Tabata træning

Efter at have læst (meget lidt) om Tabata, kom jeg til at tænke på om man ikke kunne lave en lille tabata træning, hvor man tager en øvelse 20sek, 10sek pause, anden øvelse, pause, anden øvelse, pause osv.

Og så have omkring 5 rimelig store øvelser.

fx:
Dødløft
Bænkpres
Squat
Clean and Jerk
Chins med hjælp

Ved ikke om man bruger kroppen nok i alle øvelserne. Men forestiller mig at det kunne være hårdt hvis man tager 20sek arbejde, 10sek pause igennem dette program omkring 3 gange.

Hvad siger i? er det en dum tanke?

Flyttet

Du har lagt tråden under logbog.

Jeg tror ikke det kan lade sig gøre. Du skal jo nå hen til en ny maskine på de 10 sekunder, og det går ikke altid. Prøv du først med en almindelig tabata i front squats, så kan du se hvor meget du har kræfter til.

Smeden skrev:Du har lagt tråden under logbog.

Jeg tror ikke det kan lade sig gøre. Du skal jo nå hen til en ny maskine på de 10 sekunder, og det går ikke altid. Prøv du først med en almindelig tabata i front squats, så kan du se hvor meget du har kræfter til.

Ved ikke lige hvad der skete med det indlæg. Ved self godt at det skal ligge under fitness/bodyjohn. Men var træt. ;)

Okay, tror jeg lige jeg vil prøve efter jeg har kørt HST færdig. Men det var også mere bare en hurtig tanke, end et reelt program. ;)

jeg træner crossfit og deres WOD for en uges tid siden dikterede noget lig det du søger..

det var bare pull ups, push ups, mavebøjninger og air squats... jeg kunne ikke gå op til 3-4 dage senere, så det du forslår er nok lige lovlig optimistisk, om end ikke umuligt:)specielt når det er store øvelser som dødløft! det skal du eddermema passe på ryggen, da det i tabata er meningen at man skal gi sig selv 110% så derfor forsømmes teknikken meget ofte.... så nej, jeg ville ikke gøre det!

Tabata træning

Brugere online