Tabt mig under mit bulk ??

Hej BB. Sagen er den at her den sidste måned tid har jeg tabt mig 2 kg istedet for at tage 2 kg på. Kosten er der styr på og ligger 500+ i overskud,

Kan det skyldes at jeg er skiftet fra et 8-12 reps program (3 split fra maxer) til nu at kører Bill starr 5x5?
Eller er det fordi at jeg ikke har brugt kreatin, i den måned ?

Noget af det kan sagtens skyldes at der bindes mindre væske pga. der ikke er brugt kreatin.

Monitorer vægten de næste par uger og se hvad den siger.

Relax skrev:Hej BB. Sagen er den at her den sidste måned tid har jeg tabt mig 2 kg istedet for at tage 2 kg på. Kosten er der styr på og ligger 500+ i overskud,

Kan det skyldes at jeg er skiftet fra et 8-12 reps program (3 split fra maxer) til nu at kører Bill starr 5x5?
Eller er det fordi at jeg ikke har brugt kreatin, i den måned ?

Det er pga. kreatinen. Det binder jo væske i musklerne, og når man begynder på kreatin tager man ofte et par kilo på, og når man stopper taber man dem, da væskenopholdninger forsvinder. 5x5 programmet kan også være mere fysisk anstrængende, og du forbrænder måske mere end du plejer. Vil dog stadig mene det er pga. kreatin stop.

Ville det ikke være optimalt at kværne kreatin under et bulk?

Jo det ville det men var så uheldig og løbe tør. men har fået nyt hjem, så jeg begynder igen.
men når det er 1 måned siden sidst, skal jeg så loade de første 5 dage igen eller hvordan ser det ud med det ?

Der er ingen grund til at loade med kreatin. Ej hellere om det så var første gang.. 5g/dag er fint.

Tabt mig under mit bulk ??

Brugere online