Hej folkens!

Jeg har været skadet i en uge, og har ikke trænet den sidste uge. Jeg har spist ca. som jeg plejer, dog lidt mindre pga. færre shakes.
Det har resulteret i, at jeg har tabt mig 2 kilo på bare en uge?

Er der nogen der kan forklare mig hvorfor der er røget to kilo? Og er det fedt eller muskelmasse jeg har brændt af?

Hilsen Rune

RuneK skrev:Hej folkens!

Jeg har været skadet i en uge, og har ikke trænet den sidste uge. Jeg har spist ca. som jeg plejer, dog lidt mindre pga. færre shakes.
Det har resulteret i, at jeg har tabt mig 2 kilo på bare en uge?

Er der nogen der kan forklare mig hvorfor der er røget to kilo? Og er det fedt eller muskelmasse jeg har brændt af?

Hilsen Rune

Hvis du har spist som du plejer, så burde du ikke have tabt 2 kg? Medmindre du altså har 2000kcal i dine shakes.. Man taber sig ikke bare fordi man holder pause, det er kosten der spiller ind der.

Lidt fedt, lidt masse og en masse væske.

Takker.

Det regnede jeg også med. Lidt af det hele, men nok særligt væske og blod..
- Jeg var nede og træne i dag, og kunne ikke løfte så meget som jeg plejer - Så måske der er røget lidt muskler?

God dag til jer derude

RuneK skrev:Takker.

Det regnede jeg også med. Lidt af det hele, men nok særligt væske og blod..
- Jeg var nede og træne i dag, og kunne ikke løfte så meget som jeg plejer - Så måske der er røget lidt muskler?

God dag til jer derude

Jeg tror ikke at du skal ligge så meget i det og se tiden an, jeg har selv prøvet at miste 2kg på vægten på en uge uden at forstå hvorfor men det kan skyldes væsketab som nævnt, har man en virus i kroppen så bruger kroppen mere energi ved at bekæmpe den og så videre.

Efter kun en uges pause fra at løfte burde det ikke at ha gjort noget for din styrke men slå lige koldt vand i blodet og se om du ikke vender hurtigt tilbage i gammel form

Du kan for eftertiden prøve at veje dig samme tidspunkt en gang om ugen for mig er mandag efter jeg er stået op og har tisset af før drikke og morgenmad et godt tidspunkt at veje sig på.

Vej dig og mål din omkreds om maven det vil give dig en ugelig god ide om du taber dig eller om du har taget på.

Lav evt en månedlig graf der viser din vægt/omkreds af maven med punkter fra alle mandage så har du det på sort og hvidt og det er lettere at overskue hvis du har brug for det især hvis man har lavet dette over flere år vil det tilsidst være nyttige data at ha

blod?

Hvor meget har du været på toilettet?

Pind skrev:blod?

Blod taber man voldsomt af, når man ikke træner. Det er specielt slemt om natten.

"Dyrker du regelmæssigt aerob træning, dvs. løb, cykling, power-walking, svømning, osv, vil du have mere blod i årerne nu, end før du begyndte at træne. Mængden afhænger af mange faktorer, men generelt kan du regne med ca. 10-20% mere, eller ca. 500 ml ved moderat træning. Større personer, der træner ofte, kan forvente helt op til en liter mere. "

Du "taber" ikke blod.....Plasmamængden falder.