Taber man sig af Kreatin eller Protein pulver?

Ja, som i nok kan læse på overskriften, kan man tabe sig af Kreatin eller Protein pulver?
for jeg har nu brugt det i nogen uger, og har utroligt nok tabt mig 5 kg??

er ikke ret stor i forvejen, har ikke meget fedt, så kan ikke forstå hvordan jeg kan tabe mig 5kg, på 3 uger, ved ikke at lave noget, spiser og drikker det samme som tidligere :-s

Nej de hjælper ikke på at slanke sig de produkter.

dit vægttab skyldes enten du har bevæget dig mere, og dermed forbrændt emre energi. Eller at du har indtaget mindre energi end du plejer. Eller en kombi.

Derudover vil jeg sige der ingen mening er i at spise kreatin hvis du ikke laver noget (træner?)

Illisher skrev:Nej de hjælper ikke på at slanke sig de produkter.

dit vægttab skyldes enten du har bevæget dig mere, og dermed forbrændt emre energi. Eller at du har indtaget mindre energi end du plejer. Eller en kombi.

Derudover vil jeg sige der ingen mening er i at spise kreatin hvis du ikke laver noget (træner?)

er skam igang med træningen, bare rolig

- men bevæger mig ikke mere, eller har ændret mine leve/spisestil på nogen måde, har bare mistet 5 kg af min vægt, og vidste så ikke om det var pga, kreatin eller protein, der skyldes mit vægttab (:

RNielsen skrev:er skam igang med træningen, bare rolig - men bevæger mig ikke mere, eller har ændret mine leve/spisestil på nogen måde, har bare mistet 5 kg af min vægt, og vidste så ikke om det var pga, kreatin eller protein, der skyldes mit vægttab (:

du har umiddelbart ikke nogen idé om hvad kreatin og/eller protein er? - imo lidt fjollet at starte på div kosttilskud før man ved hvad det reelt er :wink:

Det kunne også være at du simpelthen bare skal spise selvom du ikke er sulten. Jeg havde det problem lige i starten med Protein at min appetit forsvandt en smule da jeg ikke var vant til indtage det, og shakesne faldt tungt, men det var for mit vedkommende bare en kort fase.

Ellers kunne du jo også forsøge dig med Wieght Gainer hvis du føler det går den helt gale vej!

Malke skrev:
RNielsen skrev:er skam igang med træningen, bare rolig - men bevæger mig ikke mere, eller har ændret mine leve/spisestil på nogen måde, har bare mistet 5 kg af min vægt, og vidste så ikke om det var pga, kreatin eller protein, der skyldes mit vægttab (:

du har umiddelbart ikke nogen idé om hvad kreatin og/eller protein er? - imo lidt fjollet at starte på div kosttilskud før man ved hvad det reelt er

Jo, er skam godt klar over hvad kreatin og protein er

men der kunne jo være glippet en linje eller to, hvor der evt stod - vægttab, da jeg læste om diverse kosttilskud

ville bare være sikker, om det kunne være det.

Vesterling skrev:Det kunne også være at du simpelthen bare skal spise selvom du ikke er sulten. Jeg havde det problem lige i starten med Protein at min appetit forsvandt en smule da jeg ikke var vant til indtage det, og shakesne faldt tungt, men det var for mit vedkommende bare en kort fase.

Ellers kunne du jo også forsøge dig med Wieght Gainer hvis du føler det går den helt gale vej!

Tror hvertfald at jeg skal spise lidt mere end før, så må jeg lige se til om det bliver Wieght Gainer engang, hvis ikke jeg lige for taget et par kilo på igen

Det lyder usandsynlig mærkeligt.. kreatin har endda en tendens til at binde væske i kroppen hvilket resulterer i en vægtforøgning.. så at du har tabt 5 kg på 3 uger lyder helt i skoven.. så med mindre du har fået en bændelorm, har du helt sikkert ændret kostvaner eller aktivitetsnivaeau..

Med mindre du er syg.. så er den eneste måde at tabe sig på at indtage fære kcal end du forbrænder. Derfor er det nok der skoen trykker. At du spiser mindre end du har brug for, muligtvis uden at vide det. prøv at lave en mad log, så kan du følge med i dit kcal indtag.

Taber man sig af Kreatin eller Protein pulver?

Brugere online