sgu da fuldstændig ligegyldigt.
Jeg ville ikke lægge mærke til forskellen, da ingen af dem IMO er særlig imponerende. Ikke ment som hate mod dig T-reder, men vi kan jo nok hurtigt blive enige om, at der er mange, der løfter en del mere.

Ja det kan mange jeg begyder en grundig omgang tekniks træning fra i morgen af og uploader en video til vurdering...også kan I se min normale stil som meget gerne skulle være bedre en det der maxforsøg.

PS.. NON TAKEN

T-Reder skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Og så kan jeg slet ikke forstå at du skriver i din profil at du løfter 152,5 i max. Men i den video kan du løfte 147,5 kg i ORDENLIG stil. Tror du ikke du skal rette det..?!?!?

Om der står 147.5 eller 152.5kg er sgu da fuldstændig ligegyldigt.
Jeg ville ikke lægge mærke til forskellen, da ingen af dem IMO er særlig imponerende. Ikke ment som hate mod dig T-reder, men vi kan jo nok hurtigt blive enige om, at der er mange, der løfter en del mere.

Ja det kan mange jeg begyder en grundig omgang tekniks træning fra i morgen af og uploader en video til vurdering...også kan I se min normale stil som meget gerne skulle være bedre en det der maxforsøg.

PS.. NON TAKEN

Ja, jeg glæder mig til at se noget, der forhåbentligtligt er en hel del pænere.

Bnaz skrev:

T-Reder skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Og så kan jeg slet ikke forstå at du skriver i din profil at du løfter 152,5 i max. Men i den video kan du løfte 147,5 kg i ORDENLIG stil. Tror du ikke du skal rette det..?!?!?

Om der står 147.5 eller 152.5kg er sgu da fuldstændig ligegyldigt.
Jeg ville ikke lægge mærke til forskellen, da ingen af dem IMO er særlig imponerende. Ikke ment som hate mod dig T-reder, men vi kan jo nok hurtigt blive enige om, at der er mange, der løfter en del mere.

Ja det kan mange jeg begyder en grundig omgang tekniks træning fra i morgen af og uploader en video til vurdering...også kan I se min normale stil som meget gerne skulle være bedre en det der maxforsøg.

PS.. NON TAKEN

Ja, jeg glæder mig til at se noget, der forhåbentligtligt er en hel del pænere.

Hvis det ikke er det så ligges dødløft på hylden inden jeg har en til at vise mig det..

Hey Tobias
Teknikken er frygtelig.
Du har intet leg drive og runder totalt i hele ryggen

T-Reder skrev:

Bnaz skrev:

T-Reder skrev:

Bnaz skrev:

dødløfteren skrev:Og så kan jeg slet ikke forstå at du skriver i din profil at du løfter 152,5 i max. Men i den video kan du løfte 147,5 kg i ORDENLIG stil. Tror du ikke du skal rette det..?!?!?

Om der står 147.5 eller 152.5kg er sgu da fuldstændig ligegyldigt.
Jeg ville ikke lægge mærke til forskellen, da ingen af dem IMO er særlig imponerende. Ikke ment som hate mod dig T-reder, men vi kan jo nok hurtigt blive enige om, at der er mange, der løfter en del mere.

Ja det kan mange jeg begyder en grundig omgang tekniks træning fra i morgen af og uploader en video til vurdering...også kan I se min normale stil som meget gerne skulle være bedre en det der maxforsøg.

PS.. NON TAKEN

Ja, jeg glæder mig til at se noget, der forhåbentligtligt er en hel del pænere.

Hvis det ikke er det så ligges dødløft på hylden inden jeg har en til at vise mig det..

Prøv da at finde et klogt hoved herinde.
Jeg ville personligt gerne hjælpe dig lidt, men der er meget langt til Glostrup.
Held og lykke med det.

SQUAT MAX OUT.

Man jeg har fundet ud af stængerne kun vejer 12,5 kg i stedet for 20 kg..

Træninger i år: 11

CG Bænkpres

1 x 10 reps x 32,5 kg
1 x 10 reps x 42,5 kg
1 x 10 reps x 52,5 kg

Squat

1 x 5 reps x 42,5 kg
1 x 5 reps x 52,5 kg
1 x 1 reps x 62,5 kg
1 x 1 reps x 72,5 kg
1 x 1 reps x 82,5 kg
1 x 1 reps x 92,5 kg - FAIL
1 x 1 reps x 92,5 kg
1 x 1 reps x 97,5 kg - PR! + 5 kg

DødløftFokus på teknik

1 x 5 reps x 52,5 kg - Video
1 x 5 reps x 72,5 kg - Video
1 x 5 reps x 72,5 kg

Bænkpres

1 x 5 reps x 52,5 kg
1 x 5 reps x 52,5 kg
1 x 5 reps x 52,5 kg
1 x 5 reps x 62,5 kg
1 x 5 reps x 62,5 kg

DB flies

1 x 10 reps x 12 kg
1 x 10 reps x 12 kg
1 x 10 reps x 12 kg

* Det var hårdt til sidst

Dips

1 x 5 reps x BW
1 x 5 reps x BW
1 x 5 reps x BW
1 x 5 reps x BW
1 x 5 reps x BW

PWO

Chokoshake...

Video 1:

Video 2:

De kommer i morgen begge to. Mit kabel er knækket så kan ikke uploade det.

Må vi så se videoerne?