Tage på

Hej,
jeg har et dagligt kcaloverskud på 500 og jeg styrketræner 3x ugenligt og spiller håndbold 3x ugenligt. Indtil videre har jeg gainet 3kg dvs. jeg er 19 år, 170cm, 60kg --> 63kg. Men jeg oplever bare at ALT sidder på maven! Jeg ligner virkelig en der er gravid, hvilket ikke er særlig rart

Jeg tror heller ikke der er noget i vejen med tarmene for jeg besøger toilettet tre gange om dagen :lol:

Men er der andre der har oplevet det samme?
Hilsen den bekymrede

Du forbrænder mindre end du spiser, og du spiser det forkerte, så let kan det forklares :wink:

Hvordan ligger du rent protein-mæssigt?
Desuden er en ligevægtsindtags-beregner aldrig helt 100%, så du bliver nødt til at justere alt efter hvad vægten og fornemmelsen siger.

Hvor hurtigt er de 3kg gainet?
Er det hele dagen du er oppustet? Det kunne jo være det bare er lidt bloat der forsvinder hvis du skærer lidt ned i kcal igen.

At rende på toilettet tre gange om dagen skal ikke ses som værende noget positivt. Tror Ravn888 har fat i noget af det rigtige.

Du forbrænder mindre end du spiser, og du spiser det forkerte, så let kan det forklares
Hvordan ligger du rent protein-mæssigt?
Desuden er en ligevægtsindtags-beregner aldrig helt 100%, så du bliver nødt til at justere alt efter hvad vægten og fornemmelsen siger.

Altså ja, det er også meningen at jeg skal forbrænde mindre end jeg spiser da jeg gerne vil gaine, hvilket jeg vist ikke fik skrevet tydeligt i trådstarter, storry! ](*,)

Jeg har sagt 2*60 dvs. 120gr prots pr. dag
Og så ved jeg også godt at beregnere ikke er nøjagtige, men regner med at jeg har fundet det nogenlunde, da jeg gainer 0,5kg pr. uge

Hvor hurtigt er de 3kg gainet?
Er det hele dagen du er oppustet? Det kunne jo være det bare er lidt bloat der forsvinder hvis du skærer lidt ned i kcal igen.

De 3kg er gainet over seks uger, altså 0,5kg pr. uge

Så måske jeg skulle tage til læge med mine toiletbesøg
Tusind tak for respons so far btw :dope:

Træningsduden skrev:Så måske jeg skulle tage til læge med mine toiletbesøg

Eller æde ordentligt. Det er ofte der problemet ligger.

Tage på

Brugere online