Tabe mig sammen med styrketræning

Hej jeg har lavet lidt styrketræning, har kørt efter sylvester stallones bog stor form. Så tænkte jeg på at jeg gerne ville tabe mig lidt samtidig så ville begynde at lave super sets, er det det rigtige eller hvad skal jeg gøre måske gå efter direkte konditions træning

har dog kun max en time

måske i har et link til et 3 dages split tabe/styre trænings program

Hvordan ser Slys program ud?

Hvis du vil tabe dig, så skal du i kalorieunderskud. Det opnåes nemmest via kostplan og cardio.

ok fint har du et link til et godt kardio program eller er det bare at svede/bruge en masse energi fx op på cross trainer maskinen i en halv time og så noget roning

skal lige høre om det ikke kunne være smart at lave noget superset så sveder man meget samtidig med at man styrketræner

Thomaslje skrev:ok fint har du et link til et godt kardio program eller er det bare at svede/bruge en masse energi fx op på cross trainer maskinen i en halv time og så noget roning

skal lige høre om det ikke kunne være smart at lave noget superset så sveder man meget samtidig med at man styrketræner

Bare løb, svøm, cykel, ro, brug crosstrainer osv., kan sagtens gøre det for cardio, det er ikke nødvendigt med et decideret program
Der er dog nogle forskellige programmer rundt omkring på nettet du sikkert kan google dig til (ved der er nogle løbeprogrammer på motion online, både til nybegyndere og trænede)

Du skulle da gerne svede til din træning uden at behøves køre superset :wink:

- Men udover det, så har det ikke det helt store at sige, så hvis du er tilfreds med at træne normalt, uden at supersette alle øvelser, så ville jeg holde mig til det

Altså jeg tager det jeg kan men jeg sveder ikke overdrevet meget saå tænkte på hvis man nu laver cardio så er det ens kondition det styrker men hvis man nu laver superset øvelser så burde man ven både styrke ens cardio og styrke træning sammen

Tabe mig sammen med styrketræning

Brugere online